Dieta e fshikëzës së tëmthit

Përmbajtje

• Si ushqimi ndikon në fshikëz e tëmthit
• Ushqime miqësore me fshikëz e tëmthit
• Ushqime që përkeqësojnë fshikëz e tëmthin tuaj
• Dieta e fshikëzës së tëmthit pas operacionit
• Shkaqet e problemeve të fshikëzës së tëmthit
• Gërmim

Si ushqimi ndikon në fshikëz e tëmthit

Fshikëz e tëmthit është një organ i vogël që ndodhet poshtë mëlçisë. Ajo ruan biliare të prodhuara nga mëlçia dhe lëshon bilancin në zorrën e vogël për të ndihmuar tretjen e ushqimit.

Fshikëz e tëmthit është një organ i ndjeshëm, dhe mbajtja e një diete të shëndetshme plot me ushqime të dendura ushqyese ndihmon për ta mbajtur atë në shëndet të përsosur. Disa ushqime mund të mbrojnë dhe promovojnë një fshikëz tëmthit të shëndetshëm, ndërsa të tjerët rrisin mundësinë e problemeve si inflamacioni ose gurët e tëmthit.

Nëse fshikëza e tëmthit tuaj nuk mbahet në gjendje të mirë shëndetësore, mund të ketë nevojë të hiqet. Kështu që të hahet një dietë e shëndetshme nga fshikëza e tëmthit është thelbësore.

Ushqime miqësore me fshikëz e tëmthit

Për një fshikëz të tëmthit të shëndetshëm, përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj:

• speca zile
• agrumet
• zarzavate të errëta dhe gjethe
• domate
• qumësht
• sardelet
• peshq dhe butak
• qumështore me pak yndyrë
• bathë
• arra
• thjerrëzat
• tofu
• tempeh

Ushqimi i një diete të shëndetshme, të ekuilibruar mirë me fruta dhe perime është mënyra më e mirë për të përmirësuar dhe mbrojtur shëndetin e fshikëzës së tëmthit tuaj. Frutat dhe perimet janë plot me lëndë ushqyese dhe fibra, kjo e fundit është e domosdoshme për një tëmth të shëndetshëm.

Disa nga ushqimet e listuara janë të pasura me vitamina C, kalcium, ose vitamina B, të cilat janë gjithashtu të mira për fshikëzën e tëmthit tuaj.

Mendohet se hahet më shumë proteinë me bazë bimore gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjes së fshikëzës së tëmthit. Ushqimet si fasulet, arrat, thjerrëzat, tofu dhe tempeh (për sa kohë që nuk jeni alergjik ndaj sojës) janë alternativa të shkëlqyera për mishin e kuq.

Ushqime që përkeqësojnë fshikëz e tëmthin tuaj

Shmangni ushqimet e mëposhtme për një dietë të shëndetshme të fshikëzës së tëmthit:

• vaj perimesh
• vaj kikiriku
• ushqime të bardha të rafinuara (bukë, pasta, etj.)
• ushqime të pasura me yndyrë
• ushqime të përpunuara

Ju duhet të shmangni ushqime të caktuara për të ndihmuar në mbrojtjen e fshikëzës së tëmthit tuaj. Ushqimet me probleme më të mëdha janë ushqimet me yndyrë të lartë dhe të përpunuara. Ushqimet që janë të yndyrshme ose të skuqura në vajra si vaji vegjetal dhe vaji i kikirikut janë më të vështira për tu shkatërruar dhe mund të shkaktojnë probleme të fshikëzës së tëmthit.

Ushqimet me yndyrna trans, si ato të produkteve të përpunuara ose të pjekura në treg, gjithashtu mund të jenë të dëmshme për shëndetin e fshikëzës së tëmthit.

Shmangia e ushqimeve të rafinuara të bardha, si makarona të bardha, bukë dhe sheqerna, mund të mbrojnë fshikëzën e tëmthit. Duhet të shmangni gjithashtu alkoolin dhe duhanin.

Dieta e fshikëzës së tëmthit pas operacionit

Nëse keni nevojë për të hequr fshikëzën e tëmthit, me siguri do të pësoni diarre dhe jashtëqitje të lirshme në javët pas operacionit. Kjo është për shkak të lëshimit më të vazhdueshëm të biliare në zorrët tuaja.

Për të zvogëluar këto efekte anësore, shmangni këto ushqime pas operacionit të fshikëzës së tëmthit:

• ushqime që përmbajnë më shumë se 3 gram yndyrë
• ushqime të yndyrshme, të skuqura ose të përpunuara
• salca kremi ose lëng mishi
• qumështore me yndyrë të plotë

Në vend të kësaj, hani ushqime me fibra të lartë që janë me pak yndyrë. Sipas Klinikës Mayo, duhet të hani ushqime me më pak se 3 gram yndyrë për çdo shërbim. Rriteni fibrën tuaj ngadalë dhe filloni me fibra të tretshme, si tërshëra. Ju gjithashtu mund të hani ushqime më të vogla mbi një bazë më të shpeshtë.

Shkaqet e problemeve të fshikëzës së tëmthit

Ekzistojnë dy lloje kryesore të problemeve të fshikëzës së tëmthit: kolecistiti (pezmatimi i fshikëzës së tëmthit) dhe kolestaza (gurët e tëmthit). Disa njerëz me gurë në tëmth nuk përjetojnë asnjë simptomë. Në ato që ndodhin, simptomat e problemeve të fshikëzës së tëmthit mund të përfshijnë:

• dhimbje në pjesën e sipërme të djathtë të barkut, veçanërisht pas ngrënies dhe ngrënies së ushqimeve të yndyrshme
• humbje e oreksit
• të përzier
• të vjella
• verdhëza, nëse kanalet e tëmthit janë të bllokuara
• ethe të shkallës së ulët
• urinë me çaj
• stool me ngjyra të lehta

Gurët në tëmth mund të jenë të dhimbshëm. Nëse mjaft të mëdha, ato gjithashtu mund të bllokojnë kanalin që çon jashtë nga fshikëza e tëmthit. Me kalimin e kohës, kjo mund të bëhet kërcënuese për jetën. Në këto raste, heqja e fshikëzës së tëmthit shpesh është e nevojshme.

Gratë kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë gurët e tëmthit se burrat. Gratë shtatzëna, gratë që përdorin kontrollin hormonal të lindjes dhe gratë që përdorin terapi për zëvendësimin e hormoneve janë në rrezik të rritur për formimin e gurëve të tëmthit. Faktorët e tjerë të rrezikut përfshijnë:

• një histori e problemeve të fshikëzës së tëmthit, personalisht ose në familjen tuaj të afërt
• pesha e tepert
• humbje e shpejtë e peshës e ndjekur nga shtimi i peshës
• semundje e arteries koronare
• diabet
• dieta të larta në karbohidrate të rafinuara dhe kalori por me fibra të pakta
• duke injoruar alergjitë ekzistuese të ushqimit, si sëmundja celiac
• intoleranca e laktozës

Gërmim

Problemet e fshikëzës së tëmthit mund të jenë të dhimbshme dhe, në disa raste, të rrezikshme. Ushqimi i ushqimeve të duhura - dhe shmangia e gabuar, përkatësisht ato me shumë yndyrë - mund të ndihmojnë në përmirësimin dhe mbrojtjen e shëndetit të fshikëzës së tëmthit tuaj. Në fund të fundit, një dietë për një fshikëz të tëmthit të shëndetshëm do të përfitojë shëndetin tuaj të përgjithshëm, duke e mbajtur tërë trupin tuaj më të shëndetshëm në planin afatgjatë.