7 Simptomat fizike që provojnë depresionin nuk janë vetëm në kokën tuaj

Përmbajtje

• 1. Lodhje ose nivele të ulëta të qëndrueshme të energjisë
• 2. Ulur tolerancën e dhimbjes (aka gjithçka lëndon më shumë)
• 3. Dhimbje në shpinë ose muskuj të dhemb në të gjithë
• 4. Dhimbje koke
• 5. Problemet me sytë ose zvogëlimi i shikimit
• 6. Dhimbje në stomak ose shqetësim në bark
• 7. Probleme të tretjes ose orare të parregullta të zorrëve
• Dhimbja është një mënyrë tjetër që komunikon truri juaj

Depresioni dhemb. Dhe ndërsa ne shpesh e bashkojmë këtë sëmundje mendore me dhimbje emocionale si trishtim, qarje dhe ndjenja të shpresës, hulumtimi tregon se depresioni mund të shfaqet edhe si dhimbje fizike.

Ndërsa ne shpesh nuk mendojmë për depresionin si dhimbje fizike, disa kultura bëjnë - veçanërisht ato kur është "tabu" të flasim hapur për shëndetin mendor.

Për shembull, në kulturat kineze dhe koreane, depresioni konsiderohet një mit. Kështu që pacientët, pa vetëdije se dhimbja fizike mund të jetë një shenjë shqetësimi psikologjik, shkojnë te mjekët për të trajtuar simptomat e tyre fizike në vend që të përshkruajnë depresionin.

Por mbajtja në mendje e këtyre simptomave fizike është po aq e rëndësishme sa efektet emocionale.

Për një, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur nën kontroll trupin dhe mendjen tuaj. Simptomat fizike mund të sinjalizojnë kur një periudhë depresive do të fillojë ose do t'ju tregojë nëse mund të jeni duke përjetuar depresion.

Nga ana tjetër, simptomat fizike demonstrojnë se depresioni është, në të vërtetë, shumë real dhe mund të jetë i dëmshëm për mirëqenien tonë të përgjithshme.

Këtu janë shtatë nga simptomat më të zakonshme fizike të depresionit:

1. Lodhje ose nivele të ulëta të qëndrueshme të energjisë

Lodhja është një simptomë e zakonshme e depresionit. Ndonjëherë ne të gjithë përjetojmë nivele më të ulëta të energjisë dhe mund të ndjehemi të ngadaltë në mëngjes, me shpresën që të qëndrojmë në shtrat dhe të shikojmë TV në vend që të shkojnë në punë.

Ndërsa shpesh besojmë se rraskapitja buron nga stresi, depresioni gjithashtu mund të shkaktojë lodhje. Sidoqoftë, ndryshe nga lodhja e përditshme, lodhja e lidhur me depresionin gjithashtu mund të shkaktojë probleme të përqendrimit, ndjenjë nervozizmi dhe apatie.

Dr Maurizio Fava, Drejtor i Programit të Kërkimeve Klinike në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts, Boston, tregon se individët në depresion shpesh përjetojnë gjumë jorestorativ, që do të thotë se ndjehen të plogësht edhe pasi të kenë marrë një natë të plotë pushimi.

Sidoqoftë, për shkak se shumë sëmundje fizike, si infeksione dhe viruse, gjithashtu mund të shkaktojnë lodhje, mund të jetë sfiduese të dalloni nëse rraskapitja ka të bëjë me depresionin.

Një mënyrë për të thënë: Ndërsa lodhja e përditshme është një shenjë e kësaj sëmundje mendore, simptoma të tjera si trishtimi, ndjenja e pashpresë dhe anhedonia (mungesa e kënaqësisë në aktivitetet e përditshme) mund të jenë të pranishme edhe kur jeni në depresion.

2. Ulur tolerancën e dhimbjes (aka gjithçka lëndon më shumë)

A ndihet ndonjëherë sikur nervat tuaj janë në zjarr dhe megjithatë nuk mund të gjeni ndonjë arsye fizike për dhimbjen tuaj? Siç rezulton, depresioni dhe dhimbja shpesh bashkëjetojnë.

Një studim i vitit 2015 tregoi një korrelacion midis njerëzve që janë në depresion dhe kanë ulur tolerancën e dhimbjes, ndërsa një studim tjetër në vitin 2010 tregoi se dhimbja ka një ndikim më të madh te njerëzit që janë në depresion.

Këto dy simptoma nuk kanë marrëdhënie të qarta shkak-pasojë, por është e rëndësishme t'i vlerësoni ato së bashku, veçanërisht nëse mjeku juaj rekomandon ilaçe.

Disa studime sugjerojnë që përdorimi i depresioneve jo vetëm që mund të ndihmojë në lehtësimin e depresionit, por gjithashtu mund të veprojë si një dhimbje analgjezike, luftuese.

3. Dhimbje në shpinë ose muskuj të dhemb në të gjithë

Mund të ndjeheni mirë në mëngjes, por pasi të jeni në punë ose të uleni në një tavolinë shkollore, shpina juaj fillon të lëndojë. Mund të jetë stresi, ose mund të jetë depresion. Edhe pse shpesh shoqërohen me sjellje të keqe ose lëndime, dhimbjet e shpinës mund të jenë gjithashtu një simptomë e shqetësimit psikologjik.

Një studim hulumtues për vitin 2017 i 1,013 studentëve të universitetit kanadez gjetën një lidhje të drejtpërdrejtë midis depresionit dhe dhimbjeve të shpinës.

Psikologët dhe psikiatrit kanë besuar prej kohësh se çështjet emocionale mund të shkaktojnë dhimbje dhe dhimbje kronike, por specifikat janë ende duke u hulumtuar, siç është lidhja midis depresionit dhe përgjigjes inflamatore të trupit.

Studime të reja sugjerojnë që inflamacioni në trup mund të ketë lidhje me neurokirurgjitë në trurin tonë. Mendohet se inflamacioni mund të ndërpresë sinjalet e trurit, dhe për këtë arsye mund të ketë një rol në depresionin dhe mënyrën se si ne e trajtojmë atë.

4. Dhimbje koke

Pothuajse të gjithë përjetojnë dhimbje koke të rastit. Ato janë aq të zakonshme sa shpesh ne i shkruajmë ato si asgjë serioze. Situatat stresuese të punës, si konflikti me një bashkëpunëtor, madje mund të shkaktojnë këto dhimbje koke.

Sidoqoftë, dhimbja e kokës mund të mos jetë gjithmonë e shkaktuar nga stresi, veçanërisht nëse e keni toleruar bashkëpunëtorin tuaj në të kaluarën. Nëse vëreni një ndërrim në dhimbje koke të përditshme, mund të jetë një shenjë depresioni.

Për dallim nga dhimbjet e kokës së migrenës, dhimbjet e kokës të lidhura me depresionin nuk dëmtojnë domosdoshmërisht funksionimin e një personi. E përshkruar nga Fondacioni Kombëtar i Dhimbjeve të kokës si "dhimbje koke tensioni", kjo lloj dhimbje në kokë mund të ndjehet si një ndjesi e butë lëkundëse, veçanërisht rreth vetullave.

Ndërsa këto dhimbje koke ndihmohen nga ilaçet pa dhimbje, ato zakonisht shfaqen rregullisht. Ndonjëherë dhimbje koke të tensionit kronik mund të jenë një simptomë e çrregullimit depresiv të madh.

Sidoqoftë, dhimbjet e kokës nuk janë indikacioni i vetëm se dhimbja juaj mund të jetë psikologjike. Njerëzit me depresion shpesh përjetojnë simptoma shtesë si trishtim, ndjenjë nervozizmi dhe ulje të energjisë.

5. Problemet me sytë ose zvogëlimi i shikimit

A e shihni se bota duket e paqartë? Ndërsa depresioni mund të bëjë që bota të duket gri dhe e zymtë, një studim hulumtues i vitit 2010 në Gjermani sugjeron që ky shqetësim i shëndetit mendor në të vërtetë mund të ndikojë në shikimin e një personi.

Në atë studim të 80 personave, individët në depresion kishin vështirësi të shihnin ndryshime në të zezë dhe të bardhë. E njohur nga studiuesit si "perceptim i kontrastit", kjo mund të shpjegojë pse depresioni mund ta bëjë botën të duket e rrezikshme.

6. Dhimbje në stomak ose shqetësim në bark

Ajo ndjenjë fundosje në stomakun tuaj është një nga shenjat më të njohura të depresionit. Sidoqoftë, kur barku juaj fillon të ngërohet, është e lehtë ta shkruani si gaz ose dhimbje menstruale.

Dhimbja që përkeqësohet, veçanërisht kur shfaqet stresi, mund të jetë një shenjë depresioni. Në fakt, studiuesit e Shkollës Mjekësore të Harvardit sugjerojnë që siklet në stomak si ngërçe, bloating dhe vjellje mund të jenë një shenjë e shëndetit të dobët mendor.

Cila është lidhja? Sipas atyre studiuesve të Harvardit, depresioni mund të shkaktojë (ose të jetë rezultat i) një sistemi të tretur të përflakur, me dhimbje që gabohen lehtësisht për sëmundje si sëmundje inflamatore të zorrëve ose sindromë e zorrë e irritueshme.

Mjekët dhe shkencëtarët ndonjëherë i referohen zorrëve si "truri i dytë", sepse ata kanë gjetur një lidhje midis shëndetit të zorrëve dhe mirëqenies mendore. Stomaku ynë është plot me baktere të mira dhe nëse ka një çekuilibër të baktereve të mira, simptoma të ankthit dhe depresionit mund të shfaqen.

Ushqimi i një diete të ekuilibruar dhe marrja e probiotikëve mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve të një personi, i cili mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore gjithashtu, por nevojiten hulumtime të mëtutjeshme.

7. Probleme të tretjes ose orare të parregullta të zorrëve

Problemet e tretjes, si kapsllëku dhe diarreja mund të jenë të turpshme dhe të pakëndshme. Shpesh i shkaktuar nga helmimi nga ushqimi ose virozat gastrointestinale, është e lehtë të supozohet se shqetësimi i zorrëve buron nga një sëmundje fizike.

Por emocionet si trishtimi, ankthi dhe mbingarkesa mund të prishin gjurmët tona të tretjes. Një studim i vitit 2011 sugjeron një lidhje midis ankthit, depresionit dhe dhimbjes gastrointestinale.

Dhimbja është një mënyrë tjetër që komunikon truri juaj

Nëse ndjeni siklet të identifikoni dhe të flisni për emocione shqetësuese, si trishtim, zemërim dhe turp, kjo mund të shkaktojë që ndjenjat të shfaqen ndryshe në trup.

Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto simptoma fizike për një periudhë të zgjatur kohe, caktoni një takim me mjekun ose mjekun e infermierit tuaj të kujdesit parësor.

Sipas Shoqatës Psikologjike Amerikane, depresioni është një nga sëmundjet më të zakonshme mendore, që prek 14.8 milion të rritur amerikanë çdo vit.

Depresioni mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, siç janë gjenetika, ekspozimi ndaj stresit apo traumës së fëmijëve dhe kimi i trurit. Njerëzit me depresion shpesh kanë nevojë për ndihmë profesionale, si psikoterapia dhe ilaçet, për tu rikuperuar plotësisht.

Kështu që gjatë takimit tuaj, nëse dyshoni se këto simptoma fizike mund të jenë më shumë se niveli i sipërfaqes, kërkoni që të kontrolloheni për depresion dhe ankth. Në këtë mënyrë ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju lidhet me ndihmën që ju nevojitet.