"Ushqimi është karburant për të gjithë punën time të palodhur"

Përmbajtje

• Rishikim për

Suksesi i humbjes së peshës: Sfida e Michelle

Michelle kishte luftuar me madhësinë e saj për aq kohë sa ajo mbante mend. "Unë kisha vetëbesim të ulët," thotë ajo, "dhe iu drejtova ushqimit junk për ngushëllim." Tashmë e rëndë kur mbeti shtatzënë në moshën 33-vjeçare, Michelle peshonte 215 kilogramë pas lindjes së fëmijës së saj të dytë.

Këshillë për dietën: Përdorni një zgjim të vrazhdë si motivim

Disa vjet më vonë, gjyshi i saj vdiq. "Isha vërtet në ankth për të shkuar në funeral," thotë ajo. "Unë nuk kisha parë shumicën e njerëzve që do të ndiqnin në vite." Gjyshja e Michelle, me të cilën ajo kishte qenë e afërt si fëmijë, e injoroi atë gjatë gjithë shërbimit. "Kur ajo më në fund foli me mua, ishte për të thënë, 'Ti vërtet ke shtuar peshë, apo jo?' Isha i mërzitur, por kryesisht isha i zemëruar që do ta lejoja veten të arrija në një madhësi kaq të pashëndetshme ".

Këshillë për dietën: Merrni masa

Michelle u regjistrua për një sistem të shpërndarjes së vakteve atë natë. Dhe megjithëse ushqimi i parapaketuar e ndihmoi atë të mësonte kontrollin e pjesëve-dhe të binte 15 kilogramë gjatë tre muajve-"të ngrënit nga një kuti thjesht nuk ishte për mua", thotë ajo. "Doja të zvogëloja gjërat e përpunuara, dhe ndërsa e dija se nuk isha tipi që hidhja farën e lirit në karrocën time ushqimore, shtimi i më shumë frutave dhe perimeve ishte padyshim i arritshëm." Michelle gjithashtu filloi të përfshijë fibra dhe proteina në gjithçka që hante-madje edhe ushqime. "Kështu që në vend që të kapja një qese me patatina, që më lanë të ndihesha i uritur një orë më vonë, do të kisha karrota dhe humus ose një mollë me djathë me fije." Një vit pasi rishikoi dietën e saj, Michelle pati një tjetër sukses në humbjen e peshës; ajo kishte humbur 40 kilogramë.

Një natë në një ngjarje PTA, Michelle pa një sprovë për një palestër lokale. "Unë kisha ecur për gjysmë ore disa herë në javë, por mezi po djersitesha dhe kisha nevojë për dikë që të më shtynte më shumë, kështu që unë u futa në një klasë të kikboksit. U ndjeva plotësisht jashtë formës dhe madje edhe pak nauze pas seancës sime të parë, "thotë ajo. "Por pas disa muajsh, unë isha gati të regjistrohesha në një klasë për kampin e çizmave. Së shpejti unë isha duke tundur vare, duke rrotulluar gomat dhe duke bërë shtytje me të gjithë të tjerët-dhe kisha rënë në 133 paund!"

Këshillë diete: Qëndroni të gjatë

Suksesi i humbjes së peshës nuk ishte përfitimi i vetëm i jetesës së re të shëndetshme të Michelle. “Sapo fillova të stërvitem dhe ta trajtoj trupin tim me respekt, fillova ta trajtoj veten me respekt gjithashtu”, thotë ajo. "Për vite me radhë besoja se nuk meritoja të isha i lumtur; isha i trishtuar shumicën e kohës, dhe u përpoqa ta mpirë atë ndjenjë duke ngrënë biskota dhe ëmbëlsira. Tani jam krenar për veten time dhe atë që kam arritur-dhe Unë e shoh ushqimin si lëndë djegëse për të gjithë punën time të palodhur ".

Sekretet e Michelle's Stick-With-it

Identifikohu për t'u ngritur: "Unë u pajtova pasi humba 15 kilogramët e parë. Por duke shkuar në sparkpeople.com dhe duke u lidhur me gratë e tjera që po përballeshin me të njëjtat vështirësi me mua më ndihmuan të ec përpara."

Dërgo ulësen në shtëpi: "Dy fëmijët e mi mendojnë se është kënaqësi të shikosh orën time të kampit. Të dish se jam duke bërë një stërvitje të vështirë dhe duke dhënë një shembull të mirë për ta në të njëjtën kohë më bën më shumë të ngjarë të shfaqem."

Stokoni raftet tuaja: "Nëse nuk mbaj ushqime të shëndetshme, si edamame të pjekura të thata, bare granola dhe krisur me grurë të plotë me djathë Muenster me pak yndyrë në punë, do të dal për një kifle ose një donut. "

Më shumë histori suksesi për humbjen e peshës:

• "Të qenit i aftë më bën të ndihem sikur mund të bëj gjithçka." Sandrelle humbi 77 paund

• "Unë jam më i hollë se sa isha në Lice!" Dacia humbi 45 paund

• "Unë kam marrë përgjegjësinë për shëndetin tim". Brenda humbi 140 kilogramë.

Rishikim për