Epikondiliti mesatar (Bërryli i Golferit)

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e epikondilitit medial?
• Cilat janë shkaqet e epikondilitit medial?
• Si diagnostikohet epikondiliti medial?
• Si trajtohet epikondiliti medial?
• Si të parandaloni epikondilitin medial
• Parashikimi i epikondilitit medial

Çfarë është epikondiliti medial?

Epikondiliti medial (bërryli i lojtarit të golfit) është një lloj tendiniti që prek pjesën e brendshme të bërrylit.Zhvillohet aty ku tendinat në muskulin e parakrahit lidhen me pjesën kockore në pjesën e brendshme të bërrylit.

Tendinat i bashkojnë muskujt në kocka. Për shkak të lëndimit ose acarimit, ato mund të fryhen dhe të dhimbohen. Edhe pse epikondiliti medial referohet si bërryli i lojtarit të golfit, nuk prek vetëm lojtarët e golfit. Mund të ndodhë nga çdo aktivitet që përfshin përdorimin e krahëve ose kyçeve, duke përfshirë tenis dhe bejsboll.

Cilat janë simptomat e epikondilitit medial?

Epikondiliti medial mund të ndodhë papritmas ose të zhvillohet ngadalë për një periudhë kohe. Simptomat mund të variojnë nga të lehta deri te ato të rënda. Nëse keni bërryl lojtar golfi, mund të përjetoni ndonjë nga sa vijon:

• dhimbje në pjesën e brendshme të bërrylit tuaj
• ngurtesia e bërrylit
• dobësia e dorës dhe doreve
• ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në gishta, sidomos unaza dhe gishtat e vegjël
• vështirësi në lëvizjen e bërrylit

Nuk është e pazakontë që dhimbja e bërrylit të rrezatojë poshtë krahut në dore. Kjo e bën të vështirë përfundimin e aktiviteteve të përditshme, të tilla si marrja e sendeve, hapja e një dere, ose dhënia e një shtrëngimi duarsh. Në mënyrë tipike, epikondiliti medial prek krahun mbizotërues.

Cilat janë shkaqet e epikondilitit medial?

Epikondiliti mesatar shkaktohet nga lëvizje të përsëritura, prandaj kjo gjendje shfaqet tek atletët. Lojtarët e golfit mund të zhvillojnë këtë lloj tendiniti nga lëkundja në mënyrë të përsëritur në një klub golfi, ndërsa lojtarët e tenisit mund ta zhvillojnë atë nga përdorimi i përsëritur i krahëve për të tundur një raketë tenisi. Në të dy rastet, përdorimi i tepërt i duarve dhe kyçit dëmton tendinat dhe shkakton dhimbje, ngurtësi dhe dobësi.

Faktorë të tjerë të rrezikut për këtë lloj tendiniti përfshijnë lojën e bejsbollit ose topit të butë, vozitjes dhe peshëngritjes. Aktivitete si luajtja e një instrumenti dhe shtypja në kompjuter gjithashtu mund të çojnë në epikondilit të mesëm

Si diagnostikohet epikondiliti medial?

Nëse dhimbja në bërryl nuk përmirësohet, shihni një mjek. Mjeku juaj mund të bëjë pyetje në lidhje me simptomat tuaja, nivelin e dhimbjes, historinë mjekësore dhe çdo dëmtim të fundit. Ju gjithashtu do të duhet të siguroni informacion në lidhje me aktivitetet tuaja të përditshme, duke përfshirë detyrat tuaja të punës, hobet dhe aktivitetet rekreative.

Mjeku juaj mund të përfundojë një ekzaminim fizik, i cili mund të përfshijë ushtrimin e presionit në bërryl, dore dhe gishta për të kontrolluar ngurtësinë ose shqetësimin.

Testi i bërrylit të golfit:

Një mënyrë e zakonshme për një mjek për të diagnostikuar epikondilitin medial është përdorimi i testit më poshtë:

Para se të diagnostikoni epikondilitin medial, mjeku juaj mund të urdhërojë një rreze X në pjesën e brendshme të bërrylit, krahut ose kyçit të dorës për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme të dhimbjes, të tilla si frakturë ose artrit.

Si trajtohet epikondiliti medial?

Dhimbja, ngurtësia dhe dobësia e lidhur me epikondilitin medial mund të përmirësohen me mjetet juridike në shtëpi.

• Mbështet krahun. Përdorimi i përsëritur i krahut të prekur mund të zgjasë shërimin dhe të përkeqësojë simptomat tuaja. Ndaloni aktivitetet që përfshijnë lëvizje të përsëritura derisa dhimbja të zhduket. Sapo dhimbja të zhduket, lehtësohuni gradualisht në aktivitete për të shmangur ri-dëmtimin e vetes.
• Vendosni akull ose një kompresë të ftohtë për të zvogëluar ënjtjen, dhimbjen dhe inflamacionin. Mbështillni akullin në një peshqir dhe vendoseni kompresën në bërryl deri në 20 minuta, 3 ose 4 herë në ditë.
• Merrni ilaçe pa recetë (OTC). Ibuprofen (Advil) dhe acetaminophen (Tylenol) mund të zvogëlojnë ënjtjen dhe inflamacionin. Merrni ilaçe sipas udhëzimeve. Në varësi të ashpërsisë së dhimbjes, mjeku juaj mund të rekomandojë një injeksion steroide.
• Bëni ushtrime të zgjatjes. Pyesni mjekun tuaj për ushtrime të sigurta për shtrirjen dhe forcimin e tendoneve tuaja. Nëse keni dobësi ose mpirje, mund të jeni një kandidat i përshtatshëm për terapi fizike ose profesionale.
• Vish një mbajtëse. Kjo mund të zvogëlojë tendinitin dhe tendosjen e muskujve. Një tjetër mundësi është mbështjellja e një fashë elastike rreth bërrylit tuaj.

Shumica e rasteve do të përmirësohen me ilaçe OTC dhe ilaçe shtëpiake. Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen, mjeku juaj mund të sugjerojë operacionin si një mundësi të fundit.

Kjo operacion është i njohur si një çlirim i hapur epikondillar mesatar. Gjatë procedurës, një kirurg bën një prerje në parakrahun tuaj, pret tendinën, heq indet e dëmtuara rreth tendinës dhe pastaj ribashkon tendinën.

Si të parandaloni epikondilitin medial

Bërryli i lojtarit të golfit mund të ndodhë me këdo, por ka mënyra për të zvogëluar rrezikun tuaj dhe për të parandaluar këtë gjendje.

• Shtrihuni para aktivitetit fizik. Para se të ushtroni ose të merreni me sport, ngroheni ose bëni shtrirje të butë për të parandaluar dëmtimet. Kjo përfshin ecje të lehtë ose vrapim të lehtë para se të rritni intensitetin tuaj.
• Praktikoni formën e saktë. Teknika ose forma e pahijshme mund të vendosë stres shtesë në bërryla dhe kyçe dhe të shkaktojë tendinit. Punoni me një trajner sportiv ose personal për të mësuar teknika korrekte kur ushtroni dhe luani sporte.
• Jepni një pushim krahut tuaj. Epikondiliti mesatar mund të zhvillohet nëse vazhdoni disa aktivitete ose sporte ndërsa keni dhimbje. Ndaloni çdo aktivitet që shkakton dhimbje për të mos dëmtuar veten.
• Ndërtoni forcën e krahut. Rritja e forcës së krahut tuaj gjithashtu mund të parandalojë bërrylin e lojtarit të golfit. Kjo përfshin ngritjen e peshave të lehta ose shtrydhjen e një topi tenisi.

Parashikimi i epikondilitit medial

Epikondiliti medial mund të jetë i dhimbshëm dhe të ndërhyjë në aktivitetin fizik, por zakonisht nuk është një dëmtim afatgjatë. Sa më shpejt të pushoni krahun dhe të filloni trajtimin, aq më shpejt mund të shëroheni dhe të rifilloni aktivitetin fizik.