A funksionon Glucerna për diabetin?

Përmbajtje

• Farë është Glucerna?
• Fakte të ushqyerit
• Glucerna, 8 ons
• Përbërësit kryesorë janë miqësorë me diabetin
• Si Glucerna mund të plotësojë dietën tuaj
• Rreziqet dhe konsideratat e mundshme
• Glucerna nuk është kurë me diabet

Farë është Glucerna?

Glucerna është një markë e lëkundjeve dhe shufrave për zëvendësimin e vaktit. Madeshtë bërë nga Abbott, dhe është krijuar posaçërisht për njerëzit me diabet tip 2. Ata me prediabet dhe diabeti tip 1 mund të përdorin Glucerna. Këto produkte janë të ulëta në kalori dhe sheqer dhe të pasura me proteina. Ato gjithashtu përmbajnë ëmbëlsues artificialë si sukraloza dhe kalium acesulfame, të cilat mund të shkaktojnë rreziqe të mundshme për shëndetin.

Kur Glucerna përdoret si pjesë e një plani të shëndetshëm të dietës me diabet, ai ofron disa premtime për sa i përket menaxhimit të peshës dhe kontrollit të sheqerit në gjak (glukozë). Megjithëse produktet mund të ofrojnë ndonjë ndihmë, jini të vetëdijshëm për komplikimet e mundshme.

Fakte të ushqyerit

Glucerna mund të përmbajë përbërës të ndryshëm bazuar në aromë, të tilla si vanilje dhe çokollatë, por të gjithë kanë të njëjtët lëndë ushqyese kryesore. Sipas Abbott, prodhuesit e Glucerna, një shishe 8-onë me Vanilje të lëngshme shtëpi shkon rreth 190 kalori. Gjashtëdhjetë nga këto kalori janë nga dhjami. Ndërsa produkti nuk ka yndyrë trans, ka gjithsej 7 gram yndyrë, me 1 gram yndyrë të ngopur. ’Shtë i ulët në kolesterol vetëm 5 miligramë për shishe.

Një shkundje tradicionale e Glucerna ka 10 gram proteina për t'ju ndihmuar të mbani të mbushura - kjo ka të bëjë me ekuivalentin e 1 1/2 vezëve. Shishja 8-onë ka 3 gramë fibra dhe 23 gram karbone, por mbi gjysma e tyre janë nga alkooli në vend të sheqerit. Shkundjet kanë një përmbajtje relativisht të ulët të natriumit, me 210 gram për servirje. Ata gjithashtu kanë kalium shumë të nevojshëm për rregullimin e niveleve të natriumit. Përmbajtja e kaliumit është 380 miligram, rreth 11 përqind e vlerës së rekomanduar ditore për të rriturit dhe fëmijët mbi moshën 4 vjeç.

Glucerna, 8 ons

Së bashku me ushqyesit kryesorë, Glucerna përmban 25 përqind ose më shumë të vlerës së rekomanduar ditore të sa vijon:

• hekur
• kalcium
• vitamina D
• vitamina B-12
• vitaminë A
• magnez
• folate

Përbërësit kryesorë janë miqësorë me diabetin

Kur bëhet fjalë për diabetin, qëllimi është të mbani sheqerin në gjak brenda kufijve tuaj të synuar. Glukoza e lartë e gjakut (hiperglicemia) paraqet rreziqe të shumta shëndetësore. Problemet përfshijnë kushte si shikimi i paqartë, dëmtimi i nervit dhe sëmundja e veshkave. Kur nuk kontrollohet, diabeti mund të çojë në komplikime serioze.

Të qenit mbipeshë është një faktor rreziku për diabetin tip 2. Ushqimi i një diete më të shëndetshme mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës. Shtë e rëndësishme të monitoroni konsumimin e karburantit kur keni diabet sepse karbohidratet rrisin drejtpërdrejt sheqerin në gjak. Karbohidratet me tretje të shpejtë, të tilla si sode, mund të çojnë në thumba të sheqerit. Glucerna përmban karbohidrate që kanë më pak të ngjarë të çojnë në thumba të glukozës. Me kalimin e kohës, zëvendësimi i një rostiçeri me karbohidrate që vepron me shpejtësi me një produkt Glucerna mund të çojë në përmirësimin e simptomës së diabeteve.

Shufrat dhe lëkundjet e zëvendësimit të vakteve mund t'i ndihmojnë njerëzit të humbin peshë duke zvogëluar marrjen e kalorive. Tundjet ushqyese dhe baret janë të njohura për numërim të ulët të kalorive. Por shumica e markave përmbajnë shumë sheqer, duke i bërë ato një zgjedhje jo të shëndetshme për njerëzit me diabet. Glucerna është e ndryshme sepse produktet e saj janë më të ulëta në indeksin e glicemisë dhe kanë më pak sheqer. Kompania gjithashtu pretendon se lëkundjet e saj Hunger Smart përmbajnë 15 gram proteina për çdo shërbim, që është më shumë se 10 gramë mesatarë në lëkundjet e tjera dietike.

Disa produkte Glucerna gjithashtu mund të përmbajnë sasi të ndryshme të:

• vitaminë C
• selen
• vitamina E
• fitosterole (për shëndetin kardiovaskular)

Si Glucerna mund të plotësojë dietën tuaj

Karakteristikat themelore të Glucerna mund të duken të mira, por për të parë se si këto produkte maten, është e rëndësishme të dini rreth ushqyesve që ju nevojiten për diabetin e tipit 2. Karbohidratet mund të rrisin sheqerin në gjak. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të hani llojet e karbohidrateve që trupi përpunon më ngadalë. Këto nganjëherë referohen si ushqime me indeks të ulët glicemik (GI). Shembuj përfshijnë:

• tërshëra të prera nga çeliku
• grurë të tërë (tokë prej guri)
• fasule dhe bishtajore
• fruta të tëra si dardha, grejpfrut, portokall dhe mollë
• perime jo-niseshte si brokoli, lulelakra dhe asparagus

Glucerna është krijuar për të siguruar trupin me karbohidrate që treten më ngadalë, shumë si ushqimet me nivele të ulëta GI. Për ushqimin më të mirë, ekuilibroni dietën tuaj me ushqime të ulëta të GI, duke përdorur produkte si Glucerna vetëm herë pas here.

Proteina në produktet Glucerna gjithashtu mund të jetë e dobishme për diabetin e tipit 2. Proteina nuk rrit sheqerin në gjak. Proteina gjithashtu kënaq urinë më gjatë, kështu që ju keni më pak të ngjarë të hani shumë carbs. Sipas Klinikës Mayo, shumica e të rriturve kërkojnë midis 46 dhe 56 gram proteina në ditë. Nëse nuk merrni proteina të mjaftueshme në dietën tuaj, përmbajtja e proteinave të larta në Glucerna mund të ndihmojë. Sidoqoftë, burimet natyrale të proteinave mund të jenë një mundësi më e mirë. Peshku, shpendët, tofu, mishi i ligët i kuq, fasulet dhe bishtajoret janë burime të shkëlqyera të proteinave natyrore.

Rreziqet dhe konsideratat e mundshme

Ashtu si me shumicën e ushqimeve të bëra nga njeriu, përbërësit e listuar në shumë prej produkteve të Glucerna mund të mos duken si lista të ushqimit aktual. Sa më shumë mësojmë për ushqimet e përpunuara dhe përbërësit e tyre, aq më pak rekomandohen. Lista e përbërësve për Baret Glucerna Shake dhe Crispy Delight janë vetëm dy shembuj.

Përbërësi i tretë në tronditje është fruktoza, një përbërës i diskutueshëm për të gjithë, por veçanërisht për ata me diabet. Për më tepër, linja e produkteve Glucerna përmban ëmbëlsues artificialë dhe alkoole sheqeri. Futja e ëmbëlsuesve artificial mbetet e diskutueshme. Studimet kanë treguar se këto ëmbëlsues mund të rrisin dëshirën për sheqer dhe të çojnë në overeating, të cilat mund të jenë të dëmshme për shëndetin, veçanërisht nëse dikush është diabetik. Disa studime kanë treguar gjithashtu një lidhje të konsiderueshme midis ëmbëlsuesve artificial dhe diabetit.

Në shumicën e rasteve, ushqime të plota, të papërpunuara janë një zgjedhje më e mirë sesa opsionet shumë të përpunuara.

Shkundjet e glukernës dhe snacket nuk ka gjasa të shkaktojnë efekte të rënda anësore. Rreziku më i madh qëndron te mosbesimi i mundshëm i produkteve për menaxhimin e diabetit. Marrja e mjaftueshme e proteinave dhe menaxhimi i konsumit tuaj të karbohidrateve është e rëndësishme, por gjithashtu duhet të ushtroni rregullisht për të mbajtur nivelin e mirë të glukozës në gjak. Plus, ushqime të tëra ofrojnë vlerën më të mirë ushqyese, pavarësisht se çfarë mund të pretendojë një etiketë shtesë.

Një konsideratë tjetër është humbja e peshës. Zëvendësimet e vaktit me kalori të ulët dhe me proteina të larta mund të ju ndihmojnë gradualisht të humbni peshë kur i kombinoni ato me një dietë të shëndetshme dhe plan stërvitje. Ushqimi i shumë produkteve të Glucerna në të vërtetë mund të pengojë përpjekjet tuaja për humbje peshe nëse i shtoni ato në dietën tuaj ekzistuese në vend që t'i përdorni ato si zëvendësime të vaktit.

Glucerna nuk është kurë me diabet

Menaxhimi i diabetit tip 2 kërkon ndryshime në dietën tuaj. Shkundjet e zëvendësimit të vaktit të glucernës dhe bar-rostiçeri mund të ndihmojnë nëse keni probleme në menaxhimin e dietës tuaj. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se Glucerna nuk është zëvendësuese për një dietë të shëndetshme. Nëse doni të shihni rezultate të vërteta, me siguri nuk do të ndihmoni të hani ndonjëherë këto produkte dhe pastaj të hani ushqime jo të shëndetshme.

Glucerna ndonjëherë përdoret si një mjet për humbjen e peshës. Ju duhet ta diskutoni këtë me mjekun tuaj përpara se ta përdorni në këtë mënyrë. Flisni me një dietolog për të përcaktuar nëse Glucerna mund të jetë një produkt i përshtatshëm për ju me raste.