Lëngu i shëndetshëm i panxharit për lëkurë rinore me shkëlqim

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju ndoshta po përdorni tashmë produkte aktuale si retinoli dhe vitamina C për të promovuar lëkurë të shëndetshme (nëse jo, provoni këto produkte për kujdesin e lëkurës që duan dermatologët). Por a e dini se edhe dieta juaj mund të bëjë një ndryshim?

Është e vërtetë: Ushqimet e pasura me vitamina dhe antioksidantë kanë qenë prej kohësh të lidhura me përfitimet kundër plakjes, si hiperpigmentimi i reduktuar dhe lëkura më e lëmuar. Ushqimet e larta në antioksidantë dhe beta-karoten janë veçanërisht të dobishme pasi ato veprojnë si një mbrojtës natyral UV, thotë Zena Gabriel, MD, një dermatologe me bazë në Kaliforni. (Dëmi UV është shkaku numër një i plakjes së përshpejtuar-dhe po, ju ende keni nevojë për krem ​​mbrojtës për mbrojtjen nga dielli.) "Në përgjithësi, ushqimet" e pastra "janë vërtet të mira për lëkurën," thotë ajo. Një dietë e shëndetshme e përgjithshme është çelësi , por nëse përpiqeni të konsumoni racione frutash dhe perimesh, shndërrimi i një grumbulli të tyre në lëngje mund të jetë një mënyrë e shpejtë dhe pa dhimbje për të ngarkuar produktet. (Të lidhura: Ndjekja e një diete vegane pa qumësht, më ndihmoi më në fund aknet e mia të tmerrshme)

Filloni me këtë panxhar xhenxhefil limoni të qëlluar nga Shije e frymëzuar. “Panxhari është i lartë në antioksidantë, të cilët ndihmojnë në reduktimin e efekteve të dëmtimit të rrezeve ultraviolet në lëkurë”, thotë Dr. Gabriel. Limoni mund të balancojë pH-në e trupit tuaj, i cili nga ana tjetër mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të lëkurës si puçrrat dhe rosacea. Po kështu, përfitimet anti-inflamatore të xhenxhefilit janë të shkëlqyera për lëkurën tuaj. "Xhenxhefili krijon një florë më të mirë të zorrëve dhe zvogëlon inflamacionin total në trupin tuaj." Kjo ndihmon me kushtet inflamatore, si ekzema, aknet dhe psoriasis. (P.S. Këto receta kundër plakjes do t'ju bëjnë të shkëlqeni nga brenda.) Urime.

Rishikim për