Përfitimet dhe mënyra e përdorimit të farës së shalqinit

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet
• Si të përdorni farat
• 1. Çaj fara shalqi
• 2. Farat e shalqirit të thekur

Shalqiri është një frut që ka përfitime të shumta shëndetësore, pasi ndihmon në uljen e ënjtjes, forcimin e kockave dhe sistemit imunitar, kontribuon në rregullimin e presionit të gjakut dhe ndihmon në humbjen e peshës.

Përveç frutave, farat e tij kanë veçori diuretike, antioksiduese dhe energjike, ndër të tjera, të cilat gjithashtu përfitojnë për shëndetin.

Cilat janë përfitimet

Farat e shalqinit kanë përbërje me veti diuretike, të cilat stimulojnë sistemin renal, duke ndihmuar në eliminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi dhe zvogëlimin e mbajtjes së lëngjeve, presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet që lidhen me sistemin renal, të tilla si infeksionet urinare dhe prania e gurit në veshka , për shembull.

Përveç kësaj, ato përmbajnë gjithashtu zink dhe magnez, të cilët janë minerale me veprim antioksidant, i cili ndihmon në neutralizimin e radikalëve të lirë dhe omega 6, e cila ka përfitime të shumta shëndetësore, të tilla si parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare, për shembull. Zbuloni më shumë përfitime të omegas.

Farat e shalqirit janë gjithashtu të pasura me magnez dhe kalcium dhe për këtë arsye kontribuojnë në shëndetin e dhëmbëve dhe kockave dhe ndihmojnë në parandalimin e osteoporozës dhe janë të pasura me hekur dhe acid folik, të cilat janë shumë të rëndësishme në parandalimin e disa llojeve të anemisë. Shihni më shumë përfitime të acidit folik.

Si të përdorni farat

Farat e shalqirit mund të hahen ose mund të përdoren për të bërë çaj.

1. Çaj fara shalqi

Çaji i farës së shalqinit mund të përdoret për të zvogëluar mbajtjen e lëngjeve dhe për të përmirësuar presionin e gjakut. Për të përgatitur këtë çaj, është e nevojshme që:

Përbërësit

• 2 lugë çaji fara shalqi të dehidratuar;
• gjysmë litër ujë.

Mënyra e përgatitjes

Zieni ujin, shtoni farat dhe lëreni të ftohen dhe më pas kullojeni. Çaji duhet të konsumohet i freskët, në sasi të vogla, disa herë në ditë.

2. Farat e shalqirit të thekur

Farat mund të gëlltiten edhe si a rostiçeri ose shtohet në sallata, kos ose supë, për shembull. Për t'i bërë ato të shijojnë më mirë, farat mund të piqen. Për ta bërë këtë, thjesht vendoseni në furrë, në një tabaka, për rreth 15 minuta në 160ºC.