7 ilaçet më të mira në shtëpi për gazin e tepërt

Përmbajtje

• 1. Çaj kopër
• 3. Çaj xhenxhefili
• 4. Çaji me balsam limoni
• 5. Çaj kamomili
• 6. Çaj rrënjë Angelica
• 7. Ushtrimi për të eleminuar gazrat

Mjetet juridike në shtëpi janë një mundësi e shkëlqyeshme natyrore për të zvogëluar gazin e tepërt dhe për të ulur shqetësimin në bark. Shumica e këtyre mjeteve shëruese funksionojnë duke përmirësuar funksionimin e stomakut dhe zorrëve, gjë që i bën jashtëqitjet të pastrohen më shpejt, duke parandaluar formimin dhe grumbullimin e gazrave.

Përveç mjeteve juridike në shtëpi është gjithashtu e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm dhe të ushtroni rregullisht, pasi kjo ndihmon në ruajtjen e shëndetit të sistemit gastrointestinal, duke zvogëluar formimin e gazrave. Për më tepër, konsumi i probiotikëve, qoftë në formë të suplementeve apo ushqimit, duhet të jetë gjithashtu një praktikë e përditshme, pasi ndihmon në mbushjen e zorrëve me baktere të mira që mbrojnë shëndetin e zorrëve dhe zvogëlojnë formimin e gazrave.

Ja se si të merrni probiotikë për të përmirësuar shëndetin e zorrëve.

1. Çaj kopër

Çaji i mentës ka flavonoide që duket se janë në gjendje të pengojnë veprimin e qelizave direk, të cilat janë qeliza të sistemit imunitar që janë të pranishme në sasi të mëdha në zorrë dhe që duket se kontribuojnë në formimin e gazrave.

Kjo bimë gjithashtu ka veprim anti-spazmatik, i cili zvogëlon spazmat e zorrëve, duke lehtësuar siklet.

Përbërësit

• 1 lugë gjelle gjethe të thata ose 3 lugë gjelle gjethe mente të freskëta;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni gjethet e nenexhikut në filxhanin me ujë të valë, mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Pastaj kullojeni, lëreni të ngrohtë dhe pini 3 deri në 4 herë në ditë.

3. Çaj xhenxhefili

Xhenxhefili është një rrënjë me disa veti medicinale, e cila përdoret për të trajtuar shumë probleme në mjekësinë tradicionale. Në fakt, kjo rrënjë mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar gazin e tepërt, pasi lehtëson funksionimin e zorrëve, zvogëlon spazmat në muret e zorrëve dhe trajton inflamacionet e vogla që mund të përkeqësojnë formimin e gazit.

Përbërësit

• 1 cm rrënjë xhenxhefili;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Si të përdoret

Hiqni lëvoren e rrënjës së xhenxhefilit dhe priteni në copa. Më pas vendoseni në filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 5 minuta. Në fund, kullojeni, lëreni të ngrohet dhe pini 3 deri në 4 herë në ditë.

4. Çaji me balsam limoni

Balsami i limonit është një tjetër bimë e përdorur gjerësisht nga mjekësia tradicionale, veçanërisht për të ndihmuar në trajtimin e problemeve që lidhen me sistemin gastrointestinal. Dhe në fakt duket se është në gjendje të lehtësojë shqetësimet e ndryshme në nivelin e stomakut dhe zorrëve, duke përfshirë gazrat e tepërta.

Përveç kësaj, balsami i limonit është pjesë e familjes së mentes dhe mund të ketë përfitime të ngjashme në luftimin e gazrave të zorrëve.

Përbërësit

• 1 lugë gjelle gjethe të thara të balsamit;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni balsamin e limonit në filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Pastaj kullojeni, lëreni të ngrohtë dhe pini të paktën 3 deri në 4 herë në ditë.

5. Çaj kamomili

Kamomili është një bimë që përdoret tradicionalisht për të trajtuar problemet e stomakut dhe për të lehtësuar siklet në të gjithë sistemin gastrointestinal. Sipas një studimi, kjo bimë duket se parandalon shfaqjen e ulçerave dhe inflamacioneve në sistemin gastrointestinal, i cili parandalon gjithashtu shfaqjen e gazrave.

Përveç kësaj, çaji i kamomilit ka një veprim qetësues, i cili ndihmon në uljen e shqetësimit të shkaktuar nga fryrja e barkut.

Përbërësit

• 1 lugë gjelle kamomil të tharë;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni lulet e kamomilit në filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 5 deri në 10 minuta. Pastaj kullojeni, lëreni të ngrohtë dhe pini 3 deri në 4 herë në ditë.

6. Çaj rrënjë Angelica

Angelica është një bimë medicinale që ka një veprim të fortë tretës, pasi stimulon prodhimin e lëngjeve gastrike që përmirësojnë tretjen. Përveç kësaj, ndihmon gjithashtu në trajtimin e kapsllëkut duke pasur një veprim rregullues mbi lëvizjet e zorrëve, i cili lejon të zvogëlojë akumulimin e gazrave.

Përbërësit

• 1 lugë gjelle rrënjë të thatë engjëllore;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni përbërësit në filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 5 minuta. Pastaj kullojeni, lëreni të ngrohet dhe pini pas ngrënies.

7. Ushtrimi për të eleminuar gazrat

Një ushtrim i shkëlqyeshëm për të ndihmuar në eliminimin e gazit të zorrëve është të kompresoni rajonin e barkut siç tregohet në imazhin më poshtë, sepse kjo ndihmon në eliminimin e gazit, duke lehtësuar siklet.

Ushtrimi konsiston në shtrirjen në shpinë, përkuljen e këmbëve dhe shtypjen e tyre në bark. Ky ushtrim duhet të përsëritet 10 herë me radhë.

Përveç pirjes së çajrave dhe bërjes së këtij ushtrimi, rekomandohet të pini shumë ujë, të ecni ose të bëni cikël dhe të hani ushqime të pasura me fibra, të tilla si perime, fruta dhe gjethe jeshile të errëta pasi ato ndihmojnë për të kontrolluar formimin e gazrave në zorrë . Për të përmirësuar efektin e saj dhe për të zvogëluar gazrat më shpejt, duhet të shmangni ngrënien e makaronave, bukës dhe ushqimeve të ëmbla, të cilat dihet se shkaktojnë gaz, si dhe pije alkoolike dhe pije të gazuara.

Shikoni këshillat e dietologut për të eleminuar gazrat: