Nivelet e larta të vitaminës D lidhen me rritjen e rrezikut të vdekjes

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne e dimë se mungesa e vitaminës D është një çështje serioze. Në fund të fundit, një studim tregon se mesatarisht, 42 për qind e amerikanëve vuajnë nga një mungesë e vitaminës D, e cila mund të çojë në një rrezik të shtuar të vdekjes nga çështje si kanceri dhe sëmundjet e zemrës, dhe një mori rreziqesh të tjera të çuditshme shëndetësore. Sidoqoftë, e kundërta-shumë pak D-mund të jetë po aq e rrezikshme, sipas një studimi të ri të Universitetit të Kopengahenit që zbuloi, për herë të parë, një korrelacion midis e lartë nivelet e vitaminës D dhe vdekjet kardiovaskulare. (Sigurisht që korrelacioni nuk është i barabartë me shkakësinë, por rezultatet janë ende befasuese!)

Shkencëtarët studiuan nivelin e vitaminës D në 247,574 njerëz dhe analizuan shkallën e vdekshmërisë së tyre gjatë një periudhe shtatëvjeçare pas marrjes së mostrës fillestare të gjakut. "Ne kemi parë atë që shkaktoi vdekjen e pacientëve dhe kur numrat janë mbi 100 [nanomole për litër (nmol/L)], duket se ekziston një rrezik në rritje për të vdekur nga një goditje në tru ose një koronare," autori i studimit Peter Schwarz, MD tha në njoftimin për shtyp.

Ashtu si me shumicën e gjërave në jetë, kur bëhet fjalë për nivelet e vitaminës D, gjithçka ka të bëjë me gjetjen e një mjedisi të lumtur. "Nivelet duhet të jenë diku midis 50 dhe 100 nmol/L, dhe studimi ynë tregon se 70 është niveli më i preferuar", thotë Schwarz. (Institutet Kombëtare të Shëndetit vijnë shumë më pak me numrin e tyre, duke deklaruar se 50 nmol/L mbulon nevojat e 97.5 përqind të popullsisë, dhe 125 nmol/L është një nivel "rrezikshmërisht i lartë".)

Pra, çfarë do të thotë e gjitha? Epo, duke qenë se nivelet e vitaminës D varen nga shumë faktorë si ngjyra e lëkurës dhe pesha, është e vështirë të dihet pa bërë një test gjaku. Pasi të dini nëse jeni duke marrë shumë ose shumë pak, do të jeni në gjendje të zgjidhni një dozë IU që është e përshtatshme për ju. (Këtu, më shumë informacion nga këshilli i vitaminës D se si të deshifroni rezultatet e gjakut tuaj). Derisa të zbuloni nivelet tuaja, shmangni marrjen e më shumë se 1.000 IU në ditë dhe kini kujdes nga shenjat e toksicitetit të vitaminës D, si nauze dhe dobësi, na tha Tod Cooperman, president i MD i kompanisë së pavarur të testimit ConsumerLab.com në dhjetor. (Dhe lexoni më shumë informacion rreth asaj se si të zgjidhni suplementin më të mirë të vitaminës D!)

Rishikim për