Si mund të ndikojë madhësia e gjirit tuaj në rutinën tuaj të fitnesit

Përmbajtje

• Efekti i fluturës
• Çfarë mund të bëni për të
• Rishikim për

Sa faktor i madh janë gjinjtë në rutinën e fitnesit të dikujt?

Rreth gjysma e grave me gjoks më të madh në një studim nga Universiteti i Wollongong në Australi thanë se madhësia e gjoksit të tyre ka ndikuar në sasinë dhe nivelin e aktivitetit që ata bënin, krahasuar me shtatë për qind të grave me gjoks të vogël.

Duke pasur parasysh ato statistika, studiuesit zbuluan se, po, "madhësia e gjirit është një pengesë e mundshme për gratë që marrin pjesë në aktivitet fizik".

Sipas një studimi të ri australian, gratë me gjoksin më të madh shpenzojnë 37 për qind më pak kohë në javë duke ushtruar sesa gratë me gjoks të vogël.

Psikologjia hyn gjithashtu në lojë, thotë LaJean Lawson, Ph.D., drejtor i Champion Bra Lab, i cili teston gra të të gjitha madhësive.

"Një testuese e DD më tha se ajo kurrë nuk ushtron në publik sepse nuk dëshiron që njerëzit të shikojnë gjinjtë e saj të lëvizin," thotë ajo. (I ngjashëm: Pse çdo grua duhet të dijë dendësinë e gjoksit të saj)

Efekti i fluturës

Ajo që ne mendojmë si fryrje nuk është thjesht një propozim lart e poshtë. Ndërsa vraponi, çdo gjoks lëviz në një model fluturash - duke gjurmuar një lloj simboli 3-D të pafundësisë me lëvizje lart-poshtë, anash dhe anash dhe mbrapa-përpara. (Kjo e fundit shkaktohet nga një ngadalësim i shkurtër i trupit gjatë goditjes së këmbës, i ndjekur nga një përshpejtim kur shtyhesh nga toka.)

Një filxhan i pambështetur mund të lëvizë mesatarisht katër centimetra vertikalisht dhe dy milimetra krah për krah; një DD, për krahasim, mund të udhëtojë përkatësisht 10 dhe pesë centimetra. Dhe ka shumë mbaresa nervore në indet e gjirit që mund të regjistrojnë dhimbje dhe të bëjnë që të tërhiqeni nga intensiteti juaj. (E ngjashme: Si ndryshoi stërvitja pas mastektomisë sime të dyfishtë)

Çfarë mund të bëni për të

Hulumtimi i Lawson tregon se sytjena e duhur sportive mund të zvogëlojë lëvizjen deri në 74 përqind. Kërkoni kupa të ndara, jo-shtrirëse dhe rripa shpatullash të rregullueshme dhe të gjera. Ju madje mund të dyfishoheni dhe të vishni dy sutjena njëherësh për mbështetje shtesë, thotë Lawson. (Këtu keni më shumë sesi të zgjidhni sytjena perfekte sportive, sipas grave që i dizajnojnë ato.)

Po për anën mendore? "Ju duhet t'i qaseni kërcimit si të natyrshëm dhe që i ndodh të gjithëve", thotë modelja me madhësi Candice Huffine, krijuese e veshjeve aktive që përfshijnë madhësinë Day/Won.

"Unë mendoja se trupi im nuk ishte krijuar për të vrapuar," thotë ajo. "Më pas e provova. Sigurisht, gjinjtë e mi kërkojnë punë dhe artileri shtesë për t'i siguruar ato në mënyrë të rehatshme, por në asnjë mënyrë nuk do t'i lejoja të më pengonin nga shtypja e synimeve të mia. "(Vazhdoni të lexoni: Këshilla për fillestarët në drejtimin e modelit të trupit pozitiv dhe Marathoner Candice Huffine)

Revista Shape, numër korrik/gusht 2019

Rishikim për