Çfarë duhet të dini rreth dhimbjes së këmbës

Përmbajtje

• Shkaqet e dhimbjes në këmbë
• Zgjedhjet e stilit të jetës
• Çështjet e zakonshme mjekësore
• Si të lehtësoni dhimbjen e këmbëve në shtëpi
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Çfarë ndodh në takimin e mjekut tuaj
• Si të trajtohet dhimbja e këmbës
• Si të parandaloni dhimbjen kronike të këmbëve

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Këmbët tuaja mbajnë peshë kur jeni në këmbë dhe ju ndihmojnë të arrini atje ku duhet të shkoni. Për shkak të kësaj, dhimbja në këmbë është e zakonshme. Dhimbja e këmbës i referohet çdo dhimbjeje ose shqetësimi në një ose më shumë pjesë të këmbës, të tilla si më poshtë:

• gishtërinjtë e këmbëve
• thembra
• harqe
• thembra

Dhimbja mund të shkojë nga e lehtë në të rëndë, dhe mund të zgjasë një kohë të shkurtër ose të jetë një problem i vazhdueshëm. Shumë masa mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes tuaj në këmbë.

Shkaqet e dhimbjes në këmbë

Dhimbja e këmbës mund të ndodhë për shkak të zgjedhjeve të caktuara të jetesës ose një gjendje mjekësore. Shkaqet e zakonshme përfshijnë:

Zgjedhjet e stilit të jetës

Një nga shkaqet kryesore të dhimbjes në këmbë është veshja e këpucëve që nuk përshtaten siç duhet. Veshja e këpucëve me takë të lartë shpesh mund të shkaktojë dhimbje në këmbë, sepse ato ushtrojnë një presion të madh në gishtat e këmbëve.

Ju gjithashtu mund të zhvilloni dhimbje në këmbë nëse lëndoheni gjatë ushtrimeve me ndikim të lartë ose aktiviteteve sportive, të tilla si vrapim i shpejtë ose gjimnastikë intensive.

Çështjet e zakonshme mjekësore

Çështje të ndryshme mjekësore janë të lidhura ngushtë me dhimbjen e këmbës.

Këmbët tuaja janë veçanërisht të ndjeshme ndaj dhimbjes që ndodh për shkak të artritit. Ka 33 nyje në këmbë, dhe artriti mund të prekë secilën prej tyre.

Diabeti mellitus gjithashtu mund të shkaktojë komplikime dhe disa çrregullime të këmbëve. Njerëzit me diabet janë më të prirur për:

• dëmtimi nervor në këmbë
• arteriet e bllokuara ose të ngurtësuara në këmbë dhe këmbë
• ulçera ose plagë në këmbë

Ju gjithashtu jeni më të rrezikuar për të pasur dhimbje në këmbë nëse:

• kanë mbipeshë ose mbipesha
• janë shtatzënë
• keni një dëmtim të këmbës siç është ndrydhja, fraktura ose tendiniti

Shkaqe të tjerë të mundshëm të dhimbjes në këmbë përfshijnë:

• misrat
• kallot
• bunione
• lythat
• thonjtë e këmbëve të mbërritura
• ilaçe që shkaktojnë ënjtje të këmbëve
• Neuroma e Morton, e cila është një trashje rreth indit nervor midis gishtërinjve afër topit të këmbës
• gishtërinjtë e çekanit
• këmbë atleti
• Deformimi i Haglund, i cili është një zmadhim i pjesës së prapme të kockave të thembrës
• sëmundja arteriale periferike (PAD)
• harqe të rëna
• fashiti i shputës
• përdhes, veçanërisht duke prekur gishtin e madh të këmbës pranë topit të këmbës

Si të lehtësoni dhimbjen e këmbëve në shtëpi

Opsionet tuaja të trajtimit në shtëpi do të ndryshojnë në varësi të dhimbjes që po përjetoni dhe shkaktarit të saj. Sidoqoftë, ndjekja e këtyre këshillave mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit tuaj:

• Vendosni akull në zonën e prekur.
• Merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë (OTC).
• Përdorni jastëkët e këmbëve për të parandaluar fërkimin në zonën e prekur.
• Ngrini këmbën që po ju bën të keni dhimbje.
• Pushoni këmbën sa më shumë që të jetë e mundur.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Shumë njerëz që përjetojnë rregullisht dhimbje në këmbë janë të vetëdijshëm për atë që e shkakton atë dhe ata e dinë mënyrën më të mirë për të menaxhuar dhimbjen e tyre. Sidoqoftë, duhet të shihni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur në situatat e mëposhtme:

• Dhimbja juaj erdhi papritmas dhe është e fortë.
• Dhimbja juaj e këmbës është për shkak të një dëmtimi të fundit.
• Ju nuk mund të vendosni ndonjë peshë në këmbë pas një dëmtimi.
• Ju keni një gjendje mjekësore që ndërhyn në rrjedhën e gjakut dhe përjetoni dhimbje në këmbë.
• Zona që po ju shkakton dhimbje ka një plagë të hapur.
• Zona që ju shkakton dhimbje është e kuqe ose ka simptoma të tjera të inflamacionit.
• Keni ethe përveç dhimbjeve në këmbë.

Mjeti Healthline FindCare mund të ofrojë mundësi në zonën tuaj nëse nuk keni tashmë një mjek.

Çfarë ndodh në takimin e mjekut tuaj

Gjatë takimit tuaj, mjeku do të vëzhgojë qëndrimin tuaj dhe mënyrën se si ecni. Ata gjithashtu do të shqyrtojnë shpinën, këmbët dhe këmbët tuaja.

Ata do të duan të dinë detajet e dhimbjes tuaj në këmbë, të tilla si kur filloi, cilat pjesë të këmbëve preken dhe sa e rëndë është. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj do të urdhërojë një rreze X.

Si të trajtohet dhimbja e këmbës

Trajtimi për gjendjen tuaj varet nga shkaku.

Për disa njerëz, diçka aq e thjeshtë sa futjet e këpucëve mund të sigurojë një lehtësim të madh. Ato janë në dispozicion pa recetë ose me recetë. Njerëzit e tjerë mund të kenë nevojë:

• një cast
• heqja e lezit
• operacioni
• Terapi fizike

Si të parandaloni dhimbjen kronike të këmbëve

Ndiqni këto këshilla për të ndihmuar në parandalimin e dhimbjeve të vazhdueshme të këmbëve:

• Zgjidhni këpucë të rehatshme, të bollshme dhe të zbutura mirë.
• Shmangni këpucët me takë të lartë dhe zona të ngushta të gishtit.
• Mbani një peshë të shëndetshme.
• Shtrihuni përpara se të merreni me ushtrime të fuqishme.
• Praktikoni higjenën e mirë të këmbëve.
• Vish gjithmonë këpucë kur je jashtë për të mbrojtur këmbët.

Edhe pse dhimbja në këmbë është e zakonshme, nuk është pjesë normale e jetës. Ju duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nëse keni dhimbje në këmbë që nuk është zgjidhur pas një ose dy javësh të trajtimit në shtëpi.