Planet Fitness dhe 3 Opsione të tjera të lira të stërvitjes

Përmbajtje

• Rishikim për

Të gjithë e keni dëgjuar arsyetimin, "Unë nuk kam para të mjaftueshme për t'iu përkitur një palestre". Epo, sot ne do ta hedhim poshtë atë mit pikërisht këtu dhe tani. Lexoni për katër mënyra se si mund të bëni një stërvitje përrallore me çmim të ulët, pavarësisht nëse është në një palestër super të përballueshme si Planet Fitness ose në shtëpi!

4 Opsione të lira të stërvitjes

1. Shikoni Instant në Netflix. Për më pak se 10 dollarë në muaj mund të regjistroheni në Netflix, i cili përfshin DVD të ndryshme stërvitore që mund t'i transmetoni drejtpërdrejt. Dhe me transmetimin, nuk ka kufi për sa shikon, kështu që mund të bëni fjalë për fjalë një stërvitje të re çdo ditë!

2. Planet Fitness. Kaloni atë latte javore dhe në një muaj do të keni para të mjaftueshme për të fituar një anëtarësim në një qendër fitnesi. Me të vërtetë! Anëtarësimi mesatar mujor në Planet Fitness është vetëm 15 dollarë në muaj. Kjo eshte! Nuk do t'i merrni të gjitha ekstra si çerdhe ose bar lëngjesh (kështu i mbajnë kostot poshtë), por nëse keni nevojë për një vend për të ushtruar në ambiente të mbyllura, nuk mund të merrni shumë më lirë!

3. Qarku i peshës trupore në shtëpi. Kaloni palestrën tërësisht duke stërvitur në shtëpi me vetëm peshën e trupit tuaj për rezistencë. Vendosni një qark shtytjesh, ulje-ngritjes, goditjeve, dërrasave dhe mbledhjeve, ku kaloni një minutë duke bërë secilin ushtrim. Bëni qarkun tre herë pa pushim mes tyre dhe keni një stërvitje të shpejtë por ende të fortë 15-minutëshe!

4. Parku lokal. Dilni atje dhe eksploroni! Qoftë vrapim, ecje apo kombinim i vrapimit dhe shëtitjes, gjeni një park të bukur në zonën tuaj dhe shkoni te shtigjet. Investimi i vetëm është një palë këpucë të mira!

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për