A mund ta rrisni rrjedhën e gjakut me vitamina?

Përmbajtje

• Vitamina dhe suplemente për rritjen e fluksit të gjakut
• Bimë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut
• Përmirësimi i qarkullimit në mënyrë të natyrshme
• Rritja e rrjedhjes së gjakut në penis
• Pikëpamje

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Praktikuesit e shërimit tradicional mjekësor dhe atij alternativ pajtohen se qarkullimi i duhur i gjakut është një faktor kryesor i shëndetit dhe mirëqenies. Ekzistojnë një numër mënyrash të ndryshme për të përmirësuar rrjedhën e gjakut, përfshirë dietën dhe mënyrën e jetesës.

Ju mund të merrni vitamina dhe shtesa specifike për të mbështetur rrjedhën e shëndetshme të gjakut për të gjithë trupin tuaj ose për zona të veçanta.

Vitamina dhe suplemente për rritjen e fluksit të gjakut

Shumë njerëz vuajnë efektet e qarkullimit të dobët. Nëse shpesh përjetoni duar ose këmbë të ftohta, mund të jeni mes tyre. Kjo jo vetëm që mund të jetë e pakëndshme, por mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.

Për shembull, funksioni juaj njohës mund të bjerë nëse truri juaj po merr furnizim joadekuat të gjakut. Ose fluksi i reduktuar i gjakut mund të çojë në mosfunksionim erektil.

Ka vitamina, minerale dhe suplemente që shumë besojnë se mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit tuaj. Për shembull:

• Vitamina E. Ju mund ta përfshini lehtë këtë vitaminë në dietën tuaj duke përgatitur ushqime duke përdorur vajra si vaji i embrionit të grurit, vaji i lajthisë, vaji i lulediellit dhe vajra të tjerë të arrave. Gjithashtu, ju mund të blini vaj të vitaminës E të gradës ushqimore në shumicën e dyqaneve ushqimore natyrore dhe madje edhe në shumë dyqane ushqimore.
• Vitamina B. Ju do të gjeni suplemente të vitaminës B në shumicën e ushqimeve dhe rreshtave të vitaminave në farmaci. Perimet jeshile me gjethe si spinaqi dhe lakra jeshile janë burime të shkëlqyera të këtyre vitaminave.
• Hekur Ky mineral është i disponueshëm në formë shtesë, gjë që e bën të lehtë marrjen e një sasie adekuate. Possibleshtë e mundur të merrni hekur të mjaftueshëm edhe përmes dietës tuaj, duke ngrënë shumë mish të kuq dhe perime me gjethe jeshile. Për shkak të rreziqeve kardiovaskulare që lidhen me mishin e kuq, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të zgjidhni suplementin dhe zarzavatet me gjethe në vend që të rritni marrjen e mishit të kuq.

Bimë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut

Shumë suplemente të vitaminave përmbajnë barëra që avokatët e shëndetit natyral besojnë se nxisin qarkullimin në të gjithë trupin. Këtu janë disa nga më të njohurat:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• piper i zi (Piper nigrum)
• fshesë kasapi (Ruscus aculeatus)
• kajen (Anumiumi i kapsulës)
• lëpushë (Stellaria media)
• xhenxhefil (Zingiber zyrtinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• murriz (Krataegus)
• qime vajze (Xhinko biloba)
• trumzë (Thymus vulgaris)
• shafran i Indisë (Curcuma longa)

Përmirësimi i qarkullimit në mënyrë të natyrshme

Përveç marrjes së vitaminave dhe shtesave për të rritur rrjedhën e gjakut, ju mund të përmirësoni qarkullimin e trupit tuaj duke udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme që përfshin sa vijon:

• Ushtrimi. Kjo është ndër metodat kryesore për marrjen e gjakut tuaj. Për shkak se zemra është në qendër të rrjedhjes së gjakut të trupit, është e rëndësishme të keni një zemër të shëndetshme nëse synoni një qarkullim optimal kudo në trupin tuaj.
• Menaxhimi i stresit. Kur një pacient ka qarkullim të dobët, mjekët shpesh i pyesin për nivelet e tyre të stresit. Kjo pasi kur trupi përjeton stres, enët e gjakut ngushtohen. Të mësuarit për të menaxhuar stresin tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të plotësuar gjërat e tjera që po bëni për të përmirësuar qarkullimin tuaj.
• Masazh. Jo vetëm që një masazh mund të ndihmojë në menaxhimin e stresit, por gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit përmes sistemeve limfatike dhe kardiovaskulare. Kur muskujt manipulohen në mënyrë efektive nga një profesionist, trupi juaj lëshon kimikate të quajtura endorfina që ju bëjnë të ndiheni mirë. Disa terapistë masazhesh madje ofrojnë trajtim duke përdorur vajra esencialë që mund të ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut, të tilla si rozmarina, sherebela dhe dëllinja.
• Marrja e lëngjeve. Gjaku ka një përmbajtje shumë të lartë të ujit. Mbajtja e trupit tuaj të hidratuar mirë është një mënyrë e thjeshtë për të ruajtur ose përmirësuar qarkullimin tuaj.
• Ndalimi i pirjes së duhanit. Tymi shkakton tkurrjen e enëve të gjakut, duke zvogëluar sasinë e gjakut që është në gjendje të rrjedhë nëpër ato enë.

Rritja e rrjedhjes së gjakut në penis

Të gjitha sugjerimet e mësipërme rekomandohen gjithashtu nga ithtarët e shëndetit natyror për të ndihmuar në rritjen e rrjedhjes së gjakut posaçërisht në penis.

Ata gjithashtu sugjerojnë që ju të mund të përmirësoni rrjedhën e gjakut në këtë zonë specifike me përdorimin e:

• Vitamina D. E njohur gjithashtu si "vitamina e diellit", vitamina D ka shumë përfitime. Këto përfshijnë mbajtjen e shëndetshme të qelizave që rreshtojnë enët e gjakut (qelizat endoteliale).
• L-arginina. L-arginina është një aminoacid që ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe në amplifikimin e rrjedhjes së gjakut.
• Xhensen Xhensen amerikan (Panax quinquefolius L.) dhe xhensen aziatik (P. Xhensen) besohet nga shëruesit natyralë për të menaxhuar mosfunksionimin seksual mashkullor si dhe për të rritur energjinë dhe për të promovuar relaksimin.
• Yohimbe Bërë nga lëvorja e një peme vendase në Afrikën Perëndimore, yohimbe është përdorur për vite me radhë nga shërues natyrorë për të trajtuar mosfunksionimin erektil. Një version i përqendruar dhe i standardizuar quhet yohimbine.
• Barë i keq i dhive. Një ilaç tradicional në Kinë për mosfunksionimin erektil, epshin e ulët dhe ankesat e tjera, barërat e këqija të dhive me brirë besohet nga shumë mbrojtës të mjekësisë natyrore që përmbajnë një përbërje që bllokon efektet e një enzime që kufizon rrjedhën e gjakut në penis.

Pikëpamje

Ka shumë mënyra për të rritur qarkullimin tuaj. Pavarësisht nëse po kërkoni të rrisni qarkullimin total të trupit ose të përmirësoni rrjedhën e gjakut në penisin tuaj, shumë praktikues të shëndetit dhe shëndetit sugjerojnë përdorimin e vitaminave dhe shtesave.

Ju do të merrni rezultatet më të mira nëse punoni së bashku me mjekun tuaj, i cili mund të hartojë një plan të përshtatur posaçërisht për profilin tuaj shëndetësor dhe t'ju ndihmojë të shmangni efektet anësore të mundshme negative.