Jodi parandalon infertilitetin dhe problemet e tiroides

Përmbajtje

• Sasia e rekomanduar
• Efektet anësore dhe kundërindikacionet
• Ushqime të pasura me jod

Jodi është një mineral thelbësor për trupin, pasi kryen funksionet e:

• Parandaloni problemet e tiroides, siç janë hipertireoza, gusha dhe kanceri;
• Parandalon infertilitetin tek gratë, pasi ruan prodhimin e duhur të hormoneve tiroide;
• Parandaloni kancerin e prostatës, gjirit, mitrës dhe vezoreve;
• Parandalon rritjen e presionit të gjakut në gratë shtatzëna;
• Parandaloni mangësitë mendore në fetus;
• Parandaloni sëmundje të tilla si diabeti, problemet e zemrës dhe sulmin në zemër;
• Luftoni infeksionet e shkaktuara nga kërpudhat dhe bakteret.

Përveç kësaj, kremrat e jodit mund të aplikohen në lëkurë për të luftuar dhe parandaluar infeksionet, për të përmirësuar shërimin e plagëve të gojës gjatë kimioterapisë dhe për të trajtuar plagët dhe ulçerat te diabetikët.

Sasia e rekomanduar

Sasia e rekomanduar e jodit në ditë ndryshon në varësi të moshës, siç tregohet në tabelën vijuese:

Plotësimi i jodit duhet të bëhet gjithmonë nën drejtimin mjekësor dhe zakonisht rekomandohet në rastet e mungesës së jodit, strumës, hipertiroidizmit dhe kancerit të tiroides. Shihni Çfarë të hani për të rregulluar tiroiden.

Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Në përgjithësi, jodi është i sigurt për shëndetin, por sasitë e tepërta të jodit mund të shkaktojnë të përziera, dhimbje stomaku, dhimbje koke, rrufë dhe diarre. Në njerëz më të ndjeshëm, mund të shkaktojë ënjtje të buzëve, ethe, dhimbje të kyçeve, kruajtje, gjakderdhje dhe vdekje.

Kështu, plotësimi i jodit nuk duhet të kalojë 1100 mcg në ditë në të rriturit e rritur, dhe doza më të vogla duhet t'u jepen foshnjave dhe fëmijëve, dhe duhet të bëhen vetëm sipas këshillave mjekësore.

Ushqime të pasura me jod

Tabela më poshtë tregon ushqimet e pasura me jod dhe sasinë e këtij minerali në 100g të secilit ushqim.

Përveç këtyre ushqimeve, kripa në Brazil është e pasuruar me jod, një masë që ndihmon në parandalimin e mangësive në këtë lëndë ushqyese dhe problemet shëndetësore siç është gusha.

Shihni 7 Shenja që mund të keni probleme me tiroide për të filluar trajtimin shpejt.