Përdorimet dhe përfitimet e terapisë muzikore

Përmbajtje

• Farë është terapia muzikore?
• Llojet e terapisë së zërit ose muzikës
• Meditimi i udhëhequr
• Terapia muzikore neurologjike
• Metoda Bonny
• Nordoff-Robbins
• Terapia e akordimit të pirunit
• Futja e trurit të trurit
• Therapyfarë trajton terapia muzikore
• Si punon
• Instrumente shërimi
• Gërmim

Farë është terapia muzikore?

Terapia e shërimit të tingullit përdor aspekte të muzikës për të përmirësuar shëndetin fizik dhe emocional dhe mirëqenien. Personi që trajtohet merr pjesë në përvojën me një praktikues të trajnuar. Terapia muzikore mund të përfshijë:

• duke dëgjuar muzikë
• duke kënduar së bashku me muzikë
• duke lëvizur në rrahjen e muzikës
• Medituar
• duke luajtur një instrument

Shërimi me zë besohet se daton në Greqinë e lashtë, kur muzika u përdor në përpjekje për të kuruar çrregullimet mendore. Gjatë historisë, muzika është përdorur për të rritur moralin në trupat ushtarake, për t'i ndihmuar njerëzit të punojnë më shpejt dhe më produktivë, madje dhe të mbrojnë shpirtrat e këqij duke brohoritur.

Kohët e fundit, hulumtimi ka lidhur muzikën me një numër përfitimesh shëndetësore, nga rritja e funksionit imunitar dhe ulja e niveleve të stresit deri në përmirësimin e shëndetit të foshnjeve të parakohshme.

Llojet e terapisë së zërit ose muzikës

Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të terapisë së zërit, secila me përfitime të ndryshme, megjithëse jo të gjitha janë mbështetur përmes hulumtimit.

Meditimi i udhëhequr

Meditimi i udhëhequr është një formë e shërimit të tingullit në të cilën meditoni për udhëzime të shprehura, qoftë në një seancë apo klasë, ose duke përdorur një video ose aplikacion. Meditimi mund të përfshijë të këndosh ose të përsërisësh mantra ose lutje.

Hulumtimet kanë zbuluar që meditimi ofron një numër përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë:

• zvogëlimi i stresit
• ulur ankthin dhe depresionin
• memorie e përmirësuar
• ulur presionin e gjakut
• ulje dhimbjeje
• ul kolesterolin
• ulur rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru

Terapia muzikore neurologjike

Terapia muzikore mund të zvogëlojë stresin dhe të nxisë relaksimin. Beenshtë treguar më e efektshme se ilaçet e rekomanduara në uljen e niveleve të ankthit para operacionit. Një studim i publikuar në 2017 zbuloi se një seancë terapie muzikore 30-minutëshe e kombinuar me kujdesin tradicional pas operacionit kurrizor uli dhimbjen.

Terapia muzikore administrohet nga një ofrues i besueshëm i cili vlerëson nevojat e individit. Trajtimi përfshin krijimin, dëgjimin, këndimin ose lëvizjen në muzikë. Përdoret për rehabilitimin fizik, menaxhimin e dhimbjes dhe dëmtimet e trurit.

Metoda Bonny

Emërtuar pas doktoratës Helen L. Bonny, muzikës dhe imazhet klasike Bonny Method of Imazhe and Music (GIM) për të ndihmuar në eksplorimin e rritjes personale, vetëdijes dhe transformimit.

Një studim i vitit 2017 tregoi prova premtuese se një seri seancash GIM mund të përmirësojnë shëndetin psikologjik dhe fiziologjik tek të rriturit me nevoja të shëndetit mjekësor dhe mendor.

Nordoff-Robbins

Kjo metodë e shërimit të shëndoshë është dhënë nga muzikantë të aftë që përfundojnë programin master 2-vjeçar të Nordoff-Robbins. Ata përdorin muzikë të njohur për ata që trajtohen, krijojnë muzikë të re së bashku ose punojnë drejt një shfaqjeje.

Qasja Nordoff-Robbins përdoret për të trajtuar fëmijët me vonesa zhvillimore (si dhe prindërit e tyre), çështje të shëndetit mendor, vështirësi në të nxënë, çrregullim të spektrit të autizmit, çmenduri dhe kushte të tjera.

Terapia e akordimit të pirunit

Terapia akorduese e pirunit përdor pirunët e kalibruar të akordimit të metaleve për të aplikuar dridhje specifike në pjesë të ndryshme të trupit. Kjo mund të ndihmojë në çlirimin e tensionit dhe energjisë dhe promovimin e ekuilibrit emocional. Me sa duket funksionon në mënyrë të ngjashme me akupunkturën, duke përdorur frekuenca të shëndosha për stimulimin e pikës në vend të gjilpërave.

Ekzistojnë disa hulumtime që sugjerojnë se terapia e akordimit të pirunit mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve dhe kockave.

Futja e trurit të trurit

E njohur edhe si rrahje binaural, kjo metodë stimulon trurin në një gjendje specifike duke përdorur tinguj pulsues për të inkurajuar valët e trurit tuaj që të përafrohen me frekuencën e rrahjes. Supozohet të ndihmojë në nxitjen e përqëndrimit të zgjeruar, gjendjes së hyrë, relaksimit dhe gjumit. Megjithëse nevojiten më shumë hulumtime, ka disa prova që përfshirja e dëgjueshme e valës së trurit zvogëlon ankthin, dhimbjen dhe simptomat e sindromës paramenstruale, si dhe përmirëson problemet e sjelljes tek fëmijët.

Therapyfarë trajton terapia muzikore

Terapia muzikore përdoret për të trajtuar simptomat e një numri kushtesh, duke përfshirë:

• çrregullime ankthi
• depresion
• çrregullimi i stresit pas traumatik
• çmenduri
• çrregullimi i spektrit të autizmit dhe vështirësitë në të nxënë
• çrregullime të sjelljes dhe psikiatrisë
• kancer

Disa nga përfitimet e supozuara të terapisë muzikore përfshijnë:

• ul stresin
• zvogëlon lëkundjet e humorit
• ul presionin e gjakut
• ul nivelin e kolesterolit
• mëson menaxhimin e dhimbjes
• ul rrezikun për sëmundjen e arterieve koronare dhe goditje në tru
• përmirëson gjumin

Si punon

Terapia muzikore përdor aspekte të ndryshme të tingullit për të përmirësuar mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike. Se si funksionon varet nga metoda që përdoret. Shumica e seancave të terapisë muzikore janë me përvojë një-në-një me një praktikues të trajnuar posaçërisht.

Një seancë mund të përfshijë ulur ose shtrirë ndërsa dëgjoni muzikë ose tinguj nga një folës ose instrumente, ose duke përdorur dridhje duke përdorur një mjet të veçantë, siç është piruni i akordimit. Në varësi të metodës, ju mund të inkurajoheni të merrni pjesë duke kënduar, lëvizur, ose edhe duke përdorur një instrument muzikor, ose mund t'ju duhet të qëndroni të qetë dhe të qetë për të lënë tinguj të hyjnë në fuqi.

Instrumente shërimi

Së bashku me zërin, në vijim janë disa nga instrumentet e ndryshme të përdorura në terapinë muzikore:

• lojë me birila
• pirunët e akordimit
• flaut tigan
• harpë
• bateri

Disa metoda përdorin një shumëllojshmëri të instrumenteve në një seancë, të cilat mund të përfshijnë një kitarë, piano, ose një instrument tjetër.

Gërmim

Megjithëse provat mund të jenë të kufizuara në disa metoda, terapia muzikore është gjetur të jetë efektive për uljen e stresit dhe relaksimin dhe është treguar se ofron shumë përfitime shëndetësore.

Ka pak rrezik për të dëgjuar muzikë. Gjeni tinguj që funksionojnë për ju.