Pas 9 vjetësh, unë shkova jashtë pilulës - Ja çfarë ndodhi

Përmbajtje

• Çfarë ka të bëjë HBC me shëndetin e zorrëve?
• Lënia e kontrollit hormonal të lindjes
• Ribalancimi i hormoneve, ulja e inflamacionit dhe mësimi për trupin tim
• Çfarë kam provuar që kur kam lënë HBC
• 1. Aknet hormonale (por fatmirësisht, jo më!)
• 2. Rënia e flokëve
• 3. Ndryshimet e humorit
• 4. Qartësia mendore
• 5. Më pak ankth, më shumë qetësi shpirtërore
• Alternativa për kontrollin hormonal të lindjes

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Breakout? Kontrolloni Luhatje humori? Kontrolloni Por ende jam i kënaqur që e bëra. Ja pse.

Unë kam qenë duke luftuar me çështje kronike të zorrëve për vite me radhë, duke përfshirë fryrje të fortë, dhimbje të mprehta si gjilpëra, kapsllëk (po flas katër deri në pesë ditë në të njëjtën kohë), urtikari, mjegulla e trurit dhe ankthi.

Vendosa të shoh një mjek të funksionimit të mjekësisë përmes Parsley Health, sepse të gjithë mjekët e tjerë, gastroenterologët dhe specialistët thjesht po më përshkruanin ilaçe në vend që të merrnin rrënjën e çështjeve të mia.

Pas takimit tim të parë me mjekun tim të ri, ne krijuam një plan lojë për të filluar procesin e shërimit. Kërkonte zero ilaçe.

Në vjeshtën e vitit 2017, mjeku im më dha një diagnozë të Candida rritje e tepruar dhe zorrë e rrjedhur dhe më nxiti të bëja disa gjëra në mënyrë që të shërohem. Ja çfarë përshkruan ata:

• Filloni një dietë eliminimi. Unë prerë ushqimet më të zakonshme inflamatore, të tilla si qumështit, grurit, misrit, sojës dhe vezëve. Për mua, vezët më lëndojnë veçanërisht stomakun.
• Lini kontrollin hormonal të lindjes (HBC). Mjeku im arriti në përfundimin se pilula po më prekte më shumë sesa kuptova (duke prishur mikrobiomën time), dhe unë duhet ta ndaloja atë menjëherë.

Çfarë ka të bëjë HBC me shëndetin e zorrëve?

Shumica e njerëzve nuk e dinë këtë dhe mjekët nuk e diskutojnë atë sa duhet, por pilula është për sëmundjen e Crohn dhe çështje të tjera gastrointestinale dhe stomaku.

Isha në HBC për 9 vjet. Fillimisht më ishte përshkruar si një mënyrë për të trajtuar aknet e mia. Duke parë pas, uroj të dija më shumë për peshën e vendimit tim për të futur hormone sintetike në trupin tim.

Shpesh, kur pilula përshkruhet për gjëra të tjera përveç parandalimit të shtatzënisë (si puçrrat, ngërçet dhe periudhat e parregullta), është thjesht goditja e një fashë për një çështje më të madhe hormonale që duhet të adresohet. Tani që jam jashtë pilulës, po trajtoj të gjitha problemet hormonale dhe të zorrëve që po maskonin.

Lënia e kontrollit hormonal të lindjes

Pas përpjekjeve të rraskapitura për të shëruar puçrrat e mia cistike me peroksid benzoyli, pilula antibiotike (të cilat patjetër më ndryshuan florën e zorrëve dhe ndoshta kontribuan në çështjet e mia të GI sot) dhe shumë fshehës, më përshkruan kontrollin e lindjes.

Rezulton se, vaji i kokosit ishte përgjigja për të gjitha problemet e mia të lëkurës. Por megjithatë, unë vazhdova të marr kontrollin e lindjeve.

Tani e di që kontrolli i lindjeve ka të ngjarë të më ndikonte më shumë sesa e kuptova. Kam pasur dhimbje koke të shpeshta që zgjasnin ditë me radhë, ndihesha me re dhe përjetoja simptoma të tjera që ndoshta as nuk i di sepse kam qenë në të për kaq shumë kohë.

Vendimi për të zbritur nga pilula ishte një vendim i lehtë për tu marrë. Kisha menduar të lija për muaj të tërë, por justifikimi im ishte gjithmonë se nuk kisha kohë për puçrra ose ndryshime të çmendura të humorit. Ja gjëja: Do të ketë asnjëherë jini një kohë "e mirë" për t'i pasur ato gjëra, por sa më gjatë të prisni, aq më e vështirë do të jetë. Kështu që, thjesht u desh që mjeku im ta porositte që më në fund ta merrja seriozisht.

Ribalancimi i hormoneve, ulja e inflamacionit dhe mësimi për trupin tim

Ja çfarë po bëj personalisht për të luftuar kalimin tim nga pilula:

• Vazhdoni eleminimin e ushqimeve që më inflamojnë zorrën (gluten, qumështore, misër, sojë, vezë dhe sheqer të rafinuar).
• Lexoni “Woman Code” dhe përdorni aplikacionin MyFLO për të gjurmuar ciklin tim dhe për të ngrënë ushqime që mbështesin rrjedhën time.
• Dëgjoni podcast si "E Premtja e Fertilitetit" dhe lexoni gjithçka që mund të them në lidhje me balancimin e hormoneve, niveleve të estrogjenit dhe adaptogjeneve.
• Merrni vazhdimisht probiotikun tim të preferuar Yeast Is a Beast nga Lovebug, dhe gjithashtu merrni shtesa të magnezit dhe zinkut, pasi që HBC dihet se i shteron këto mikroelementë.
• Vazhdoni rutinën time natyrale të kujdesit për lëkurën me përdorimin e përditshëm lokal të vajit të kokosit dhe vajit të pemës së çajit.
• Të jem i mirë me veten time dhe të punoj në pranimin e çfarëdo sfide që mund të paraqitet gjatë këtij tranzicioni të vështirë.

Çfarë kam provuar që kur kam lënë HBC

1. Aknet hormonale (por fatmirësisht, jo më!)

Lëkura ime filloi të shpërthente një muaj pasi lashë pilulën dhe vazhdoi në këtë rrugë deri rreth dy muaj më parë. Unë i detyrohem gjendjes time aktuale të lëkurës me shkëlqim si më poshtë.

Çfarë po ndihmon:

• Vaj aguliçe mbrëmje suplemente. Këto ndihmojnë në balancimin e hormoneve të mia.
• Shmangia e alergjenëve të mi. Megjithëse bëj "kënaq" një herë në një kohë, unë kam prerë grurë, vezë dhe misër dhe kam ngrënë sasi shumë të kufizuara të qumështit, sojës dhe sheqerit të rafinuar.
• Përdorimi i bioqartësisë. Jam befasuar kaq bukur nga kjo markë. Ata më zgjatën tre herë para se unë të pranoja më në fund ta provoja. Në të vërtetë funksionoi shumë mirë, dhe lëkura ime u pastrua. Kështu që, unë po ua rekomandoj atë njerëzve me probleme të ngjashme me lëkurën.

Unë kam ndërprerje të herëpashershme rreth periudhës time, por nuk është asgjë madhore, dhe kjo është krejt normale. Lëkura ime është më në fund e qartë që kur kam lënë pilulën.

2. Rënia e flokëve

Për mua, ky është efekti anësor më alarmant, edhe pse e dija që ishte i zakonshëm kur lë pilulën. Unë jam siguruar nga mjeku im se "edhe kjo do të kalojë", dhe i takon trupit tim të ekuilibrojë vetveten.

Çfarë po ndihmon:

• Mbajtja e niveleve të stresit tim të ulët. Po bëj çmos që të mos shqetësohem shumë, të kaloj më shumë kohë duke bërë gjëra që më bëjnë të lumtur (yoga, meditim, të jem jashtë) dhe më pak kohë të ngjitur në telefonin tim.
• Peptidet e kolagjenit. Kolagjeni ndihmon në nxitjen e rritjes së flokëve dhe thonjve më të fortë. Packshtë e mbushur me proteina të pastra, kështu që unë e shtoj në matçën time çdo mëngjes.
• Mos stilimi i flokëve aq shpesh. Unë e laj atë vetëm dy herë në javë dhe kufizoj numrin e herëve që përdor nxehtësi në flokët e mi për stilim. Unë mbaj më shumë gërsheta, më shumë kapele dhe shami.

3. Ndryshimet e humorit

PMS-ja ime ka qenë më e fortë dhe kam vërejtur humor, ummm, lëkundje nga koha ne kohe. Zakonisht është para menstruacioneve të mia dhe nuk e kuptoj gjithmonë në vapën e momentit.

Unë qaj histerikisht, sikur e gjithë bota ime po shkatërrohet. Ndihem në depresion dhe bëj një marrëveshje të madhe për gjërat e vogla. Po, i pranoj të gjitha. Por, për fat të mirë, është me të vërtetë vetëm në kohën e periudhës, dhe po bëhet më mirë.

Çfarë po ndihmon:

• Praktika e rregullt e meditimit. Nuk mund ta them sa duhet… meditimi është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të menaxhuar stresin, ankthin tuaj dhe për të ftuar më shumë dashuri, dhembshuri dhe mirëkuptim në jetën tuaj.
• Pirja e më shumë matcha dhe më pak kafe. Ndërsa nuk më pëlqen ta pranoj, pirja e kafesë çdo ditë mund të mos jetë më e mira për mua personalisht. E pi akoma disa herë në muaj nëse e dëshiroj, por nuk ndihem sikur duhet ta kem më (dhe jo më dhimbje koke kafeine!) Unë e dua dhe dëshiroj çdo ditë matçën time (shih recetën time këtu) Jam më pak nervoz dhe ndihem shumë më i përqendruar, por paqësor në mëngjes.
• Komunikim i hapur me partnerin tim. Ndryshimet e humorit padyshim që mund të ndikojnë në një marrëdhënie, sepse e vendos çdo gjë të vogël nën mikroskop. Unë nuk mund të pretendoj se kam qenë një engjëll përmes këtij procesi, por e di që jo çdo çështje që del ka të bëjë drejtpërdrejt me gjendjen time shpirtërore. Ndjenjat e mia janë të justifikuara, prandaj është e rëndësishme ta mbani mend këtë. POR, mënyra se si i shprehni ndjenjat tuaja është e rëndësishme, kështu që unë bëj çmos të mendoj para se të flas. Sigurisht, nuk ndodh gjithmonë në atë mënyrë, por unë po praktikoj çdo ditë durim, hapje dhe cenueshmëri.

4. Qartësia mendore

Që kur kam lënë pilulën, kam fituar aq shumë qartësi mendore në punën time dhe jetën personale. Sigurisht, kjo mund t'i atribuohet edhe ushqimit më të pastër dhe shmangies së alergjenëve të mi, por unë ndiej që lënia e pilulës ka qenë një kontribues i madh në qartësinë time.

Tani kam një ekip të vogël prej tre personash që punojnë me mua. Unë fillova librin e punës Healthy Hustle dhe do të hap disa gjëra më interesante në muajin ose dy të ardhshëm. Ndihem SUPER produktiv në këto ditë.

5. Më pak ankth, më shumë qetësi shpirtërore

Isha në pilulën e kontrollit të lindjes për 9 VJET. Çdo mëngjes zgjohesha, hapja një pilulë dhe pyes veten se si vendosja e hormoneve sintetike mund të ndikojë në shëndetin tim afatgjatë.

Urreja që çdo ditë të mbështetesha në një pilulë. Nuk më pëlqente ndjenja se e dija se do të kisha nevojë të ndaloja një ditë kur doja fëmijë, por isha shumë e frikësuar nga pasojat. E dija sa më gjatë që prisja të dilja nga ajo, aq më shumë çështje mund të kisha.

Nuk ka kohë të përshtatshme për të zbritur nga pilula dhe për tu marrë me simptomat. Justshtë thjesht diçka me të cilën duhet të përballeni për veten tuaj, sepse të gjithë reagojnë ndryshe.

Alternativa për kontrollin hormonal të lindjes

• IUD bakri johormonal (Paragard). Unë personalisht nuk e bëra këtë, sepse dëgjoj se është mjaft e dhimbshme dhe nuk dua një objekt të huaj në trupin tim. DIU mund të zgjasë deri në 10 vjet. Meqenëse është një opsion i vetëm dhe i bërë, flisni me mjekun tuaj për të mirat dhe të metat për ju.
• Prezervativë jo toksikë. Whole Foods mbart një markë jotoksike të quajtur Sustain. Lola (marka organike tampon) gjithashtu sapo lançoi prezervativë të bazuar në pajtim që mund të transportohen në shtëpinë tuaj, gjë që është mjaft e përshtatshme!
• Metoda e ndërgjegjësimit të fertilitetit (FAM). Kam dëgjuar gjëra të mrekullueshme për markën Daysy. Ndërsa nuk e kam provuar personalisht, po e shikoj. Unë rekomandoj të ndjekësh shoqen time Carly (@frolicandflow). Ajo flet shumë për këtë metodë.
• Sterilizimi i përhershëm. Nëse jeni i sigurt që keni mbaruar lindjen e fëmijëve ose nuk doni asnjë fëmijë në radhë të parë, ky opsion mund të eleminojë nevojën për kontracepsion për një kohë të pacaktuar.

Në përgjithësi, unë jam shumë i kënaqur me vendimin tim. Ndihem shumë më shumë në përputhje me trupin tim. Më në fund ndjehem sikur jam duke u shëruar nga brenda, në vend që të maskoj përkohësisht simptomat. Veryshtë shumë fuqizuese të marr përsëri kontrollin e trupit tim.

Pavarësisht nëse vendosni të doni të vazhdoni të merrni pilulën apo jo, është trupi juaj. Choiceshtë zgjedhja juaj. Unë respektoj të drejtën e çdo gruaje për të bërë atë që ndihet mirë për të. Unë mund të ndaj vetëm përvojën time, e cila do të jetë krejtësisht e ndryshme nga e juaja. Prandaj, merrni vendimin më të mirë për ju.

Jules Hunt (@omandthecity) është një sipërmarrës i Wellness dhe krijues i markës multimediale të stilit të jetës Om & The City. Përmes platformës së saj, ajo ndan një pasqyrë reale, të veprueshme mbi shëndetin e përditshëm, duke i fuqizuar gratë të thjeshtojnë jetën e tyre, të investojnë në mirëqenien e tyre dhe të shfrytëzojnë veten e tyre më të lartë. Jules është paraqitur në Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, dhe më shumë. Përtej blogut, Jules është një mësues i çertifikuar i yogës dhe vetëdijes, zonjë e çmendur e bimëve dhe mama qen krenare.