Për çfarë shërben fruta Seriguela

Përmbajtje

• 1. Provokoni ngopjen
• 2. Jepni energji
• 3. Parandaloni plakjen
• 4. Favorizoni ekuilibrin e trupit dhe sistemit imunitar
• 5. Hidratoni

Seriguela, e njohur gjithashtu si siriguela, siriguela, seriguela, ciruela ose jacote, është një frut i vogël me ngjyrë të verdhë ose të kuqërremtë, me lëkurë të hollë dhe të lëmuar, shumë e vlerësuar në rajonin verilindor të Brazilit. Shtë një frut i ëmbël dhe i shijshëm që është i pasur me karbohidrate, kalcium, kalium, magnez, hekur, vitaminë C, vitaminë B1 dhe antioksidantë.

Emri shkencor i këtij fruti është spurpurea pondias, me prodhimin më të madh të frutave që po zhvillohet midis dhjetorit dhe marsit, dhe konsumi i tij mund të bëhet si fruta në natyrë, lëngje dhe akullore, për shembull.

Konsumi i dhallës sjell disa përfitime, sepse përveç se është një mënyrë e shijshme për të diversifikuar konsumin e frutave, ai ka veti të afta për:

1. Provokoni ngopjen

Seriguela është e pasur me fibra, kështu që ndihmon për të shkaktuar një ndjenjë më të madhe të ngopjes dhe për të ulur urinë gjatë gjithë ditës dhe, për këtë arsye, mund të jetë një aleat për humbjen e peshës gjatë dietës.

Veprimi i fibrave në zorrë gjithashtu ndihmon për të rregulluar ritmin tuaj, duke shmangur kapsllëkun dhe uljen e fryrjes së barkut dhe formimin e gazit.

2. Jepni energji

Për shkak se është një frut i ëmbël, dhallë është e pasur me karbohidrate që janë një burim energjie për të kryer ushtrime dhe aktivitete të përditshme. Për shkak se përmban sheqerna, duhet të konsumohet me masë nga njerëzit diabetikë.

3. Parandaloni plakjen

Butra është e pasur me antioksidantë, të tillë si beta-karoten dhe vitaminë C, të cilat janë substanca që parandalojnë formimin e radikaleve të lira në trup, dhe kështu parandalojnë plakjen e qelizave dhe shfaqjen e sëmundjeve të tilla si kanceri, Alzheimeri, sëmundjet e zemrës dhe ateroskleroza.

Konsumi i ushqimeve antioksiduese është gjithashtu një aleat për bukurinë, pasi ndihmon për të mbajtur të shëndetshme lëkurën, flokët dhe thonjtë. Zbuloni më shumë rreth asaj se për çfarë shërbejnë antioksidantët dhe për çfarë shërbejnë ato.

4. Favorizoni ekuilibrin e trupit dhe sistemit imunitar

Disa vitamina dhe minerale janë pjesë e përbërjes së seriguelës, të tilla si Vitamina C, vitamina B1, kalcium, magnez, kalium, fosfor dhe hekur, kështu që ky frut ndihmon në përmirësimin e funksionimit të trupit, duke rregulluar prodhimin e enzimave dhe hormoneve , lejoni një funksionim të mirë të organeve të tilla si truri, zemra, muskujt, përveç ekuilibrimit të sistemit imunitar.

5. Hidratoni

Seriguela është një frut i pasur me ujë, kështu që konsumi i saj ndihmon në hidratimin natyror të trupit, përveçse shoqërohet me efekt diuretik.