Sherebelë dhe menopauzë: Një ilaç bimor për ndezjet e nxehta?

Përmbajtje

• Isfarë është urtë?
• Hulumtimi dhe efektiviteti
• Format e urtë
• Rreziqet dhe gjërat për t'u marrë parasysh
• Gjëra të tjera që mund të provoni
• Yoga
• Acupressure
• HRT dhe mjekësia konvencionale
• Farë duhet të dini për shtesat bimore
• Gërmim

Isfarë është urtë?

Urtë (Salvia) është pjesë e familjes së nenexhikut. Ekzistojnë mbi 900 lloje. Disa lloje, si p.sh. Salvia officinalis dhe Salvia lavandulifolia, janë një përbërës i zakonshëm në shumë receta gatimi dhe që ndonjëherë përdoren në shtesa dietike.

Sherebelë ka nivele të larta të antioksidantëve dhe vetive anti-inflamatore. Ajo ka një histori të gjatë si një ilaç popullor për shumë kushte, por nuk është studiuar gjerësisht për menopauzën.

Njerëzit përdorin urtë për disa simptoma të menopauzës përfshirë djersitje gjatë natës, ndezje të nxehta dhe lëkundje humori.

Deri në 80 përqind të grave që kalojnë në menopauzë do të pësojnë këto simptoma, si dhe lodhje, humbje të densitetit të kockave dhe shtim në peshë.

Shumë gra i drejtohen përdorimit të mjeteve juridike botanike për lehtësimin e simptomave. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se çfarë dimë në lidhje me përdorimin e urtë për menopauzën.

Hulumtimi dhe efektiviteti

Sipas Qendrës Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues, sherebelët nuk janë hulumtuar shumë ose nuk janë treguar se kanë ndonjë përfitim përfundimtar shëndetësor. Sidoqoftë, njerëzit e kanë përdorur atë për trajtimin e simptomave të menopauzës për breza.

Një studim, raportuar në Përparimet në Terapi, zbuloi se një përgatitje e freskët me sherebel uli ashpërsinë dhe numrin e ndezjeve të nxehta (të quajtura gjithashtu flluska të nxehta) tek gratë në menopauzë. Hulumtimi u krye me 71 gra menopauzale në Zvicër. Ata morën kapsula me sherebel të freskëta një herë në ditë për tetë javë.

Një studim më i vjetër klinik zbuloi se marrja e sherebelës me jonxhë çdo ditë zvogëlonte ndezjet e nxehta dhe djersitjet e natës. Studimi u krye në 30 gra menopauzale në Itali.

Format e urtë

Sherebelë merret shpesh si çaj. Alsoshtë gjithashtu në dispozicion në formë kapsule dhe si një vaj esencial.

Vaji esencial i sherebelës mund të jetë i rrezikshëm kur gëlltitet, kështu që është e rëndësishme të lexoni udhëzimet në shishe dhe t'i ndiqni ato saktësisht. Dymbëdhjetë pika ose më shumë konsiderohet një dozë toksike.

Vetëm kapsulat e urtë janë studiuar për simptomat e menopauzës. Nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të ditur nëse produktet e tjera të sherebelës funksionojnë gjithashtu ose cila doza më e mirë mund të jetë. Produkte të ndryshme të sherebelës shpesh rekomandojnë doza të ndryshme.

Rreziqet dhe gjërat për t'u marrë parasysh

Për shkak se ka kaq shumë lloje të ndryshme të urtë, është e rëndësishme të hulumtoni llojin që merrni.

Disa lloje sherebelë përmbajnë një përbërës kimik të quajtur thujone. Kur merret në sasi shumë të mëdha ose për një periudhë të zgjatur kohe, thujoni mund të ndikojë negativisht në sistemin nervor. Kjo mund të shkaktojë simptoma të tilla si:

• të vjella
• marramendje
• shqetësim ose nervozizëm
• konfiskimet
• dëmtimi i veshkave
• rrahje e shpejtë e zemrës

Nëse merrni shtesë të sherebelës, sigurohuni që të përdorni vetëm produkte që thonë se ato janë "pa thujone" në etiketë.

Ekzistojnë shqetësime të tjera të sigurisë që lidhen me urtë:

• Urtë spanjolle (Salvia lavandulifolia) dhe llojet e tjera të urtë mund të imitojnë efektet e estrogjenit, duke i bërë ato potencialisht të pasigurta për gratë me kancere të varura nga hormonet.
• Sherebelë mund të ulë sheqerin në gjak, duke ndërhyrë në ilaçet për diabetin.
• Sherebelë mund të ketë një efekt qetësues tek disa njerëz.

Shtë e rëndësishme të njoftoni mjekun tuaj nëse merrni një shtesë të sherebelës, përfshirë çajin, veçanërisht nëse keni ose jeni duke mjekuar për presion të lartë ose të ulët të gjakut, çdo lloj kanceri ose diabeti.

Një mjek, farmacist ose infermier mund të jetë një burim i shkëlqyeshëm për pyetjet tuaja.

Gjëra të tjera që mund të provoni

Yoga

Pozat, frymëmarrja e thellë dhe aspektet medituese të jogës mund të jenë të dobishme për gratë që përjetojnë menopauzë. Mekanizmi me të cilin joga ndikon pozitivisht në simptomat e menopauzës nuk është kuptuar plotësisht, por është treguar se përmirëson prurjet e nxehta dhe djersitjet e natës.

Mund të ulë gjithashtu ankthin dhe të rrisë ndjenjat pozitive.

Acupressure

Ashtu si akupunktura dhe reflexologjia, akupresura përqendrohet në pika specifike përgjatë meridianëve të trupit. Një akupressurist përdor duart dhe gishtat për ta bërë këtë në vend të gjilpërave.

Stimulimi i këtyre pikave me presion të saktë mund të ndihmojë në balancimin e niveleve të luhatshme hormonale, duke zvogëluar simptoma të caktuara të menopauzës.

Një studim i raportuar në Gazetën Iraniane të Kërkimeve të Infermierisë dhe Mamisë zbuloi se akupresura ishte më efektive sesa një placebo në zvogëlimin e ndezjeve të nxehta, djersitjet e natës dhe ankthin, veçanërisht kur kombinohej me kujdesin mjekësor konvencional.

HRT dhe mjekësia konvencionale

Ekzistojnë një numër mënyrash që mjeku juaj mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të menopauzës. Një nga këto është terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT). Mosha juaj dhe sasia e kohës që keni kaluar nga fillimi i menopauzës, ndryshojnë në sigurinë e HRT.

Iniciativa e Shëndetit të Grave (WHI) konkludoi në vitin 2013 se HRT mund të jetë e sigurt dhe më efektive për gratë e reja që janë në menopauzë të hershme. Rekomandimi i WHI bazohet në dy studime që ato përfunduan me 27.347 gra pas menopauzës.

Trajtime të tjera konvencionale për simptomat e menopauzës përfshijnë ilaçe të tilla si:

• gabapentin (Neurontin)
• ilaqet kundër depresionit
• estrogjenit vaginal
• klonidina (Kapvay)

Farë duhet të dini për shtesat bimore

Shtojcat bimore zakonisht nxirren nga gjethet, rrjedh, farat ose lulet e bimëve. Pastaj ato prodhohen në çajra, kapsula dhe forma të tjera.

Shumë nga bimët e përdorura për të bërë shtesa barishtore për simptomat e menopauzës kanë përbërje që ndodhin natyrisht, të quajtura fitoestrogjene. Fitoestrogjenet mund të kenë disa efekte në trup të ngjashme me estrogjenin, hormoni femëror i cili zvogëlohet gjatë menopauzës.

Mjetet juridike bimore rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) si shtesa dietike, jo si ilaçe. Kjo do të thotë që ata nuk janë aq të hulumtuar ose të rregulluar sa ilaçet tradicionale, dhe mund të ketë më pak mbikëqyrje ose siguri të cilësisë dhe përbërësve në to.

Prodhuesit e bimëve plotësuese gjithashtu nuk kërkohet të marrin miratimin e FDA para se të shesin produktet e tyre. Kjo i vë një përgjegjësi më të lartë konsumatorëve për të kuptuar plotësisht përfitimet dhe rreziqet e mundshme të shtesave bimore që ata zgjedhin.

Gërmim

Disa prova shumë paraprake sugjerojnë që sherebelët mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të menopauzës, siç janë djersitjet e natës ose ndezjet e nxehta. Sherebelë është në dispozicion si një çaj, vaj esencial dhe suplement oral.

Vetëm forma plotësuese e sherebelës është treguar të jetë e dobishme për simptomat e menopauzës. Për shkak të hulumtimit të kufizuar, doza më e mirë për të marrë nuk është e qartë.

Sherebelë mund të ketë ndërveprime me ilaçe të tjera, kështu që është e rëndësishme të diskutoni mbi regjimet tuaja shëndetësore me një mjek. Lërini ofruesit e kujdesit shëndetësor të dinë për çdo shtesë bimore që merrni.