Farë duhet të dini për ijet e ngurta

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Causesfarë shkakton ijet e ngurta?
• Cilat janë simptomat e vitheve të forta?
• Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?
• Si diagnostikohen vithet e ngurta?
• Si trajtohen vithet e ngurta?
• 3 poza Yoga për Hips të shtrënguar
• Si mund të parandalohen ijet e ngurta?

Përmbledhje

Lidhja e hip tuaj ju ndihmon të kaloni nga një pozicion ulur në një pozicion në këmbë, duke ecur, duke vrapuar ose duke kërcyer. Këto aktivitete janë të vështira, nëse jo edhe të pamundura, me një hip të fortë. Do hap ose lëvizje mund të shkaktojë dhimbje të forta.

Ndërsa disa simptoma të forta të hip mund të jenë të përkohshme, të tjerët mund të rezultojnë në siklet afatgjatë nëse nuk trajtohen. Të dish të kërkosh kujdes mjekësor mund të nënkuptojë ndryshimin midis siklet ditore dhe aktiviteteve pa dhimbje.

Causesfarë shkakton ijet e ngurta?

Ijet e ngurta mund të jenë rezultat i një dëmtimi afatshkurtër ose një pjesë e një gjendje kronike, poshtëruese.

Një lloj dëmtimi që mund të ndodhë është një lot labral. Labrum është një lloj kërc dhe mbulon prizën e hip.

Ju gjithashtu mund të pësoni ngurtësi të hip pas ushtrimeve për shkak të muskujve të ngushtë fleksibël të hip.Muskujt flexor janë një koleksion i muskujve që ju ndihmojnë të ngrini gjunjët ndërsa përkuleni në bel. Muskujt e ngushtë flexor janë zakonisht një gjendje e përkohshme.

Kushtet e tjera kronike të lidhura me ngurtësinë e hip përfshijnë:

• spondiliti ankilozues, një lloj artriti që shkakton dhimbje dhe ngurtësi në shpinë
• artriti idiopatik për të mitur (JIA)
• osteoartriti (OA)
• artriti reumatoid (RA)
• lloje të caktuara të bursitit (pezmatimi i qeseve të mbushura me lëng rreth nyjeve tuaja), siç janë: bursiti inflamator dhe bursiti trokhanterik
• Sëmundja Legg-Calve-Perthes, një gjendje që ndërpret furnizimin e gjakut në majë të femurit
• Sëmundja e limonit
• tendinitis
• nekroza avaskulare e hip

Një frakturë e hip ose nyja e zhvendosur e hip nuk do të shkaktojë ngurtësi të hip, por ato konsiderohen si urgjenca mjekësore. Ju duhet të kërkoni trajtim të menjëhershëm mjekësor nëse keni dhimbje të fortë dhe dyshoni se keni frakturuar ose zhvendosur hipin.

Cilat janë simptomat e vitheve të forta?

Ngurtësia e hipit është ndjenja që nyja e hipit tuaj nuk lëviz aq lehtë si dikur, dhe është përgjithësisht e dhimbshme. Ju mund të ndiheni sikur hipi juaj po klikon ose po del duke lëvizur.

Gama juaj e lëvizjes gjithashtu mund të ndikohet. Ndonjëherë ngurtësia e hip mund të bëjë që të lëvizni më ngadalë sesa dikur.

Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?

Kërkoni trajtim të menjëhershëm mjekësor nëse keni simptomat e mëposhtme:

• të dridhura
• ethe
• duke u ndjerë e dobët ose e rrufetë
• dhimbje të forta, veçanërisht në kofshën e sipërme ose ijë, që përkeqësohet kur përpiqeni të ngrini këmbën lart ose ta rrotulloni atë jashtë
• skuqje e papritur e lëkurës ose skuqje rreth hip
• ndryshime të dukshme në nyjen e hip, siç është një deformim i hip

Ju duhet të kërkoni kujdes urgjent mjekësor nëse vazhdoni të përjetoni dhimbje në hip ose keni vështirësi të lëvizni nyjen e hip, edhe në mungesë të një dëmtimi të njohur.

Pamundësia e papritur për të mbajtur peshë pa dhimbje të forta të hip ose paqëndrueshmëri është gjithashtu shkak për shqetësim të madh.

Si diagnostikohen vithet e ngurta?

Mjeku juaj mund të diagnostikojë një hip të fortë duke marrë historinë tuaj mjekësore, duke bërë një ekzaminim fizik dhe duke marrë skanime të imazhit.

juaj histori mjekesore përfshin sa vijon:

• çdo gjendje mjekësore me të cilën jeni diagnostikuar
• çdo rënie apo dëmtimi të kohëve të fundit
• një përshkrim i hollësishëm i ngurtësisë së hipit tuaj
• një përmbledhje e simptomave të tjera

Gjatë një ekzaminimi fizik, mjeku juaj do të kryejë veprimet e mëposhtme:

• shiko lëkurën që rrethon hip
• prekni nyjen për të përcaktuar zonat e tenderit dhe gamën e lëvizjes së vitheve tuaja
• ju ekzaminojnë për ndonjë vështirësi ose deformim gjatë ecjes

Studime Imazherike mund të përfshijë një skanim me rreze X ose MRI.

Si trajtohen vithet e ngurta?

Trajtimi për një hip të fortë varet nga shkaku themelor.

Artriti i hip është trajtuar në mënyrë tipike me ilaçe anti-inflamatore të dhimbjes dhe terapi fizike. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë arthroplasty totale hip.

Shembuj të trajtimeve në shtëpi për një hip të fortë përfshijnë:

• duke aplikuar nxehtësi ose akull në hipin e prekur me një mbulesë për të parandaluar djegiet ose ngricat
• kryerja e ushtrimeve të terapisë fizike ose profesionale në shtëpi për të përmirësuar lëvizshmërinë
• duke pushuar nyjen e prekur ose të dhimbshme të hip
• shtrirja e muskujve të hip për të ulur tensionin
• marrja e ilaçeve anti-inflamatore, të tilla si naprokseni (Aleve, Naprosyn) dhe ibuprofen (Advil, Motrin), të cilat gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjen

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe më të forta nëse këto trajtime nuk janë të mjaftueshme për të lehtësuar ngurtësinë e hip. Këto përfshijnë ilaçe anti-inflamatore jostoidale me forcë të recetës (NSAIDs), qetësues kundër dhimbjes dhe steroid për të zvogëluar inflamacionin.

Të shtënat e kortizonit janë gjithashtu të disponueshme për të lehtësuar ngurtësinë e hip.

Në fund të fundit, ngurtësia e hip për shkak të dëmtimit ose OA mund të kërkojë operacion. Kjo përfshin një zëvendësim total të hip, i cili përfshin heqjen e pjesës së dëmtuar të hip dhe zëvendësimin e tij me një nyje artificial të hip. Kirurgjia pothuajse gjithmonë konsiderohet një trajtim i mjetit të fundit.

3 poza Yoga për Hips të shtrënguar

Si mund të parandalohen ijet e ngurta?

Ngurtësia e hip nuk është gjithmonë e parandalueshme. Sidoqoftë, mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të zvogëlojë stresin dhe tendosjen e vendosur në ijet tuaja. Ngrohja, shtrirja dhe ftohja siç duhet kur ushtroni mund të ndihmojnë në parandalimin e një hipi të fortë.