Tremujori i dytë i shtatzënisë: shtimi në peshë dhe ndryshime të tjera

Përmbajtje

• Çfarë shtimi në peshë duhet të pres në tremujorin e dytë?
• Çfarë ndryshimesh të lëkurës duhet të pres në tremujorin e dytë?
• Strijat
• Linea nigra
• Melazma
• Çfarë shqetësimesh duhet të pres në tremujorin e dytë?
• Dhimbje ligamentesh të rrumbullakëta
• Venat me variçe
• Dhimbjet e këmbëve
• Marramendje
• Gjakderdhje mishrat ose hundët
• Cila është perspektiva?

Tremujori i dytë

Tremujori i dytë i shtatzënisë fillon në javën e 13 dhe zgjat deri në javën e 28. Tremujori i dytë ka pjesën e tij të parehatshme, por mjekët e konsiderojnë atë si një kohë të përzier të reduktuar dhe energji më të madhe.

Çfarë shtimi në peshë duhet të pres në tremujorin e dytë?

Në fillim të tremujorit të dytë, fëmija juaj peshon gati 1.5 ons. Kur të arrini fundin e këtij tremujori, ata do të peshojnë gati 2 kile. Kjo është shumë rritje në disa muaj. Shkalla e rritjes do të rritet vetëm në tremujorin tuaj të ardhshëm.

Rritja e peshës së foshnjës suaj do të shkaktojë një rritje të peshës tuaj. Trupi juaj do të vazhdojë të rrisë vëllimin tuaj të gjakut dhe lëngjeve, gjë që shton peshë. Së shpejti, ju do të filloni të ndjeni lëvizjen e bebes tuaj.

Sasia e peshës që mund të prisni të shtoni gjatë tremujorit të dytë do të ndryshojë bazuar në peshën tuaj para shtatzënisë. Mjeku juaj duhet të llogarisë indeksin e masës trupore (BMI) në fillim të shtatzënisë. Bazuar në BMI tuaj, mjeku juaj mund të vlerësojë se sa peshë duhet të shtoni. Sipas Institutit të Mjekësisë, gratë që janë:

• nën peshë, ose të ketë një BMI nën 18.5, duhet të fitojë 28-40 paund
• pesha normale, ose të ketë një BMI ndërmjet 18.5-24.9, duhet të shtojë 25-35 paund
• mbipesha, ose të ketë një BMI midis 25-29.9, duhet të shtojë 15-25 paund
• i trashë, ose ka një BMI mbi 30, duhet të shtojë 11-20 paund

Nëse keni qenë shumë i sëmurë në tremujorin e parë të shtatzënisë, mund të keni humbur peshë ose pesha juaj mund të ketë qëndruar e njëjtë. Ju mund të shtoni peshë në tremujorin e dytë për të kompensuar këtë humbje.

Mjeku juaj do t'ju peshojë dhe do të vlerësojë peshën e foshnjës tuaj me çdo vizitë mujore. Pyesni ata nëse shqetësoheni se po shtoni shumë ose shumë pak peshë.

Çfarë ndryshimesh të lëkurës duhet të pres në tremujorin e dytë?

Tremujori i dytë mund të sjellë disa ndryshime në lëkurën tuaj. Ju mund të pyesni në këtë kohë se çfarë është normale dhe çfarë nuk është. Këtu janë disa shembuj të ndryshimeve të zakonshme që ndodhin gjatë tremujorit tuaj të dytë.

Strijat

Ndërsa barku juaj vazhdon të zgjerohet gjatë tremujorit të dytë, ju mund të filloni të vëreni disa strija. Këto janë zona ku barku juaj po rritet më shpejt sesa lëkura juaj mund të mbajë ritmin. Si rezultat, lëkura griset pak dhe krijohen strija. Me shumë mundësi do t’i shihni në stomak dhe në gjinj. Këto zona zgjerohen më shumë gjatë shtatëzënësisë.

Jo çdo nënë e ardhshme do të marrë strija, por shumë e bëjnë. Një shumëllojshmëri e kremrave pretendojnë të zvogëlojnë strijat, por ato nuk janë provuar ta bëjnë këtë. Sidoqoftë, ato mund ta bëjnë lëkurën tuaj më pak të kruar. Shmangia e shtimit të tepërt të peshës gjatë tremujorit të dytë gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e incidencës së strijave. Flisni me mjekun tuaj nëse shqetësoheni se keni shtuar shumë peshë.

Pasi të keni lindur, strijat tuaja ka shumë të ngjarë të fillojnë të zbehen. Sidoqoftë, mund të jetë e vështirë për t'i eliminuar plotësisht ato.

Linea nigra

Linea nigra, ose vija e errët, shpesh shfaqet në tremujorin tuaj të dytë të shtatzënisë, zakonisht rreth pesë muaj. Kjo është një vijë e errët, zakonisht kafe që kalon nga butoni i barkut deri në legen. Disa gra gjithashtu kanë vijën sipër butonit të barkut. Vija e errët shkaktohet nga placenta duke krijuar më shumë hormone. Këto janë të njëjtat hormone që gjithashtu mund të shkaktojnë melasmë dhe të bëjnë që thithkat tuaja të duken më të errëta.

Melazma

Melasma njihet gjithashtu si "maska ​​e shtatzënisë". It’sshtë një simptomë tjetër e lidhur me sasitë e rritura të estrogjenit dhe progesteronit. Kjo bën që trupi të bëjë më shumë melaninë, një pigment ngjyrë kafe. Përveç linea nigra, mund të vëreni edhe njolla të lëkurës kafe ose të errësuar në fytyrën tuaj.

Shtatzënia ju bën veçanërisht të ndjeshëm ndaj diellit. Ju duhet të vishni krem ​​kundër diellit me një SPF 15 ose më të madh në fytyrën tuaj para se të dilni jashtë. Kjo mund të parandalojë që melasma të përkeqësohet ndërsa jeni shtatzënë. Mjekët zakonisht nuk rekomandojnë trajtimin e melasmës. Për shumicën e grave, ajo zhduket pas lindjes.

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe lokale për të lehtësuar zonat e pigmentuara nëse melasma juaj nuk zhduket pasi të keni lindur. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj për sigurinë e përdorimit të këtyre artikujve lokalë dhe ushqyerjes me gji.

Çfarë shqetësimesh duhet të pres në tremujorin e dytë?

Shtimi i 15 kilogramëve të peshës në tre muaj mund të çojë në rritje të shqetësimit, veçanërisht në pjesën e poshtme të shpinës. Barku juaj në rritje gjithashtu mund të vendosë stres shtesë në shpinën tuaj.

Mënyrat për të zvogëluar dhimbjen e mesit në lidhje me tremujorin e dytë përfshijnë:

• duke fjetur në anën tuaj të majtë me një jastëk midis këmbëve tuaja
• duke shmangur ngritjen e sendeve të rënda
• duke shmangur këpucët me takë të lartë
• ulur ne karriget mbeshtetese dhe me shpine te drejta
• mbajtja e qëndrimit të mirë sa herë që është e mundur
• duke marrë masazhe shtatzënie
• aplikimi i nxehtësisë ose të ftohtit në rritje 10-minutëshe në shpinë

Dhimbje ligamentesh të rrumbullakëta

Lidhja e rrumbullakët mbështet mitrën, dhe shtrihet ndërsa mitra rritet. Lidhjet tkurren në një mënyrë të ngjashme me muskujt. Kur këto ligamente shtrihen nga shtatzënia, gjithçka që i bën ato të tkurren shpejt mund të shkaktojë dhimbje. Veprimet që i bëjnë këto ligamente të kontraktohen shpejt përfshijnë:

• duke u ngritur shpejt
• kollitje
• duke qeshur
• teshtima

Ndryshimi i pozicioneve ngadalë ose përkulja e ijeve tuaja para kollitjes ose teshtitjes mund ta ndihmojë këtë dhimbje. Ju duhet ta ndjeni këtë dhimbje vetëm për disa sekonda. Telefononi mjekun tuaj nëse kjo dhimbje është e fortë ose nëse zgjat për disa minuta.

Venat me variçe

Pesha e shtuar gjithashtu mund të çojë në dhimbje të këmbëve dhe venave me variçe. Mitra juaj në rritje ushtron presion shtesë mbi një venë të madhe që udhëton në këmbë, e quajtur vena cava. Kur mitra shtyn tepër në vena kava, mund të formohen venat me variçe. Këto janë venat e dukshme në këmbë që ndonjëherë mund ta bëjnë qëndrimin të pakëndshëm.

Mënyrat që mund të lehtësoni venat me variçe të dhimbshme përfshijnë:

• mbështetur këmbët lart sa herë që është e mundur
• shmangia e gjumit në shpinë, gjë që bën presion shtesë në venën tuaj
• veshur çorape mbështetëse, të cilat nxisin rrjedhjen e gjakut përsëri nga këmbët tuaja
• duke shmangur uljen me këmbët e kryqëzuara
• duke zgjatur këmbët shpesh

Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që nuk ka ndonjë arsye që të mos vishni çorape mbështetëse. Gjithashtu, njoftoni mjekun tuaj nëse venat me variçe ju shkaktojnë aq shumë dhimbje sa keni probleme në ecje.

Dhimbjet e këmbëve

Dhimbjet e këmbëve janë të zakonshme në shtatzëni dhe shpesh ndodhin natën. Nëse keni një ngërç të këmbës, shtrijeni muskulin. Ju mund të parandaloni ngërçet e ardhshme nga:

• duke qëndruar aktiv
• pirja e shumë lëngjeve
• shtrihen muskujt e viçit tuaj para gjumit

Marramendje

Gjatë shtatzënisë, enët e gjakut zgjerohen. Kjo bën që tensioni juaj i gjakut të bjerë. Ndonjëherë presioni juaj i gjakut mund të bjerë shumë dhe mund të filloni të ndjeheni të trullosur. Qëndrimi i hidratuar dhe shtrirë në anën tuaj të majtë mund t’ju ​​ndihmojë të menaxhoni marramendjen.

Gjakderdhje mishrat ose hundët

Hormonet e rritura mund të rrisin rrezikun tuaj të gjakderdhjes gjatë tremujorit të dytë. Ju gjithashtu keni shumë më tepër gjak që rrjedh nëpër trupin tuaj. Si rezultat, ju mund të përjetoni gjakderdhje të rritur. Kjo gjakderdhje mund të ndodhë në hundën tuaj për shkak të ënjtjes së rrugëve të frymëmarrjes. Ju gjithashtu mund të vëreni gërhitje dhe mbingarkesë të shtuar.

Mënyrat për të lehtësuar ose zvogëluar gjakderdhjen nga hunda përfshijnë:

• shmangia e tymit të duhanit
• frymëmarrje në avull nga një avullues ose dush i nxehtë
• duke vendosur peshqirë të ngrohtë dhe të lagur mbi fytyrën tuaj

Ju gjithashtu mund të vëreni pak gjak në furçën tuaj të dhëmbëve kur lani dhëmbët. Vëllimi i rritur i gjakut mund të bëjë që mishrat tuaj të bëhen më të butë dhe më të prekshëm nga gjakderdhja. Ju mund të dëshironi të përdorni një furçë dhëmbësh me fije më të butë gjatë shtatëzënësisë. Sidoqoftë, mos hiqni dorë nga rutina juaj dentare. Pastrimi i dhëmbëve dhe pastrimi i dhëmbëve me pe janë ende jetësore. Ju mund të flisni me dentistin tuaj nëse shqetësoheni se mishrat e dhëmbëve ju gjakderdhin shumë.

Cila është perspektiva?

Tremujori i dytë është një kohë kur shtatzënia juaj ndihet edhe më e vërtetë. Ju do të filloni të kuptoni që fëmija juaj lëviz. Ju gjithashtu do të filloni të shfaqeni shtatzënë në botën e jashtme. Ndërsa tremujori i dytë ka pjesën e vet të shqetësimeve, ka shumë mënyra për të zvogëluar dhimbjen.