Sekretet e Jessica Alba për t’u dukur të ashpër në një bikini

Përmbajtje

• Rishikim për

Ajo luajti një superhero në Katër Fantastike dhe një superbabë në Në blu (dhe e vrau atë në videoklipin e ri të Taylor Swift "Bad Blood"!), kështu që kush më mirë se Jessica Alba të rrokulliset rrobat e banjës më seksi të verës dhe të flasë të vërtetën për të qenë gati për trupin në plazh? Aktorja, nënë e dy fëmijëve, dhe pronare e Kompanisë Honest të Miliarda dollarëve zbulon sekretet e saj për të kërkuar kjo e ashpër - pa marrë parasysh se çfarë kostumi vesh.

Me fillimin e fitnesit të saj: "Unë ia atribuoj trupin tim atletik arteve marciale, gjimnastikës, vallëzimit dhe stërvitjes me forcë që bëra gjatë xhirimeve Engjëll i errët. Kjo më bëri të fortë dhe me të vërtetë vendosi shiritin”.

Për rutinën e saj të stërvitjes: "Më duhet të pi djersë ose nuk më duket se kam bërë asgjë. Kur të kem vetëm 30 minuta, do të bëj një seri burpiesh, alpinistësh malorë, kërcime në mbledhje, dërrasa dhe disa përshëndetje nga dielli Por unë nuk do të gënjej. Të stërvitesh është gjë e keqe. Kjo është arsyeja pse më pëlqen të marr klasa, sepse jam i rrethuar nga njerëz të tjerë dhe kjo më mban të motivuar dhe të përgjegjshëm. Këto ditë, bëj joga të fuqishme me pesha të lehta. Dhomë 105 gradë, kështu që është një përzierje e jogës së nxehtë dhe stërvitjes së forcës. Unë gjithashtu rrotulloj. Çelësi për mua është muzika e mirë, si 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Truku i saj i çuditshëm për të qëndruar i fokusuar: "Unë jam i varur nga kokoshkat. Unë e ha atë gjatë gjithë ditës. Unë jam një tru i shpërndarë me shumë gjëra për të bërë në të njëjtën kohë, dhe të hash kokoshka më ndihmon të përqendrohem. Wayshtë mënyra ime për t'u marrë me mendjen time duke u larguar."

Rostiçeri i saj i preferuar para stërvitjes: "Unë kurrë nuk kam qenë një person i madh për mëngjes-kam përdorur vetëm kafe dhe një banane në mëngjes-por kohët e fundit fillova ta bëj këtë tronditje duke përdorur pluhur proteina vegane, pluhur çaji jeshil, banane, ujë kokosi dhe akull. Unë pi para stërvitjes dhe nuk më bën të ndihem shumë e ngopur. Ose mund ta marr atë pas lindjes dhe të ndihem e kënaqur deri në drekë. "

Për lehtësimin e stresit: "Kur më duhet të zbres dhe të qetësoj mendjen time, dëgjoj një podcast meditimi nga Qendra Kërkimore e Ndërgjegjësimit të Mindful UCLA. Secili prej tyre është fjalë për fjalë vetëm tre minuta, kështu që mund të shkoj në një tezgë në banjë ose ta bëj në makinën time. Por unë jam vërtet i intriguar nga Meditimi Transcendental. Të gjithë ata që njoh që bëjnë TM e kanë këtë paqe të brendshme dhe një shkëlqim. Unë e dua këtë. "

Për gjetjen e dashurisë për veten: "Unë nuk isha vërtet i sigurt për trupin tim derisa kisha vajzat e mia, Honor, 7, dhe Haven, 3. U ndjeva më rehat në lëkurën time pasi ata lindën. Plus, nëse dua që ata të jenë të lumtur me trupat e tyre , më duhet të eci në këmbë."

Për më shumë nga Alba, shkoni prapa skenave tek ajoFormaxhiruar kopertine!

Rishikim për