Trajtimi i fizioterapisë për kontrakturat muskulore

Përmbajtje

• Opsionet e trajtimit fizioterapeutik
• Kur rekomandohet
• Sa kohë duhet
• Si të shmangni një kontrakturë të re

Vendosja e një komprese të nxehtë në vendin e kontrakturës dhe lënia e saj për 15-20 minuta është një mënyrë e mirë për të lehtësuar dhimbjen e kontrakturës. Shtrirja e muskujve të prekur gjithashtu ka tendencë që gradualisht të sjellë lehtësim të simptomave, por në raste të caktuara, kur këto forma të trajtimit në shtëpi nuk janë të mjaftueshme, rekomandohet terapi fizike.

Kontraktimi i muskujve ndodh kur një muskul i veçantë tkurret duke shkaktuar lëvizje të zvogëluar dhe dhimbje lokale. Mund të ndodhë gjatë stërvitjes, për shkak të shenjave të djegies ose për shkak të ndryshimeve neurologjike, të tilla si paraplegjia, për shembull. Megjithëse mund të prekë të gjithë muskujt e trupit, zonat më të zakonshme janë kofsha, viçi dhe zona midis qafës dhe shpatullave.

Opsionet e trajtimit fizioterapeutik

Fizioterapisti duhet të vlerësojë nevojën që ka personi, nivelin e tyre të kufizimit të lëvizjeve dhe dhimbjes, për të zgjedhur terapinë më të përshtatshme.

Por në përgjithësi rekomandohet t'i jepet përparësi përdorimit të qeseve me ujë të nxehtë ose pajisjeve që sigurojnë nxehtësi të tilla si infra të kuqe në situatat më të thjeshta, ose pajisjeve të tilla si valët e shkurtra, në kontraktura më të mëdha dhe më të dhimbshme.

Manuali teknikat suedeze masazh, zbrazje të thellë tërthor dhe muskujve gjithashtu këshillohen për të liruar ngjitjet dhe për të eleminuar kontrakturat. Një strategji që arrin rezultate të mira është përdorimi i gotave thithëse që promovojnë thithjen e muskujve dhe fasias dhe duke e rrëshqitur mund të ndihmojë në prishjen e kontrakturës, megjithëse kjo mund të shkaktojë disa shqetësime te njerëzit më të ndjeshëm. Shikoni fotot dhe si është trajtimi me gota thithëse.

Ushtrimet e zgjatjes gjithashtu mund të kryhen çdo ditë derisa të ketë lehtësim nga simptomat dhe liri të lëvizjes pa dhimbje. Dhe qesja me ujë të nxehtë mund dhe duhet të përdoret gjithashtu në shtëpi, për 20 deri në 30 minuta në ditë deri në faljen e plotë të simptomave. Shikoni disa shembuj të ushtrimeve të zgjatjes që mund të tregohen në këtë video:

Kur rekomandohet

Fizioterapia rekomandohet sa herë që personi ka një ose më shumë kontraktura muskulore, me dhimbje dhe lëvizje të kufizuar. Megjithëse, në shumicën e rasteve, kontrakturat e thjeshta, të cilat ndodhin çdo ditë, nuk kanë nevojë për trajtim të specializuar, kur personi paraqet situata të tjera si skolioza, sindroma e fibromialgjisë, sindroma e lodhjes kronike ose ndonjë ndryshim që ndikon në sistemin nervor, trajtimin fizioterapeutik tregohet gjithmonë.

Sa kohë duhet

Seancat nuk duhet të zgjasin më shumë se 1 orë dhe rezultatet më të mira arrihen kur bëni të paktën 3 seanca në javë. Numri i përgjithshëm i seancave është shumë individual dhe varet nga faktorë të tillë si aktiviteti profesional, stili i jetës, përkushtimi ndaj detyrave të përditshme që duhet të kryhen në shtëpi, të tilla si përdorimi i një komprese të nxehtë, shtrirja dhe mbajtja e sjelljes së mirë.

Si të shmangni një kontrakturë të re

Kontraktimi mund të shmanget duke mbajtur qëndrim të mirë të trupit dhe forcimin e muskujve. Prandaj, është një pjesë e rëndësishme e trajtimit për të forcuar muskujt e përfshirë me ushtrime aktive ose rezistente për të shmangur dëmtime të mëtejshme.