Çfarë duhet të dini përpara se të blini një sytjena sportive, sipas njerëzve që i projektojnë ato

Përmbajtje

• 1. Blini IRL dhe përdorni ndihmën e një specialisti të përshtatshëm.
• 2. Madhësia juaj duhet të ndihmojë në diktimin e stilit të sutjenave sportive që zgjidhni, por në fund të fundit është një çështje e rehatisë personale.
• 3. Mbani çdo stërvitje që ju pëlqen ose bëni më shpesh në mendje.
• 4. Mbani sytë mbi shiritat dhe brezin.
• 5. Gjithmonë zgjidhni funksionin mbi modën.
• Rishikim për

Sutjenat sportive janë ndoshta pjesa më e rëndësishme e veshjeve të fitnesit që zotëroni, pavarësisht se sa i vogël apo i madh mund të jetë gjoksi juaj. Për më tepër, ju mund të jeni plotësisht të veshur me madhësinë e gabuar. (Në fakt, shumica e femrave janë, sipas ekspertëve.) Kjo ndodh sepse ndërsa dollakat e lezetshme mund të jenë prioriteti juaj buxhetor i sportit, mosmbajtja e një sytjena mjaftueshëm mbështetëse gjatë atyre stërvitjeve intensive dhe me ndikim të lartë mund të shkaktojë një sërë efektesh anësore të pakëndshme. Mendoni parehatinë e gjirit, dhimbjen e shpinës dhe shpatullave, madje edhe dëmtimin e pakthyeshëm të indit të gjirit - që mund të çojë në varje, siç kemi raportuar më parë.

Për fat të mirë, sutjenat më të mira sportive janë në modë * dhe * funksionale këto ditë. (Ashtu si këto sytjena sportive të lezetshme që do të dëshironi t'i tregoni kur nuk jeni duke punuar.) Por si të vendosni midis të gjitha opsioneve atje? Ne përdorëm inxhinierë të sytjenave sportive nga disa prej markave tuaja të preferuara të veshjeve aktive për këshillat e tyre për blerjen e sytjenave.

1. Blini IRL dhe përdorni ndihmën e një specialisti të përshtatshëm.

Ju mund të *mendoni* se jeni ekspert kur bëhet fjalë për gjoksin tuaj, por ka një arsye të rëndësishme për t'iu drejtuar një specialisti të përshtatjes: gjoksi juaj ndryshon në formë dhe madhësi kur shtoni ose humbni peshë, keni një fëmijë. ose thjesht moshë-kështu që lehtë mund të vishni madhësinë e gabuar të kupës dhe të mos e dini. Sipas Alexa Silva, Drejtoreshë Kreative e Grave, një specialist i aftë - dikush që është detyra e të cilit është të përshtatë fjalë për fjalë sytjenat e përsosura sipas matjeve tuaja të sakta - do të jetë në gjendje të ofrojë një sërë këshillash dhe t'ju ndihmojë të zgjidhni madhësinë dhe stilin më të mirë për ju. në Outdoor Voices. Lajme te mira? Shumica e dyqaneve të artikujve sportivë do të kenë një specialist të përshtatshëm dhe çdo dyqan i brendshëm do të ketë të paktën një në dispozicion për konsultime individuale ose takime të plota. Thjesht endeni në pjesën e sytjenave sportive dhe jeni mirë.

Nëse jeni të etur për të blerë në internet ose me të vërtetë nuk mund të bëni kohë-sepse po, lufta mund të jetë e vërtetë-Silva sugjeron blerjen në internet vetëm kur "ndiheni të sigurt në madhësinë tuaj dhe ka një politikë të mirë kthimi". Vetëm sigurohuni që ta provoni mjaftueshëm për t'u siguruar që është sytjena e duhur për ju. "Është e mrekullueshme të tundesh, të kërcesh dhe të shtrihesh për t'u siguruar që të kesh përshtatjen e duhur," thotë Silva.

2. Madhësia juaj duhet të ndihmojë në diktimin e stilit të sutjenave sportive që zgjidhni, por në fund të fundit është një çështje e rehatisë personale.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të sytjenave sportive: Lloji i ngjeshjes dhe lloji i kapsulimit. Sytjenat e ngjeshjes janë sytjena sportive OG që po i përshkruani në kokën tuaj. Ato punojnë për të zvogëluar fryrjen e gjirit me një pëlhurë elastane të lartë, duke ju dhënë atë ndjenjën e "mbyllur dhe të ngarkuar" duke ngjeshur indet e gjirit në murin e gjoksit, thotë Alexandra Plante, Drejtore e Dizajnit të Grave në Lululemon.

Sytjenat e kapsulimit, përndryshe, duken më shumë si sytjena juaj e përditshme dhe kapin secilin gji në gota të veçanta, të cilat mund të sigurojnë më shumë mbështetje ndërsa gjinjtë tuaj lëvizin gjatë stërvitjes. "Gjinjtë vazhdimisht lëvizin lart e poshtë, krah për krah, dhe brenda dhe jashtë në një mënyrë komplekse, tre-dimensionale," thotë Plante. "Kur gjinjtë janë plotësisht të kapsuluar-kur gjinjtë ngrihen dhe ndahen-ato veprojnë në mënyrë të pavarur dhe jo si një masë të vetme," shpjegon Plante. "Kjo krijon një ndjesi ku gjoksi dhe sytjena lëvizin së bashku në harmoni, në vend që të luftojnë kundër njëri-tjetrit."

Në përgjithësi, sa më të mëdha të jenë gjinjtë tuaj, aq më shumë duhet të gaboni drejt stileve të kapsulimit, shpjegon Sharon Hayes-Casement, Drejtore e Lartë e Zhvillimit të Produkteve të Veshjeve në Adidas. Këto sytjena mund të ofrojnë gjithashtu një "estetikë më femërore". Megjithatë, ajo shton se kur zgjedh mes të dyjave, në fund të fundit është një çështje preference personale, dhe më e rëndësishmja, rehati.

3. Mbani çdo stërvitje që ju pëlqen ose bëni më shpesh në mendje.

“Gjoksi nuk ka asnjë muskul”, thotë Hayes-Casement. "Prandaj, indet delikate të gjirit lehtë mund të jenë nën tendosje nëse nuk mbështeten në mënyrë adekuate." Kjo është arsyeja pse duhet të keni gjithmonë parasysh nivelin e ndikimit të stërvitjes suaj. Aktivitetet me ndikim të ulët - mendoni joga ose barre - kërkojnë më pak mbështetje, që do të thotë se mund të largoheni me shirita më të hollë, rripa më të dobët dhe në përgjithësi pa kapsulim. Por sapo të rritet ndikimi-mendoni për aktivitete me ndikim të lartë si HIIT ose vrapim-do të dëshironi të zgjidhni një stil më mbështetës. TL; DR? Jo, nuk mund ta vishni sytjenën tuaj të modës të jogës gjatë vrapimit.

4. Mbani sytë mbi shiritat dhe brezin.

Ndërtimi në çdo brez sytjenash ndryshon, gjë që e bën të domosdoshme të kihet parasysh se ku qëndron shiriti kur e provoni. “Ball është themeli i sytjena dhe duhet të ulet fort, por rehat rreth bustit, duke siguruar që brezi të mos jetë shumë i lartë për t'u ulur në indin e gjirit, por as shumë i ulët”, thotë Plante. Kthehuni anash dhe shikojeni veten në pasqyrë: "Një brez me madhësi të saktë duhet të jetë paralel me tokën, jo të ngrihet lart në shpinë."

Rripat janë gjithashtu vendimtar. Meqenëse mbështetja e sytjena duhet të vijë nga brezi, është e rëndësishme të siguroheni që rripat e shpatullave të mos gërmojnë në lëkurë, thotë Hayes-Casement, kjo është arsyeja pse ajo harton sytjenat e Adidas me rripa të rregullueshëm që ju lejojnë ta gjeni atë të ëmbël vend që punon për kulmin (ose pikën më të spikatur) të bustit tuaj.

Për fat të mirë, ndërsa kompanitë e sytjenave sportive përqendrohen më shumë në përshtatjet e personalizuara, do të shihni veçoritë e brezit dhe rripit të krijuara për madhësinë tuaj. Për shembull, me inovacionin më të fundit të sutjenave sportive të Lululemon, gjerësia e rripave Enlite Bra (të cilit iu deshën dy vjet për t'u dizajnuar, BTW) ndryshojnë sipas madhësisë dhe madhësitë më të mëdha kanë lidhje shtesë, shpjegon Plante.

5. Gjithmonë zgjidhni funksionin mbi modën.

Kjo mund të duket si e dhënë, por përpara se të dizajnonte sytjenat e tyre Enlite, Lululemon kreu një hulumtim që zbuloi se shumica e grave po bëjnë kompromis me estetikën, rehatinë, ose performancë kur bëhet fjalë për blerjen e një sytjena sportive. Përfundimi: "Asgjë nuk duhet gërmuar, prerë ose futur në ndonjë pjesë të indit të gjirit," thotë Plante. Pra, ndërsa ju mund të dëshironi atë numër të ngushtë në atë pëlhurë të lëmuar dhe metalike, nëse nuk përshtatet mirë, zgjidhni alternativën "më të shëmtuar". Gjoksi juaj do t'ju falënderojë më vonë për mbështetjen-fjalë për fjalë dhe figurative.

Rishikim për