Themelimi: Eksplorimi i Shkencës së Tokëzimit dhe Përfitimet Pas tij

Përmbajtje

• Whatfarë thotë shkenca
• Llojet e tokëzimit ose tokëzimit
• Duke ecur zbathur
• Gënjeshtra në tokë
• Zhytja në ujë
• Përdorimi i pajisjeve për tokëzim
• Pse të përdorim argumentimin?
• Rreziqet e argumentimit
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Tokëzimi, i quajtur edhe tokëzimi, është një teknikë terapeutike që përfshin të bësh aktivitete që “tokëzojnë” ose të lidhin elektrikisht ty me tokën.

Kjo praktikë mbështetet në shkencën e tokëzimit dhe fizikën e tokëzimit për të shpjeguar se si ngarkesat elektrike nga toka mund të kenë efekte pozitive në trupin tuaj. Ky lloj terapie argumentimi nuk është plotësisht i njëjtë me teknikën që përdoret në trajtimin e shëndetit mendor.

Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë shkencën që qëndron mbi energjinë e tokëzimit, rreziqet dhe përfitimet e përdorimit të teknikave të tokëzimit dhe mënyrën e kryerjes së tokëzimit.

Whatfarë thotë shkenca

Arsyetimi aktualisht është një temë e hulumtuar dhe ka shumë pak studime shkencore mbi përfitimet. Sidoqoftë, hulumtimi më i fundit shkencor ka hulumtuar bazimin e inflamacionit, sëmundjeve kardiovaskulare, dëmtimit të muskujve, dhimbjeve kronike dhe gjendjes shpirtërore.

Teoria qendrore nga një studim përmbledhës është se tokëzimi ndikon në matricën e gjallë, e cila është lidhësi qendror midis qelizave të gjalla.

Përçueshmëria elektrike ekziston brenda matricës që funksionon si një mbrojtje e sistemit imunitar, e ngjashme me antioksidantët. Ata besojnë se përmes tokëzimit, mbrojtjet natyrore të trupit mund të rikthehen. Hulumtimet e mëtejshme zgjerohen mbi këtë ide.

Në një studim të vogël mbi tokëzimin dhe shëndetin e zemrës, 10 pjesëmarrës të shëndetshëm u argumentuan duke përdorur arna në pëllëmbët e duarve dhe thembra të këmbëve të tyre.

Matjet e gjakut u morën para dhe pas tokëzimit për të përcaktuar çdo ndryshim në rrjedhshmërinë e qelizave të kuqe të gjakut, i cili luan një rol në shëndetin e zemrës. Rezultatet treguan dukshëm më pak grumbullim të qelizave të kuqe të gjakut pas tokëzimit, gjë që sugjeron përfitime për shëndetin kardiovaskular.

Një tjetër studim pak më i madh shqyrtoi rolin e bazuar në dëmtimin e muskujve pas ushtrimit. Studiuesit përdorën dy arna për tokëzim dhe dyshekë, dhe matën kreatinë kinazë, numërimin e qelizave të bardha të gjakut dhe nivelet e dhimbjes para dhe pas tokëzimit.

Puna e gjakut tregoi që argumentimi zvogëlonte dëmtimin e muskujve dhe dhimbjen te pjesëmarrësit. Kjo sugjeron që argumentimi mund të ndikojë në aftësitë shëruese.

Ky studim është mbështetur nga një studim i kohëve të fundit mbi arsyetimin për uljen e dhimbjes dhe përmirësimin e humorit. Gjashtëmbëdhjetë terapistë masazhesh alternuan midis periudhave të tokëzimit dhe pa tokëzim.

Para terapisë tokësore, stresi dhe dhimbja fizike dhe emocionale ishin efekte anësore të zakonshme të punëve të tyre fizikisht të kërkuara. Pas terapisë së tokëzimit, dhimbja, stresi, depresioni dhe lodhja u ulën të gjithë në mesin e pjesëmarrësve.

Shumica e studimeve mbi argumentimin janë të vogla dhe mbështeten disi në masa subjektive, të tilla si ndjenja të vetë-raportuara, gjendje shpirtërore, apo edhe trajtim të vetë-administruar.

Disa studime mbështeten gjithashtu në shënjuesit e gjakut, siç janë ato që zbulojnë inflamacionin, por madhësia dhe mungesa e këtyre studimeve sugjeron që kërkohen më shumë hulumtime.

Llojet e tokëzimit ose tokëzimit

Ekzistojnë shumë lloje të argumentimit. Të gjithë ata përqendrohen në lidhjen e vetvetes në tokë. Kjo mund të bëhet përmes kontaktit të drejtpërdrejtë ose të tërthortë me tokën.

Duke ecur zbathur

A keni qenë ndonjëherë jashtë në një ditë të ngrohtë vere dhe a keni ndjerë nxitjen për të zbathur në bar? Një nga mënyrat më të lehta për tu hedhur poshtë në tokë është të ecësh zbathur.

Qoftë kjo në bar, rërë, apo edhe baltë, duke lejuar që lëkura juaj të prekë tokën natyrale, mund t'ju sigurojë energji tokësore.

Gënjeshtra në tokë

Ju mund të rrisni kontaktin tuaj lëkurë-tokë duke u shtrirë në tokë. Mund ta bëni në bar pranë parkut ose në rërën në plazh.

Nëse do të bazoheni në këtë mënyrë, sigurohuni që të merrni masat paraprake dhe kurrë mos gënjeni diku, nëse mund të lëndoheni.

Zhytja në ujë

Sipas avokatëve për tokëzimin, uji mund të përdoret për tokëzimin në të njëjtën mënyrë toka fizike përdoret për tokëzim.

Ata sugjerojnë thjesht të shëtisni në një liqen të pastër ose të notoni në oqean, si një mënyrë për të tokëzuar veten. Si gjithmonë, sigurohuni që të qëndroni të sigurt kur notoni, veçanërisht në ujëra të errëta ose të thella.

Përdorimi i pajisjeve për tokëzim

Kur shkoni jashtë për të hedhur poshtë veten nuk është një opsion, ka alternativa. Një metodë e tokëzimit përfshin lidhjen e një shufre metalike në tokë jashtë dhe më pas lidhjen e shufrës me trupin tuaj përmes një teli.

Nëse nuk jeni të kënaqur duke përdorur një shufër metalike për të tokëzuar veten, ekzistojnë pajisje të tjera për tokëzimin në dispozicion. Kjo pajisje është një mënyrë efektive për të përfshirë terapinë e tokëzimit në jetën tuaj të përditshme dhe përfshin:

• dyshekë për tokëzim
• fletë ose batanije për tokëzim
• çorape tokëzimi
• bandat për tokëzim dhe arna

Ju mund të gjeni dyshekë për tokëzim, çarçafë, batanije, çorape dhe shirita në internet.

Pse të përdorim argumentimin?

Nuk ka shumë hulumtime mbi përfitimet e argumentimit. Sidoqoftë, njerëzit kanë raportuar përmirësim për kushte të tilla si:

• Lodhje kronike. Në studimin mbi terapistët e masazhit, shumë raportuan një ulje të niveleve të tyre të lodhjes pas katër javësh të trajtimit me dyshekë për tokëzimin.
• Dhimbje kronike. Studimi mbi bazën për rikuperimin e stërvitjeve zbuloi se ata që përdorën arna argumentuese raportuan nivele më të ulëta të dhimbjes.
• Ankthi dhe depresioni. Në një studim të vogël, u tregua se edhe 1 orë terapi argumentuese mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen shpirtërore.
• Disordersrregullime të gjumit. Terapistët e masazhit gjithashtu pësuan një përmirësim në gjatësinë e gjumit dhe zvogëlojnë shqetësimet e gjumit me terapinë e tokëzimit.
• Sëmundje kardiovaskulare. Rezultatet e një studimi të trajtimit zbuluan se terapia e bazuar në vetë-administrimin afatgjatë ndihmoi për të zvogëluar nivelin e presionit të gjakut tek pjesëmarrësit me hipertension.

Siç u përmend më lart, shumë nga këto studime janë të vogla dhe kërkojnë hulumtime të mëtejshme. Megjithatë, disa profesionistë të shëndetit besojnë se përfitimet e terapisë së tokëzimit mund të vijnë thjesht nga ndjenja sikur jeni i lidhur me natyrën. Pavarësisht, ka pak dëm.

Rreziqet e argumentimit

Shumë nga teknikat e tokëzimit të kryera në natyrë, të tilla si ecja nëpër bar ose noti në plazh, janë relativisht të sigurta.

Sidoqoftë, mund të ekzistojë rreziku i elektricitetit kur përdorni shufra për tokëzim, dyshekë ose pajisje të ngjashme. Kur përdorni këto lloje të pajisjeve të tokëzimit, kini kujdes dhe ndiqni të gjitha udhëzimet për të shmangur një goditje elektrike.

Për më tepër, kushte si lodhja kronike, dhimbja dhe ankthi mund të kenë shkaqe themelore mjekësore që duhen adresuar. Gjithmonë vizitoni mjekun tuaj për këto lloje të kushteve së pari para se të mbështeteni në terapinë e argumentimit si linja e parë e trajtimit.

Terrenimi mund të kryhet si jashtë, ashtu edhe brenda, në varësi të teknikës që vendosni të përdorni.

• Jashtë. Kur jeni jashtë, mund të tokëzoheni lehtë duke lejuar që fundet e këmbëve tuaja, pëllëmbët e duarve ose trupi i tërë të prekin tokën. Ecni në bar, shtrihuni në rërë ose notoni në det. Këto janë të gjitha mënyra të lehta për t'u rilidhur natyrshëm.
• Në shtëpi. Kur jeni brenda, vendosja vetë kërkon pak më shumë përpjekje dhe në shumicën e rasteve pajisje. Përdorni një fletë për tokëzim ose çorape ndërsa flini. Përdorni një dyshek për tokëzimin në karrigen e shtëpisë tuaj. Kjo pajisje është menduar të ju ndihmojë në tokë gjatë gjithë ditës.

Në fund të fundit

Tokëzimi ose tokëzimi është një teknikë terapeutike që përqendrohet në riorganizimin e energjisë elektrike tuaj duke u rilidhur në tokë. Ka pak hulumtime prapa argumentimit, por studime më të vogla kanë raportuar përfitime për inflamacion, dhimbje, humor dhe më shumë.

Tokëzimi mund të kryhet brenda ose jashtë, me ose pa pajisje tokëzimi. Pavarësisht se si vendosni të bëni tokëzim, sigurohuni që të jeni gjithmonë të vetëdijshëm për rrethinën tuaj jashtë dhe përdorni pajisje të tokëzimit në mënyrë të sigurt për të zvogëluar rreziqet.