10 Podcast për ankthin

Përmbajtje

• 1. Ankthi në Austin
• 2. Slayer ankthi
• 3. The Calcast You Podcast me Chloe Brotheridge
• 4. Podcasti i Motherkind me Zoe Blasky
• 5. Podcast me Ndihmë Vetë-Hardcore me Duff the Psych
• 6. Podcast e Ankthit me Gina Ryan
• 7. Zgjidhje të ankthit shoqëror
• 8. Manuali juaj i Ankesave me Kimberley Quinlan, LMFT
• 9. Vend i lumtur
• 10. Meditim Minis me Chel Hamilton
• Takeaway

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Podcast në këtë listë i qasen ankthit në një numër mënyrash.

Disa ofrojnë mjete dhe këshilla që mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni në kohë reale dhe të ofrojnë zgjidhje për të cilat mund të zbatoni afatgjatë. Disa bëjnë një zhytje të thellë në rrënjët e çrregullimeve të ankthit, kështu që ju mund të mësoni dhe kuptoni më shumë rreth whys dhe hows.

E tëra që ju duhet është një telefon ose një kompjuter për të filluar në rrugën tuaj personale për t'u qetësuar.

1. Ankthi në Austin

• Vlerësimi i Podcast Apple: 5.0
• Gjithashtu i disponueshëm në Podbean dhe Google Play

Kjo seri podcast është bashkë-pritur nga Dr. Marianne Stout dhe Dr. Thomas Smithyman, psikologë me bazë në Austin, të cilët specializohen në çrregullime ankthi dhe çrregullime obsesive detyruese. Stout dhe Smithyman specializohen në terapi njohëse të sjelljes (CBT).

Poddo podcast shkon për rreth 45 minuta. Disa segmente paraqesin intervista të thella me ekspertë të tjerë mjekësorë. Të tjerët kanë më shumë biseda në ton.

Disa nga bisedat e tyre përmbajnë strategji të CBT për t’u zbatuar me lehtësi për menaxhimin e ankthit, siç është gazetari. Episodet e tjera ofrojnë zhytje të thella në fusha specifike të përqendrimit, të tilla si ankthi nga data, ankthi në fëmijëri dhe strategji efektive të terapisë në grup.

2. Slayer ankthi

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.5
• Gjithashtu në dispozicion në Podbean dhe AnxienceSlayer.com

Kjo seri podcast javore ka ndihmuar personat me çrregullim stresi post-traumatik (PTSD), stresin, ankthin dhe çrregullimet e sulmit panik për më shumë se një dekadë.

Mikpritësit Shann Vander Leek dhe Ananga Sivyer kanë biseda me ekspertë të fushës. Poddo podcast ofron këshilla dhe mjete të prekshme që mund të përdorni në kohë reale për t'u përballur me simptoma ankthi.

Ata gjithashtu prodhojnë një seri meditimesh të drejtuara dhe ushtrime të frymëmarrjes. Zërat e tyre qetësues janë një plus i madh.

3. The Calcast You Podcast me Chloe Brotheridge

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.8
• Gjithashtu i disponueshëm në PlayerFM dhe Calmer-you.com

Chloe Brotheridge është një hipnoterapist, trajner ankthi dhe autor. Podcast-i i saj është plot sugjerime dhe zgjidhje për t'u përballur me ankthin e përditshëm që shumë njerëz ndjejnë kur merren me figura autoriteti, bashkëpunëtorë, familje dhe njerëz të tjerë të ndryshëm.

Brotheridge është i ngrohtë, tërheqës dhe empatik. Folësit e saj të ftuar drejtojnë gamën nga ekspertët ushqyes deri te gurut meditues. Temat e përfshira janë me bazë të gjerë dhe informuese.

Dëgjoni shpesh, dhe jo vetëm që do të gjeni strategji shqetësuese, por do të rrisni njohuritë tuaja për shumë tema interesante, nga vetëdija deri tek konservimi.

4. Podcasti i Motherkind me Zoe Blasky

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.8
• Availableshtë gjithashtu në dispozicion në Soundcloud dhe Stitcher

Në rast se nuk e morët memorandumin, amësia është stresuese. Nëna me qendër në Mbretërinë e Bashkuar, Zoe Blasky, filloi këtë podcast për të ndihmuar nënat e të gjitha vrimave - nga qëndrimi në atdhe deri tek drejtuesit e korporatave - të jetojnë jetën e tyre më të mirë, të tërë.

Episodet e Podcast përqendrohen në të gjitha aspektet e kujdesit për veten nga shëndeti në marrëdhëniet në karrierë.

5. Podcast me Ndihmë Vetë-Hardcore me Duff the Psych

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.5
• Gjithashtu i disponueshëm në Stitcher dhe PlayerFM

Pritësi i kësaj serie podcast është psikologu Dr. Robert Duff. Sipas fjalëve të tij, seria i është kushtuar "zhdukjes së psikobabelës BS".

Do episod përqendrohet në aspekte të ndryshme të lehtësimit ose zhdukjes së ankthit dhe depresionit. Qasja hardcore e Duff nuk tërheq grushta, por gjithashtu siguron një kontekst lehtësisht të kuptueshëm për temat konfrontuese.

Kjo seri mjaft informuese përmban episodet Q & A, monologje dhe intervista me ekspertë. Stili i Duff është i qartë dhe i lehtë për tu kuptuar. Ai paralajmëron se disa përmbajtje mund të jenë shqetësuese për njerëzit që merren me çështje të shëndetit mendor dhe duhet të merren në doza të vogla sipas nevojës.

6. Podcast e Ankthit me Gina Ryan

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.6
• Gjithashtu i disponueshëm në Stitcher dhe PlayerFM

Pritësi i Podcast Gina Ryan është një gal i rregullt me ​​një prani tepër qetësuese. Deri në fund të secilit podcast do të dëshironit që ajo të ishte fqinjja juaj, kështu që është një gjë e mirë që ajo regjistron dy episode çdo javë.

Qëllimi i Ryan është të krijojë një mjedis relaksues, ndërsa të sigurojë një përmbajtje që është informuese dhe transformuese. Do episod është rreth 20 minuta dhe është krijuar për të qenë një strehë e sigurt për këdo që merret me ankth, depresion, PTSD ose kushte të tjera të shëndetit mendor.

7. Zgjidhje të ankthit shoqëror

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.3
• Gjithashtu i disponueshëm në Stitcher, PlayerFM dhe Podbean

Mikpritësi i Podcast, Sebastiaan van der Schrier është një ish-vuajtës i ankthit social dhe një trajner aktual i besimit social.

Episodedo episod i Zgjidhjeve të Ankthit Social është një seancë rah-rah, e mbushur me këshilla, mjete dhe njohuri mbi rrënjët e ankthit shoqëror, traumës dhe emocionit. Van der Schrier është një trajner i talentuar dhe me talent, i cili është i apasionuar pas zhvendosjes së njerëzve nga ankthi në besim.

Disa episod shfaqin ekspertë dhe të tjerë janë monologë. Ato variojnë në madhësi nga kafshimet 5-minuta në rreth 20 minuta.

8. Manuali juaj i Ankesave me Kimberley Quinlan, LMFT

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.9
• Gjithashtu i disponueshëm në PlayerFM dhe Stitcher

Mikpritësi Kimberley Quinlan është gjithçka për përqafimin virtual. Qëllimi i saj për çdo episod është t'i bëjë dëgjuesit të ndjehen të kujdesur. Ajo gjithashtu jep mjete në kohë reale për të luftuar stresin dhe emocionet negative, me një dozë të shëndetshme të frymëzimit tuaj-nga ju.

Temat e përfshira drejtojnë ankthin nga të jetuarit me obsesionin seksual tek të mësuarit teknikat e zvogëlimit të stresit. Quinlan interviston një grup eklektik të profesionistëve psikosocial, plus ofron një pasqyrë të lezetshme të saj. Episodet variojnë nga 15 deri në 45 minuta.

9. Vend i lumtur

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.7
• Gjithashtu i disponueshëm në PlayerFM

Ndërsa nuk është veçanërisht në lidhje me ankthin, podcast-i i Vendit të Gëzuar është një rikthim i shkëlqyeshëm nga përditshmëria me të cilën përballen shumë njerëz.

Ajo përmban histori-ka-bërë-që-dhe-mbijetuar nga mysafirë frymëzues, si dhe intervista me njerëz që janë unikë dhe interesante për të dëgjuar.

Pritësi Fearne Pambuk është i prirur të ndajë sekretet e lumturisë së gjithë universit me dëgjuesit e saj. Do të ruheni kaq shumë ndërsa dëgjoni, do të harroni të ndiheni të stresuar.

10. Meditim Minis me Chel Hamilton

• Vlerësimi i Podcast Apple: 4.8
• Gjithashtu në dispozicion në Stitcher

Meditimi mund t’ju ​​sigurojë një pauzë për uljen e ankthit në çdo pikë të ditës tuaj. Kjo seri podcast përfshin meditime të shkurtra, të udhëhequr nga udhëheqës dhe hipnoterapist, Chel Hamilton.

Episodedo episod 10-minutësh është i drejtuar drejt eliminimit të të menduarit negativ dhe zvogëlimit të ndjenjave të ankthit. Hulumtohen një larmi e teknikave të meditimit.

Takeaway

Ankthi është një reagim i natyrshëm ndaj situatave stresuese. Stresi mund ta kthejë kokën e shëmtuar në mënyrë kronike ose herë pas here, duke rezultuar në simptoma që mund ta bëjnë të vështirë të shijosh jetën.

Për shumë, podcast-et në lidhje me ankthin mund të jenë jashtëzakonisht të dobishëm. Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për të sjellë më shumë qetësi në jetën tuaj, provoni të dëgjoni. Nëse mendoni se keni nevojë për një ndihmë, flisni me një profesionist të shëndetit mendor.