Jennifer Garner sapo provoi se kërcimi me kërcime është sfida kardio që ju nevojiten për rutinën e stërvitjes

Përmbajtje

• Rishikim për

Ka arsye të pafundme për të menduar me zemër mbi Jennifer Garner. Pavarësisht nëse jeni një adhurues prej kohësh i13 Vazhdon më 30 ose nuk mund të ngopet me videot e saj gazmore televizive në Instagram, nuk mund të mohohet se Garner është bukuri, zgjuarsi dhe tru – dhe së fundmi, një djallëzore totale e kërcimit me litar.

Në fillim të kësaj jave, Dashuri, Simonaktorja mori 'gramin me dollakë të zinj, një majë tank të zezë (ah, yje, ata jemi vetëm ne), dhe një litar kërcimi në dorë. Garner filloi ngadalë, duke kërcyer një herë për rrotullim, përpara se ta çonte në nivelin tjetër me të dyfishtë të poshtëm—kur litari kalon nën këmbët e saj dy herë në kërcim. Prej aty, 47-vjeçarja (e cila është në formën më të mirë të jetës së saj, BTW) mahniti 8.4 milionë ndjekësit e saj me askënd tjetër përveç një trefishi nën (!!!), ku litari kalon tre herë për kërcim. (Psst ... ajo nuk është mbretëresha e vetme e litarit të kërcimit në Instagram.)

Në modën tipike të Garnerit, ajo i ka vënë mbishkrimin videos, "Dhe pastaj, ajo dremiti. ???" Ajo shoqëroi frazën e saj me katër fjalë me hashtags #comingforyou dhe #deathbybethmademedoit dhe thirri trainerin kryesor të Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Aq sa mbresëlënëse janë aftësitë e Garner për të parë, ato janë edhe më mbresëlënëse për t'u imituar. Kalimi i litarit është një stërvitje e të gjithë trupit-tonifikimi i shpatullave, krahëve, vitheve dhe këmbëve-dhe djeg më shumë se 10 kalori në minutë. It'sshtë një stërvitje kardio kryesore që është "e mirë për zemrën dhe mushkëritë tuaja, si dhe mendjen tuaj", sipas Nick Poulin, CEO dhe themelues i Poulin Health & Wellness në New York City. (I ngjashëm: Ky stërvitje me litar do t'ju bëjë të djersiteni në vetëm 20 minuta)

Për më tepër, përmirëson shkathtësinë dhe lëvizshmërinë e kyçit të këmbës, kështu që sa më shumë të kërceni me litar, aq më të forta do të bëhen nyjet tuaja dhe aq më pak gjasa do të përjetoni lëndime në pjesën e poshtme të këmbës, shpjegon ai. Meqenëse mund të ngrohë të gjithë trupin tuaj në vetëm disa minuta, është një shtesë e shkëlqyeshme për çdo rutinë si ngrohje ose përfundim. Nëse dëshironi të hidheni në litar si një stërvitje një-orëshe, Poulin thotë se mund të digjni 1,300 kalori, të cilat mund të shkojnë shumë nëse humbja e peshës është qëllimi. Dhe, së fundi, përmbyllja e rezymesë mbresëlënëse të kërcimit me litar është fakti që mund të jetë vërtet argëtues – dëshmohet nga buzëqeshja e mbjellë në fytyrën e Garnerit.

Kjo nuk është hera e parë që Garner ndau rutinën e saj të djersitur me botën. (Rasti në pikë: Ato seanca trajnimi të forcës së keqe përPeppermint.) Por, kësaj radhe, ajo tërhoqi sytë e kolegëve të famshëm si Rachel Zoe, e cila komentoi: "Megjithatë ky trup!!!" dhe Chelsea Handler, i cili shkroi "Kush nuk të do ??? Askush!"

Um, retweet.

Rishikim për