Jennifer Aniston ishte në kujdesin për veten para se të ishte një gjë

Përmbajtje

• Rishikim për

Ndihet sikur bota po përpiqet të zbulojë sekretin e lëkurës/flokëve/trupit të Jennifer Aniston në dukje tashmë për dekada të tëra. Po, ne e dimë që ajo bën joga dhe pi një ton Smartwater, por si duket ajo kaq e ndezur ?! Epo, ne mund ta kemi gjetur më në fund përgjigjen.

Aktorja dhe ambasadorja globale Aveeno ka të bëjë me përparësinë e "kohës time", e cila e bën atë vajzën perfekte për të udhëhequr fushatën e fundit të markës së bukurisë #MomentForMe (të cilën mund ta njihni nga reklama "mori një minutë?"). Pra, natyrshëm, ne kërkuam që ajo të marrë parasysh maninë e fundit të 'kujdesit për veten'. Përgjigja e saj? "A po ndodh kjo vetëm tani? Sepse ndihem sikur kam qenë i vetëdijshëm për vetëkujdesin për shumë vite." Aty e keni, njerëz! Jen po kalonte pa sytjena (të paktën në thelb në çdo episod të Miqtë) dhe praktikimi i mënyrës së kujdesit për veten para se të ishte akoma mirë. (P.S.Ja se si të gjeni kohë për kujdesin për veten kur nuk keni.)

Këtu, Jen ndan të gjitha sekretet e saj të kujdesit për veten, duke përfshirë obsesionet e saj aktuale të fitnesit, bukurisë dhe mirëqenies. (Pra, shkoni përpara dhe trajtojeni veten-Jen thotë kështu!)

Çfarë do të thotë "kujdesi për veten" për të: "Unë mendoj se është e rëndësishme. Unë mendoj se duhet të kesh një kohë të mirë për" mua "-çfarëdo që të jetë. Edhe kur kthehesha [në fillim të karrierës sime], do të kthehesha në shtëpi nga puna dhe-aq e rëndë sa tingëllon -Unë gjithmonë ulesha dhe shikoja perëndimet e diellit sepse ato janë kaq të bukura dhe do të ishte vetëm një kohë e bukur për tu qetësuar. Tani, mëngjesi është koha ime e kujdesit për veten sepse më përgatit për ditën në vazhdim. Për mua , ky është meditimi, të cilin e bëj gjënë e parë kur zgjohem para se të pi kafen time, sepse nëse dal nga dhoma nuk do të ulem prapa. Kështu që do të filloj me atë për të qetësuar veten para se të dilni për të ushtruar."

Obsesionet e saj aktuale të stërvitjes: "Unë ende e dua yoga dhe kardio, por këto ditë ka qenë stërvitje interval. Unë mendoj se konfuzioni i muskujve dhe ndërrimi i tij është i rëndësishëm. Unë punoj në Rise Nation [një stërvitje 30-minutëshe e ngjitjes në të gjithë trupin] dhe me trajnerin tim [Rise Themeluesi i Kombit] Jason, i cili më ka mbajtur me litarë vërtet të rëndë dhe i hedh topat e ilaçeve kundër mureve dhe sendeve. Unë kurrë nuk kisha bërë diçka të tillë më parë, por më pëlqen. E dashura ime Emily Blunt po stërvitej për atë filmin Tom Cruise ku ajo duhej të dukej si një yll roku i grisur dhe ma rekomandoi atë. Dhe pastaj marr klasën Taryn Toomey's The Class, me të cilën jam dashuruar sepse është një lloj meditimi fantastik lëvizës. Ju i nxirrni emocionet tuaja, psikika juaj pastrohet, trupi juaj djersitet-kontrollon shumë kuti. Pra, kjo është ajo në të cilën jam shumë e interesuar tani. Ju e ndjeni fuqinë e energjisë së grupit-është një lloj përvoje e jashtëzakonshme. Për të mos ekspozuar shumë, por herën e parë që e bëra unë isha në lot! "

Rituali i saj i shëndetit që nuk mund të humbasë: "Unë kam një sauna infra të kuqe në të cilën u dashurova. Shoku im Courteney Cox-ju mund ta njihni atë-kishte një sauna portative me infra të kuqe në të cilën shkoni. Duket si një iglo e vogël. It'sshtë një ndryshues i tillë i lojës për sa i përket detoksifikimin e lëkurës tuaj dhe përtëritjen e qelizave. Kështu që unë bëj disa herë në javë menjëherë pasi bëj palestrën. Kam vënë re një ndryshim të vërtetë në energjinë time, gjumin tim dhe lëkurën time."

Rutina e saj javore e bukurisë për kujdesin ndaj vetes: "E diela është dita ime e spa. Unë zakonisht bëj një mini kohë për fytyrën ku thjesht i bëj vetes një pastrim të mirë, përdor një maskë dhe më pas fytyrën e re hidratuese Aveeno. E lë të veprojë gjatë natës dhe kur zgjohem e kam atë vesë. , lëkurë me shkëlqim dhe vezullim. "

Sekreti i shërimit të lëndimit të saj: "Sapo provova krioterapinë kohët e fundit kur kisha disa lëndime dhe u mahnita. Para së gjithash, ato tre minuta duken si katër vjet, por me të vërtetë më ndihmoi, duhet të them! Kam pasur çdo dëmtim që mund ta imagjinoni. Kur ju e rrahni trupin tuaj aq shumë sa unë me gjithë vrapimin dhe poshtërimit, përfundimisht ju thotë të largoheni!"

Mëngjesi i saj energjik (dhe duke e detyruar veten të bëhet një person i mëngjesit): "Unë bëj një tronditje të shpejtë me pluhur proteine, spinaq, pluhur maca, manaferra dhe pluhur vitaminë C që kam vënë atje që është shumë mirë. Unë nuk jam një person i madh për mëngjes, por e bëra veten të bëhesha një mëngjes. Unë isha gjithmonë një nga ata njerëz që thjesht nuk hëngri në mëngjes, por, natyrisht, ju jeni gjithmonë duke dëgjuar se është vakti më i rëndësishëm i ditës, kështu që unë zbuloj se dridhja është vërtet e mirë. Ndonjëherë bëj një stërvitje të agjëruar dhe thjesht një filxhan kafe dhe pastaj shkoni dhe stërvituni. Ju në fakt keni më shumë energji nga sa prisni dhe [digjni më shumë kalori] sepse jeni duke u zhytur në rezerva në krahasim me përdorimin e ushqimit që sapo keni përpunuar dhe gëlltitur ".

Rishikim për