Një udhëzues i plotë për pompimin e qumështit të gjirit për foshnjën tuaj

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Kur të filloni të pomponi
• Pompimi për të porsalindurin tuaj
• Pompimi për furnizim të ulët të qumështit
• Pompimi për nënat që punojnë
• Çiklizmi i kundërt
• Sa për të pompuar
• Sa kohë për të pompuar
• Cilat metoda të pompimit janë më të mirat?
• Si të pomponi: Hap pas hapi
• Këshilla për optimizimin e furnizimit me qumësht
• Pini shumë lëngje
• Hani një dietë të shëndetshme
• Gjumi
• Shmang pirjen e duhanit
• Marifete të tjera
• Pastrimi i pjesëve të pompës
• Lundrimi

Përmbledhje

Herën e parë që mbani foshnjën tuaj, ju numëroni gishtat dhe këmbët e tij. Ju shikoni që gjoksi i tyre i vogël ngrihet dhe bie me çdo frymëmarrje që marrin. Ju puthni majën e kokës së tyre të paqartë. Blshtë lumturi e pastër.

Kjo është, derisa të kuptoni se jeni personi i vetëm përgjegjës për të mbajtur gjallë këtë qenie të vogël. Po! Ai përfshin dashuri, vëmendje dhe shumë të ushqyer në ato muajt e parë dhe më tej. Ju keni marrë këtë. Kjo nuk do të thotë që është e lehtë.

Ju mund të keni dëgjuar të ushqeni me gji foshnjën tuaj "sipas kërkesës". Duket mjaft e thjeshtë, por në ditët e para, kjo mund të nënkuptojë depozitimin e foshnjës çdo disa orë, si ditën ashtu edhe natën.

Pavarësisht nëse jeni duke ushqyer me gji dhe po kërkoni të plotësoni ose po planifikoni të pomponi ekskluzivisht, zotërimi i procesit mund të ndihet dërrmues mbi mungesën e gjumit që ka të ngjarë të përjetoni.

Ne ju kemi mbuluar, që nga kur duhet të filloni të pomponi deri te mënyra se si përdorni në të vërtetë një pompë gjiri deri në sa ons duhet të largoni çdo ditë. Le të zhytemi!

Kur të filloni të pomponi

Bëni një bisedë me mjekun ose këshilltarin tuaj të laktacionit para se të filloni të pomponi. Ju mund të diskutoni për qëllimet tuaja për ushqyerjen me gji / pompimin për të gjetur metodën që mund të funksionojë më mirë për familjen tuaj.

Ju mund të filloni të pomponi sapo të lindë fëmija juaj nëse dëshironi. Ju mund të zgjidhni të pomponi ekskluzivisht nga fillimi. Ose mund të zgjidhni të ushqeheni shpesh me gji dhe të pomponi vetëm një ose disa herë në ditë.

Mund të ketë gjithashtu arsye të caktuara që ju duhet të pomponi që nga lindja, si:

• gjendja mjekësore e foshnjës tuaj
• gjendjen tuaj mjekësore
• çështjet e shulit
• një dëshirë për të ndarë përgjegjësitë e të ushqyerit me një partner që nuk jep gji

Lista vazhdon. Çfarëdo që të vendosni, mos lejoni askënd t'ju bëjë të ndiheni të turpëruar për vendimin tuaj. Ju e dini se çfarë është më e mira për ju dhe fëmijën tuaj.

Disa konsiderata:

• Nëse pomponi sepse dëshironi qumësht për shishe ose dëshironi të rrisni furnizimin tuaj, mund të konsideroni pompimin pas seancave të rregullta të infermierisë disa herë në ditë. E gjitha varet nga sa qumësht dëshironi të mblidhni.
• Nga ana tjetër, nëse i vogli juaj ka probleme me bllokimin ose dëshironi të pomponi ekskluzivisht, do të duhet të pomponi në vend të të gjitha seancave të infermierisë. Kjo nënkupton pompimin gjatë gjithë ditës dhe natës aq shpesh sa ushqehet fëmija juaj.
• Nëse jeni duke pritur të pomponi derisa të ktheheni në punë ose shkollë, sigurohuni që të filloni të paktën dy javë para se të keni nevojë për qumështin. Kjo ju jep kohë për të krijuar një rezervë, por - më e rëndësishmja - ju lejon të familjarizoheni më shumë me procesin e pompimit dhe ruajtjes së qumështit. Edhe fëmija juaj do të ketë kohë të mësohet me shishet.

Pompimi për të porsalindurin tuaj

Nëse po plotësoni seancat infermierore të foshnjës me shishe të rastit, mund të duhet të pomponi vetëm disa herë në ditë. Mund të jetë më e lehtë të pomposh në mëngjes kur të jesh më i plotë. Nëse po plotësoni, provoni të pomponi pas seancave normale të gjidhënies.

Ekskluzivisht pompimi? Ushqyerja me gji ka të bëjë me kërkesën dhe ofertën - dhe të porsalindurit mund të jenë kërkues! Pompimi punon nën të njëjtin koncept. Nëse foshnja juaj ha 8-12 herë në ditë, mund t'ju duhet të pomponi të paktën 8 herë për të mbajtur furnizimin tuaj me kërkesat e foshnjës tuaj.

Nuk ka një numër të caktuar ose një rregull të qëndrueshëm - varet nga fëmija juaj dhe nevojat e tyre ushqyese. Ju mund ta gjeni më të dobishme të mendoni të pomponi çdo dy ose tre orë gjatë gjithë kohës në periudhën e porsalindur.

Pompimi gjatë natës mund të duket sikur mposht qëllimin që një tjetër kujdestar të sigurojë një shishe për fëmijën tuaj - po në lidhje me marrjen përsëri të disa prej atyre Zzz-ve të çmuar? Por mund t'ju duhet të pomponi të paktën dy herë gjatë orëve të natës për të ndihmuar në krijimin e furnizimit të mirë.

Nevoja juaj për të pompuar gjatë natës do të varet kryesisht nga mënyra se si furnizimi juaj individual trajton pushimet më të gjata. Nëse zbuloni se furnizimi juaj po bie pasi keni anashkaluar seancat e pompimit gjatë natës, merrni parasysh t'i shtoni përsëri.

Pompimi për furnizim të ulët të qumështit

Nëse nuk ndiheni sikur po prodhoni mjaftueshëm, mos u shqetësoni. Furnizimi juaj me qumësht mund të jetë i ndryshëm në mëngjes sesa natën. Ose mund të bëni më shumë qumësht një javë dhe më pak javën tjetër. Dieta juaj, niveli i stresit dhe faktorë të tjerë mund të ndikojnë në sa qumësht bëni.

Disa gra mund të mbushin një shishe të plotë në një seancë të vetme pompimi ndërsa të tjerave mund t'ju duhet të pompojnë dy ose tre herë për të mbushur të njëjtën shishe. Nuk është një konkurs, dhe ka një gamë të gjerë të normales. Flisni me mjekun tuaj ose një këshilltar të laktacionit nëse furnizimi juaj vazhdon të jetë i ulët ose e vëreni se po zhytet më shumë.

Ju gjithashtu mund të provoni të hani ushqime të caktuara për t'ju ndihmuar në furnizimin tuaj me qumësht.

Pompimi për nënat që punojnë

Në punë, duhet të provoni të pomponi çdo tre deri në katër orë për rreth 15 minuta në seancë. Kjo mund të tingëllojë si shumë, por i kthehet konceptit të furnizimit dhe kërkesës. Foshnja juaj merr qumësht çdo disa orë. Pompimi që shpesh siguron që të jeni në gjendje të mbani hapin me nevojat e tyre.

Mund të provoni të pomponi të dy gjinjtë në të njëjtën kohë - super efikase! - për të zvogëluar kohën tuaj të përgjithshme me pompën. Dhe nëse shqetësoheni për privatësinë, është e rëndësishme të dini se vendet e punës që punësojnë më shumë se 50 persona janë kërkohetme ligj për të siguruar jo vetëm kohën, por edhe një hapësirë ​​private. (Dhe, jo. Ju nuk do të ngecni duke pompuar në një tezgë banjo!) Bisedoni me shefin tuaj para se të ktheheni në punë për të bërë marrëveshje.

Çiklizmi i kundërt

Nëse jeni duke ushqyer me gji përveç pompimit për punë, mund të vini re se fëmija juaj bën atë që quhet "çiklizëm i kundërt". Kjo do të thotë që ata do të konsumojnë më pak qumësht nga shishet gjatë ditës dhe do ta kompensojnë atë duke pirë më shumë nga gjiri natën.

Sa për të pompuar

Sa qumësht ka nevojë për fëmijën tuaj për të ushqyer do të ndryshojë me kalimin e kohës kur ato të rriten. Mund të ndryshojë edhe nga dita, veçanërisht nëse ato janë duke goditur hapat e rritjes. Pra, si do ta kuptoni nëse pomponi mjaftueshëm?

Nga moshat 6 javë deri në 6 muaj, foshnjat priren të pinë rreth një ons në orë. Kjo do të thotë që nëse jeni larg foshnjës për 10 orë, duhet të synoni t'i jepni ofruesit tuaj të kujdesit për fëmijë 10 deri në 12 ons qumësht të gjirit. Disa foshnje mund të kenë nevojë më shumë ndërsa të tjerët mund të kenë nevojë më pak. Me kalimin e kohës, ju do të gjeni atë që funksionon më mirë për fëmijën tuaj.

Provoni të pomponi rreth kohës së sesionit të ushqimit të foshnjës tuaj për shishen tjetër. Nëse zbuloni se keni probleme në vazhdimin, mund të shtoni një seancë tjetër pompimi për të rritur sasinë e qumështit që bën trupi juaj.

Nëse kërkoni vetëm të zëvendësoni herë pas here seancat e infermierisë me shishe, mund të bëni pak matematikë. Nëse një foshnje ka nevojë për rreth 24 ons në 24 orë, ndani atë numër me numrin e seancave të ushqyerjes që ata zakonisht kanë.

Për shembull, nëse foshnja juaj e ëmbël ushqehet tetë herë në ditë, atyre do t'ju duhen rreth tre ons për ushqim. Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të siguroni pak më shumë se kaq, mbase katër ons në një shishe, në rast se ata janë më të uritur në çdo ditë të dhënë.

Sa kohë për të pompuar

Përsëri, sa kohë do të pomponi është individuale dhe mund të duhen disa për ta kuptuar. Do të doni të provoni të pomponi aq gjatë sa të zbrazni gjoksin. Kjo është ndryshe nga gruaja në grua. Një rregull i përgjithshëm është rreth 15 minuta në secilin gji. Ky është standardi edhe nëse qumështi juaj ka ndaluar të rrjedhë.

Cilat metoda të pompimit janë më të mirat?

Mund të jetë një befasi që ka disa mënyra të ndryshme për të pompuar. Shprehja e duarve përfshin përdorimin e dorës ose gishtërinjve për të mjelë gjirin tuaj në një shishe ose pajisje tjetër ruajtjeje ose ushqyese, si një lugë.

Pompat e gjirit - ato manuale dhe ato që ushqehen me energji elektrike ose me bateri - përdorin thithjen për të hequr qumështin nga gjinjtë. Kjo mund të tingëllojë e dhimbshme, por nuk duhet të jetë.

Kur mund t'i përdorni këto metoda?

• Shprehja e duarve është e këndshme në ditët e para nëse e keni ushqyer tashmë foshnjën tuaj, por dëshironi të siguroni qumësht shtesë përmes lugës. Mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e furnizimit. Freeshtë falas, por kërkon më shumë punë - asgjë nuk është me të vërtetë falas, apo jo?
• Pompat manuale janë të dobishme nëse nuk jeni rreth energjisë elektrike ose nuk keni nevojë për një furnizim të madh të qumështit në dorë. Ato janë të thjeshta për t'u përdorur dhe zakonisht të lira (nën 50 dollarë) për t'u blerë.
• Pompat me energji janë të shkëlqyera nëse keni nevojë për një furnizim të madh të qumështit për punë ose shkollë, ose nëse pomponi ekskluzivisht për fëmijën tuaj. Ato madje mund të mbulohen nga sigurimi juaj shëndetësor. Por është një ide e mirë të keni një metodë rezervë në rast se bateria juaj mbaron ose gjendeni pa energji.

Mësoni më shumë me udhëzuesin tonë për zgjedhjen, përdorimin dhe mirëmbajtjen e pompës së gjirit.

Si të pomponi: Hap pas hapi

Ja se si të pomponi:

1. Para se të filloni, lani duart tuaja plotësisht dhe ekzaminoni të gjitha pjesët e pompës për t'u siguruar që është në gjendje pune.
2. Pastaj merrni në një pozicion të rehatshëm. Disa gra zbulojnë se qumështi i tyre rrjedh më lehtë nëse mendojnë për fëmijën e tyre. Ju madje mund të dëshironi të keni një foto ose send tjetër personal për t'ju kujtuar të voglin tuaj.
3. Vendosni pompën tuaj në gjoksin tuaj rreth areolës tuaj me thithkën tuaj në qendër. Fllanxha duhet të jetë e rehatshme. Ju mund të konsideroni të merrni një madhësi tjetër nëse nuk është.
4. Nëse përdorni një pompë elektrike, ndizeni në fillim të ulët. Ju mund të ndërtoni shpejtësi ndërsa vazhdon seanca.
5. Pomponi secilin gji për midis 15 dhe 20 minuta. Përsëri, ju mund të zgjidhni të pomponi të dyja njëherësh për të kursyer në kohë.
6. Pastaj ruajeni qumështin tuaj dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit për të pastruar pompën tuaj për përdorimin e ardhshëm.

Për një udhëzues më gjithëpërfshirës, ​​shikoni mënyrën tonë të hollësishme për pompat manuale dhe elektrike të gjirit.

Këshilla për optimizimin e furnizimit me qumësht

Pini shumë lëngje

Uji, lëngu dhe qumështi janë të gjitha zgjedhje të mira për të qëndruar të hidratuar.Nga ana tjetër, pijet me kafeinë, si kafeja, mund ta bëjnë fëmijën tuaj nervoz - kështu që mund t'ju duhet të eksploroni opsione në Starbucks përveç makiatove tuaj të zakonshme të karamelit me akull.

Ekspertët rekomandojnë të merrni të paktën 13 gota ujë në ditë nëse jeni duke ushqyer me gji ose pomponi. Nëse e humbni numrin, provoni të shikoni urinën tuaj. Duhet të jetë e verdhë e hapur ose e qartë. Nëse është e verdhë e ndritshme, mbushni gotën tuaj përsëri.

Hani një dietë të shëndetshme

Laktimi djeg disa kalori serioze! Në fakt, do t'ju duhet një shtesë prej 450 deri në 500 kalori në ditë. Rritja e marrjes tuaj të një diete të ekuilibruar duhet të bëjë hile.

A keni kapur vërejtjen e "dietës së ekuilibruar"? Kjo do të thotë të hani drithëra integrale, fruta dhe perime të freskëta, proteina të ligët dhe qumështore, si dhe yndyrna të shëndetshme. Por ne nuk do të themi nëse edhe ju vjedhni një dhuratë këtu dhe atje.

Nëse jeni në një dietë të veçantë, pyesni siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni nevojë për shtesa. Për shembull, acidi dokosaheksaenoik (DHA) dhe multivitamina mund të ndihmojnë në mbështetjen e furnizimit tuaj me qumësht dhe shëndetin e përgjithshëm.

Gjumi

Mund të duket e pamundur, por përpiquni të pushoni sa herë që mundeni. Ne e dimë, e dimë - këshillat "gjumi ndërsa foshnja është duke fjetur" mund të datojnë pak në kulturën tonë të shpejtë, ku ka shumë për të bërë.

Por edhe nëse nuk mund të flini ndërsa i vogli juaj është larg në ëndërr, ju mund ta kurseni energjinë tuaj duke e marrë atë me lehtësi, sidoqoftë mundeni. Kjo mund të nënkuptojë kërkimin e ndihmës nga familja, miqtë dhe fqinjët. Dhe kjo është në rregull. Ju duhet të gjithë fuqinë që mundeni për të krijuar qumësht dhe për ta mbajtur veten në ato netët e gjata përpara.

Shmang pirjen e duhanit

Ju mund të keni dëgjuar që tymi i dorës së dytë rrit rrezikun e sindromës së papritur të vdekjes së foshnjave (SIDS). Pirja e duhanit gjithashtu mund të zvogëlojë furnizimin tuaj me qumësht dhe ta bëjë shijen e qumështit tuaj për fëmijën tuaj. Akoma më keq, pirja e duhanit mund të përzihet me zakonet e gjumit të foshnjës tuaj menjëherë kur dëshironi të krijoni të mira.

Flisni me mjekun tuaj në lidhje me lënien e duhanit ose telefononi për ndihmë falas.

Marifete të tjera

Ekzistojnë një numër metodash të tjera të provuara dhe të vërteta që mund të ndihmojnë në rritjen e furnizimit tuaj me qumësht. Në mënyrë anekdotale, këto përfshijnë ngrënien e tërshërës së mbështjellë, pirjen e birrës së errët, pirjen e çajit të qumështit të nënës dhe konsumimin e fenugreek.

Por afrohuni kësaj këshille me kujdes. Për shembull, pirja e një të ftohti të bukur Guinness mund t'ju tërheqë - veçanërisht pasi të keni kaluar nëntë muaj pa alkool - por ka paralajmërime kur bëhet fjalë për pirjen e alkoolit dhe ushqyerjen me gji.

Dhe mund të gjeni shumë këshilla të bezdisshme në internet, prandaj sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të ngarkoni me shumë shtesa të panjohura.

Në ndërkohë, shikoni këto 10 mënyra për të rritur furnizimin me qumësht gjiri kur pomponi.

Pastrimi i pjesëve të pompës

Nëse jeni diçka si ne, mendimi për të përdorur një pompë të ndotur ju bën të tronditeni. Kështu që sigurohuni që të lexoni manualin e pompës tuaj për ndonjë udhëzim specifik të pastrimit. Ndërsa është për të sterilizuar pompën tuaj, duhet ta pastroni pas çdo përdorimi me ujë të ngrohtë dhe me sapun.

• Filloni duke e ndarë pompën tuaj. Do të dëshironi të inspektoni fllanxhat, valvulat, membranat, lidhësit dhe shishet e mbledhjes për ndonjë dëmtim dhe të zëvendësoni nëse është e nevojshme.
• Shpëlani të gjitha pjesët e pompës që vijnë në kontakt me qumështin tuaj të gjirit. Thjesht vërini nën ujë për të hequr qumështin.
• Për të pastruar me dorë, vendoseni pompën tuaj në një lloj pellgu (lavamanët mund të strehojnë shumë baktere - yuck). Mbushni legenin me ujë të nxehtë dhe sapun dhe më pas pastroni gjithçka me një furçë të pastër. Shpëlajeni me ujë të freskët dhe lëreni gjithçka të thahet në ajër në majë të një peshqiri të pastër ene ose letre.
• Për të pastruar në pjatalarëse, vendosni pjesë të pompës në raftin e sipërm të makinës tuaj në një qese lavanderi ose shportë të mbyllur. Konsideroni përdorimin e ambjentit tuaj të larjes së enëve të nxehtë ose pastrimin për fuqinë më vrasëse të mikrobeve. Pastaj kur të përfundojë cikli, hiqni pompën tuaj dhe lëreni të thahet në ajër në majë të një pecete të pastër ene ose letre.
• Ju nuk keni nevojë të pastroni tubin e pompës tuaj nëse nuk bie në kontakt me qumështin e gjirit. Kohë pas kohe mund të shihni kondensim (pika të vogla uji) në tub. Për ta hequr qafe, ndizni pompën tuaj për një derisa të thahet.

Nëse vogëlushi juaj është nën moshën 3 muajsh, ju mund të konsideroni zierjen e pjesëve të pompës për tu pastruar - sistemi i tyre imunitar është veçanërisht i papjekur. Ju duhet ta bëni këtë vetëm një herë në ditë. Vendosni pjesët e pompës në një tenxhere dhe mbulojini me ujë. Sillni ujë në një çiban dhe lërini pjesët të ziejnë për 5 minuta. Pastaj hiqni pjesët e pompës me darë të pastër.

Lundrimi

Këto janë shumë informacione për t'u marrë, veçanërisht me të gjitha përgjegjësitë e tjera që keni tani. Lajmi i mirë? Ju nuk keni nevojë të kuptoni të gjitha këto gjëra vetë.

Mjeku juaj ose një konsulent i çertifikuar i laktacionit mund t'ju ndihmojë të merrni hamendjen nga pompimi për ju, si dhe t'ju ofrojë këshilla dhe truke shtesë gjatë rrugës. Pra, nëse ndiheni të mbingarkuar, kërkoni ndihmë. Para se ta dini, do të jeni një profesionist pompues!