Cilat janë efektet anësore të pirjes së Red Bull?

Përmbajtje

• Çfarë është Red Bull?
• Efektet anësore të mundshme të pirjes së Red Bull
• Mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës
• Mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2
• Mund të dëmtojë dhëmbët tuaj
• Mund të ndikojë negativisht në shëndetin e veshkave
• Mund të rrisë sjelljen me rrezik të lartë
• Mund të çojë në mbidozë të kafeinës dhe toksicitet të mundshëm
• A është Red Bull pa sheqer më i shëndetshëm?
• Mund të pini shumë Red Bull të jetë kërcënues për jetën?
• Në fund të fundit

Red Bull është një nga pijet energjike më të shitura në botë ().

Marketshtë tregtuar si një mënyrë për të përmirësuar energjinë dhe për të rritur performancën mendore dhe fizike.

Sidoqoftë, ka shqetësime lidhur me sigurinë e tij dhe efektet anësore të mundshme.

Ky artikull rishikon efektet anësore të mundshme të Red Bull, duke përfshirë nëse pirja e tepërt e tij mund të jetë e rrezikshme për jetën.

Çfarë është Red Bull?

Shitur për herë të parë në vitin 1987 në Austri, Red Bull është një pije e gazuar që përmban kafeinë, si dhe përbërës të tjerë që rrisin energjinë, duke përfshirë disa vitamina B dhe taurinë ().

Ndërsa përbërja e saktë ndryshon nga vendi, përbërësit shtesë në Red Bull përfshijnë sheqer, ujë të gazuar, sodë buke, acid limoni, karbonat magnezi, glukuronolakton dhe ngjyra dhe aromë artificiale ().

Një kanaçe 8.4-ons (260-ml) siguron ():

• Kaloritë: 112
• Proteina: 1.2 gram
• Yndyrë: 0 gram
• Karbohidratet: 27 gramë
• Sheqeri: 27 gramë
• Kafeina: 75 mg

Alsoshtë gjithashtu e lartë në disa vitamina B, duke përfshirë tiaminë (B1), riboflavinë (B2), niacinë (B3), B6 ​​dhe B12 ().

Për më tepër, Red Bull ka mundësi pa sheqer, duke përfshirë Red Bull Zero dhe Red Bull Sugarfree, të cilat bëhen me ëmbëlsuesit artificialë aspartame dhe acesulfame K në vend të sheqerit ().

Ndërsa përbërësit në Red Bull mund të japin një shtytje të energjisë, ato gjithashtu mund të shkaktojnë efekte anësore afatshkurtra dhe afatgjata - veçanërisht në sasi më të mëdha.

Red Bull është një pije me kafeinë e ëmbël në sheqer, e shitur si një mënyrë për të rritur performancën mendore dhe fizike. Për shkak të kombinimit të përbërësve të tij, ka shqetësime mbi efektet anësore të mundshme, veçanërisht kur konsumohen në sasi më të mëdha.

Efektet anësore të mundshme të pirjes së Red Bull

Megjithëse Red Bull mbetet një pije e njohur, hulumtimet sugjerojnë që mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.

Mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës

Presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës janë dy masa të rëndësishme për shëndetin e zemrës, pasi nivelet e rritura janë shoqëruar me një rrezik më të lartë të hipertensionit (presionit të lartë të gjakut) dhe sëmundjes së zemrës (,).

Disa studime në të rritur të shëndetshëm kanë treguar se pirja e një kanaçe 12 ons (355-ml) Red Bull rriti ndjeshëm presionin e gjakut dhe nivelet e rrahjeve të zemrës brenda 90 minutash dhe deri në 24 orë pas konsumimit (,,,).

Këto rritje të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut mendohet të jenë kryesisht për shkak të përmbajtjes së kafeinës së Red Bull, pasi një kanaçe e madhe 12-ons (355-ml) përmban 108 mg kafeinë - afërsisht të njëjtën sasi si një filxhan kafe .

Pavarësisht nga këto rritje, marrja e moderuar dhe e rastit e Red Bull nuk ka gjasa të shkaktojë probleme serioze të zemrës tek të rriturit e shëndetshëm.

Akoma, marrja e tepërt - veçanërisht tek të rinjtë - ka qenë e lidhur me ritmin jonormal të zemrës, sulmin në zemër dhe madje edhe vdekjen (, 12,).

Për më tepër, ndërsa kërkimet janë të kufizuara, pirja e Red Bull mund të përkeqësojë shëndetin e zemrës dhe të jetë kërcënuese për jetën tek individët me presion të lartë të gjakut ose sëmundje të zemrës që ekzistojnë më parë ().

Mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2

Marrja e tepërt e sheqerit, veçanërisht nga pijet e ëmbla, mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2 ().

Në fakt, një rishikim në 310,819 të rritur zbuloi se pirja e 1-2 porcioneve të pijeve të ëmbëlsuara me sheqer në ditë shoqërohej me një rritje të konsiderueshme të rrezikut prej 26% të diabetit të tipit 2 ().

Ndërsa Red Bull është i ëmbëlsuar me sheqer - duke siguruar 29 gram sheqer në një racion prej 8.4 ons (260 ml) - pirja e një ose më shumë racioneve në ditë mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2 ().

Mund të dëmtojë dhëmbët tuaj

Hulumtimet tregojnë se pirja e pijeve acidike mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve, i cili është veshja e jashtme e fortë që ndihmon në mbrojtjen e dhëmbëve nga prishja ().

Red Bull është një pije acid. Si rezultat, marrja e rregullt mund të dëmtojë smaltin e dhëmbit tuaj ().

Një studim 5-ditor i epruvetës zbuloi se ekspozimi i smaltit të dhëmbit njerëzor ndaj pijeve energjike për 15 minuta, 4 herë në ditë rezultoi në humbje të konsiderueshme dhe të pakthyeshme të smaltit të dhëmbit ().

Për më tepër, studimi vuri në dukje se pijet energjike ishin dy herë më të dëmshme për smaltin e dhëmbëve sesa pijet freskuese ().

Mund të ndikojë negativisht në shëndetin e veshkave

Ndërsa herë pas here pirja e Red Bull nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt serioz në shëndetin e veshkave, hulumtimet sugjerojnë që marrja kronike dhe e tepruar mund të.

Një studim 12-javor në minjtë zbuloi se marrja kronike e Red Bull mund të shkaktojë një rënie të funksionit të veshkave. Sidoqoftë, këto rezultate nuk janë përsëritur në studimet njerëzore (18).

Për më tepër, hulumtimi tregon një lidhje midis marrjes së lartë të sheqerit dhe një rreziku në rritje të sëmundjes kronike të veshkave (,,).

Ndërsa Red Bull është i pasur me sheqer, marrja e shpeshtë dhe e tepruar mund të rrisë rrezikun tuaj.

Mund të rrisë sjelljen me rrezik të lartë

Kërkimet kanë treguar një lidhje midis pirjes së Red Bull dhe rritjes së sjelljes me rrezik të lartë, veçanërisht kur kombinohen me alkool ().

Kur konsumohet së bashku, kafeina në Red Bull mund të maskojë efektet e alkoolit, duke ju bërë të ndiheni më pak të dehur ndërsa ende përjetoni dëmtime të lidhura me alkoolin (,,).

Ky efekt mund të ketë pasoja të rënda.

Një studim zbuloi se studentët e moshës kolegj që pinin pije energjike dhe alkool së bashku kishin më shumë gjasa të pinin dhe të vozisnin dhe të përjetonin dëmtime serioze të lidhura me alkoolin sesa kur alkooli konsumohej vetëm ().

Edhe kur nuk shoqërohet me alkool, studimet e vëzhgimit tregojnë se tek të rriturit e rinj, marrja e rregullt e pijeve energjike si Red Bull lidhet me një rrezik në rritje të varësisë nga alkooli dhe përdorimit të paligjshëm të ilaçeve (,,).

Sigurisht, jo të gjithë që pinë Red Bull do të përjetojnë një rritje të sjelljeve me rrezik të lartë. Akoma, është e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për rreziqet e mundshme, veçanërisht tek të rriturit më të rinj dhe kur përfshihet alkooli.

Mund të çojë në mbidozë të kafeinës dhe toksicitet të mundshëm

Ndërsa doza të sigurta të kafeinës ndryshojnë nga individi, hulumtimi aktual rekomandon kufizimin e kafeinës në 400 mg në ditë ose më pak tek të rriturit e shëndetshëm ().

Ndërsa një kanaçe e vogël 8.4-ons (260-ml) Red Bull siguron 75 mg kafeinë, pirja e më shumë se 5 kanaçe në ditë mund të rrisë rrezikun e mbidozimit të kafeinës ().

Sidoqoftë, gjysma e jetës mesatare të kafeinës në gjak varion nga 1.5–9.5 orë, që do të thotë se mund të duhen deri në 9.5 orë që nivelet e gjakut tuaj të kafeinës të bien në gjysmën e sasisë së saj origjinale ().

Si rezultat, është e vështirë të përcaktohet sasia e saktë e Red Bull që mund të çojë në mbidozë të kafeinës.

Për më tepër, adoleshentët nën moshën 19 vjeç mund të jenë në një rrezik më të madh të efekteve anësore të lidhura me kafeinë ().

Rekomandimet aktuale kërkojnë kufizimin e kafeinës në 100 mg ose më pak në ditë në adoleshentët e moshës 12-19 vjeç. Prandaj, pirja e më shumë se një racioni 8.4-ons (260-ml) Red Bull mund të rrisë rrezikun e mbidozimit të kafeinës në këtë grupmoshë ().

Simptomat e mbidozimit të kafeinës dhe toksicitetit mund të përfshijnë të përziera, të vjella, halucinacione, ankth, rrahje të shpejta të zemrës, marramendje, probleme me gjumin dhe kriza ().

Marrja e rastit dhe e moderuar e Red Bull nuk ka gjasa të ketë efekte anësore serioze. Akoma, kur konsumohet shpesh dhe me tepricë, mund të ketë disa efekte negative dhe potencialisht të rrezikshme për jetën.

A është Red Bull pa sheqer më i shëndetshëm?

Red Bull pa sheqer është më i ulët në kalori dhe sheqer, por ka të njëjtën sasi kafeine si Red Bull i rregullt dhe për këtë arsye ka të ngjarë të njëjtat efekte anësore të mundshme ().

Pavarësisht se nuk siguron sheqer, Red Bull pa sheqer përsëri mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2 nëse konsumohet rregullisht, pasi përmban dy ëmbëlsues artificialë - aspartame dhe acesulfame K.

Në fakt, studimi shoqëron marrjen e rregullt të ëmbëlsuesve artificialë me një rrezik në rritje të diabetit të tipit 2 dhe ka shqetësimet e veta të mundshme të sigurisë dhe efektet anësore (,,).

Ndërsa Red Bull pa sheqer është më i ulët në sheqer dhe kalori, ai paketon të njëjtën sasi kafeine si Red Bull i zakonshëm. Plus, pasi përmban ëmbëlsues artificialë, konsumi i rregullt ende mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2.

Mund të pini shumë Red Bull të jetë kërcënues për jetën?

Ndërsa rrallë, marrja e tepruar e Red Bull dhe pijeve të ngjashme me energjinë ka qenë e lidhur me sulmet në zemër dhe vdekjet. Shumica e këtyre rasteve ndodhën tek të rriturit e rinj të cilët thuhet se pinin pije energjike rregullisht dhe me tepricë (,, 36,,,).

Shumë faktorë ndikojnë në sa kafeinë duhet të konsumoni që ajo të jetë e rrezikshme dhe potencialisht e rrezikshme për jetën.

Ndërsa rekomandimet aktuale kërkojnë kufizimin e kafeinës në jo më shumë se 400 mg në ditë në të rritur të shëndetshëm, rastet e vdekjeve të lidhura me kafeinë kanë qenë kryesisht në individë me marrje jashtëzakonisht të larta të 3-5 gram kafeinë në ditë (,).

Kjo do të nënkuptojë pirjen e afërsisht dyzet kanaçeve të Red Bull në një ditë.

Megjithatë, në shumë raste të sulmit në zemër dhe vdekjes së papritur që përfshijnë pije energjike, individët pinë vetëm 3-8 kanaçe në një ditë - shumë më pak se 40 kanaçe.

Një studim i fundit në 34 të rritur të shëndetshëm zbuloi se pirja e 32 ons (946 ml) Red Bull çdo ditë për 3 ditë rezultoi në ndryshime të rëndësishme në intervalin midis rrahjeve të zemrës ().

Një ndryshim në ritmin e rrahjeve të zemrës mund të çojë në lloje të caktuara të aritmive që mund të rezultojnë në vdekje të papritur, veçanërisht në ato me presion të lartë të gjakut ose sëmundje të zemrës ().

Për më tepër, studiuesit pretendojnë se këto ndryshime në ritmin e zemrës nuk mund të shpjegohen vetëm nga sasia e kafeinës, por ka të ngjarë të ishin për shkak të kombinimit të përbërësve në Red Bull ().

Nevojiten më shumë kërkime se si kombinimi i përbërësve mund të ndikojë në rreziqet për sulmin në zemër dhe efektet e tjera serioze anësore. Si të tilla, gratë shtatzëna, fëmijët, njerëzit me probleme në zemër dhe individët e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet të shmangin Red Bull plotësisht.

Marrja e tepërt e pijeve energjike ka qenë e lidhur me sulmet në zemër dhe vdekjen e papritur në raste të rralla. Nevojiten më shumë kërkime, por popullata të caktuara duhet të shmangin Red Bull plotësisht.

Në fund të fundit

Red Bull është një pije energjike me sheqer dhe kafeinë.

Marrja e shpeshtë dhe e tepërt mund të ketë efekte anësore serioze dhe ndoshta të rrezikshme për jetën, veçanërisht kur kombinohen me alkool.

Prandaj, gratë shtatzëna, fëmijët, individët me probleme në zemër dhe individët e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet të shmangin pirjen e Red Bull plotësisht.

Për më tepër, pasi është e lartë në sheqer dhe ka pak vlera ushqyese, ju mund të përfitoni nga zgjedhja e alternativave më të shëndetshme për të ndihmuar në rritjen e niveleve të energjisë tuaj, të tilla si kafe ose çaj.