Gjithçka që duhet të dini rreth glukozës

Përmbajtje

• Çfarë është glukoza?
• Si e përpunon trupi glukozën?
• Si e provoni glukozën tuaj?
• Cilat janë nivelet normale për glukozën?
• Çfarë duhet të bëni nëse nivelet tuaja janë shumë të larta ose shumë të ulëta?
• Çfarë ndodh nëse nivelet tuaja nuk rregullohen?
• Udhëtim

Çfarë është glukoza?

Ju mund ta njihni glukozën me një emër tjetër: sheqeri në gjak. Glukoza është çelësi për mbajtjen e mekanizmave të trupit në rend të lartë të punës. Kur nivelet tona të glukozës janë optimale, ajo shpesh kalon pa u vënë re. Por kur ata largohen nga kufijtë e rekomanduar, ju do të vini re efektin jo të shëndetshëm që ka në funksionimin normal.

Pra, çfarë është glukoza, saktësisht? It’sshtë më e thjeshtë nga karbohidratet, duke e bërë atë një monosakarid. Kjo do të thotë se ka një sheqer. Nuk është vetëm. Monosakaridet e tjera përfshijnë fruktozë, galaktozë dhe ribozë.

Së bashku me yndyrën, glukoza është një nga burimet e preferuara të trupit të karburantit në formën e karbohidrateve. Njerëzit marrin glukozë nga buka, frutat, perimet dhe produktet e qumështit. Ju duhet ushqim për të krijuar energjinë që ju ndihmon të mbani gjallë.

Ndërsa glukoza është e rëndësishme, si me shumë gjëra, është më mirë në moderim. Nivelet e glukozës që nuk janë të shëndetshme ose janë jashtë kontrollit mund të kenë efekte të përhershme dhe serioze.

Si e përpunon trupi glukozën?

Trupi ynë përpunon glukozën shumë herë në ditë, në mënyrë ideale.

Kur hamë, trupi ynë menjëherë fillon të punojë për të përpunuar glukozën. Enzimat fillojnë procesin e prishjes me ndihmën e pankreasit. Pankreasi, i cili prodhon hormone duke përfshirë insulinën, është një pjesë integrale e mënyrës se si trupi ynë merret me glukozën. Kur hamë, trupi ynë këshillon pankreasin se i duhet të lëshojë insulinë për t'u marrë me rritjen e nivelit të sheqerit në gjak.

Disa njerëz, megjithatë, nuk mund të mbështeten në pankreasin e tyre për të hyrë brenda dhe për të bërë punën që supozohet të bëjë.

Një mënyrë që shfaqet diabeti është kur pankreasi nuk prodhon insulinë në mënyrën e duhur. Në këtë rast, njerëzit kanë nevojë për ndihmë nga jashtë (injeksione të insulinës) për të përpunuar dhe rregulluar glukozën në trup. Një shkak tjetër i diabetit është rezistenca ndaj insulinës, ku mëlçia nuk e njeh insulinën që është në trup dhe vazhdon të bëjë sasi të papërshtatshme të glukozës. Mëlçia është një organ i rëndësishëm për kontrollin e sheqerit, pasi ndihmon në ruajtjen e glukozës dhe bën glukozë kur është e nevojshme.

Nëse trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë, mund të rezultojë në çlirimin e acideve yndyrore të lira nga rezervat e yndyrës. Kjo mund të çojë në një gjendje të quajtur ketoacidozë. Ketonet, produktet e mbetjeve të krijuara kur mëlçia thyen dhjamin, mund të jenë toksike në sasi të mëdha.

Si e provoni glukozën tuaj?

Testimi i niveleve të glukozës është veçanërisht i rëndësishëm për njerëzit me diabet. Shumica e njerëzve me këtë gjendje janë mësuar të merren me kontrollet e sheqerit në gjak si pjesë e rutinës së tyre ditore.

Një nga mënyrat më të zakonshme për të provuar glukozën në shtëpi përfshin një test shumë të thjeshtë të gjakut. Një goditje e gishtit, zakonisht duke përdorur një gjilpërë të vogël të quajtur lancet, prodhon një pikë që vihet në një shirit provë. Shiriti futet në një metër, i cili mat nivelet e sheqerit në gjak. Zakonisht mund t'ju japë një lexim në më pak se 20 sekonda.

Cilat janë nivelet normale për glukozën?

Mbajtja e niveleve të glukozës afër nivelit normal është një pjesë e rëndësishme për të mbajtur trupin tuaj të efektshëm dhe të shëndetshëm.

Njerëzit që kanë diabet duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë niveleve të tyre të glukozës. Para ngrënies, një diapazon i shëndetshëm është 90–130 miligramë për decilitër (mg / dL). Pas një ose dy orësh, duhet të jetë më pak se 180 mg / dL.

Ka një sërë arsyesh që nivelet e sheqerit në gjak mund të rriten. Disa shkaktarë përfshijnë:

• një vakt i rëndë
• stresi
• sëmundje tjetër
• mungesa e aktivitetit fizik
• ilaçet e humbura nga diabeti

Çfarë duhet të bëni nëse nivelet tuaja janë shumë të larta ose shumë të ulëta?

Në situata kur niveli juaj i glukozës është shumë i lartë, insulina do të ndihmojë në uljen e saj. Për njerëzit me diabet, sheqeri shumë i lartë në gjak është një shenjë se ata mund të kenë nevojë për të administruar insulinë sintetike. Në situata më pak serioze, aktiviteti fizik mund të ndihmojë në uljen e niveleve tuaja.

Një nivel glukoze konsiderohet të jetë shumë i ulët kur zhytet nën 70 mg / dL. Kjo gjendje është e njohur edhe si hipoglikemi, dhe ka potencial të jetë shumë serioze. Hipoglikemia mund të ndodhë kur njerëzit me diabet kalojnë ilaçet e tyre. Mund të ndodhë gjithashtu kur njerëzit hanë më pak se normalja dhe ushtrojnë tepër. Ngrënia e një vakti ose pirja e lëngut mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të glukozës. Njerëzit me diabet gjithashtu shpesh marrin pilula glukoze, të cilat mund të blihen pa recetë në një farmaci.

Possibleshtë e mundur që sheqeri i ulët në gjak të rezultojë në humbjen e vetëdijes. Nëse kjo ndodh, është e rëndësishme të kërkoni kujdes mjekësor.

Çfarë ndodh nëse nivelet tuaja nuk rregullohen?

Ka pasoja afatgjata për nivelet e parregulluara të glukozës. Mund të çojë në një sërë kushtesh, duke përfshirë:

• neuropatia
• sëmundje të zemrës
• verbëri
• infeksione të lëkurës
• probleme në nyje dhe ekstremitete, veçanërisht në këmbë
• dehidrim i rëndë
• gjendje kome

Komplikime më serioze përfshijnë ketoacidozën diabetike dhe sindromën hiperosmolare hiperglicemike, të dy gjendje që lidhen me diabetin.

Njerëzit që shqetësohen se mund të kenë diabet duhet të kërkojnë ndihmë të menjëhershme nga një mjek.

Udhëtim

Ashtu si me shumë kushte mjekësore, është më lehtë të merreni me çështjet e glukozës para se të avancohen shumë. Nivelet e shëndetshme të glukozës janë një pjesë e rëndësishme për të mbajtur një trup duke punuar në mënyrën më të mirë. Të hash një dietë të shëndetshme dhe të rrumbullakosur, e plotësuar me ushtrime fizike, është thelbësore.

Për disa njerëz, megjithatë, kjo nuk është e mjaftueshme. Njerëzit me diabet kanë problem të mbajnë nivele të shëndetshme dhe të qëndrueshme të glukozës. Një kurs trajtimi mund të ndihmojë. Njerëzit me diabet duhet gjithashtu të monitorojnë nga afër nivelet e tyre të glukozës, pasi gjendja rrit rrezikun e çështjeve dhe komplikimeve mjekësore të lidhura me glukozën.

Lexoni këtë artikull në Spanjisht.