Ngjyrosja për COVID-19: Çfarë ju nevojitet aktualisht?

Përmbajtje

• Mbani në dorë një furnizim 14-ditor të ushqimit
• Bëni furnizime të domosdoshme për ditën e sëmurë
• Përgatitni shtëpinë tuaj
• Merrni ilaçet tuaja në rregull
• Merrni pajisjet për fëmijë dhe fëmijë
• Mos u frikësoni për të blerë

CDC që të gjithë njerëzit të mbajnë maska ​​fytyre prej pëlhure në vende publike ku është e vështirë të mbash një distancë prej 6 metrash nga të tjerët. Kjo do të ndihmojë në ngadalësimin e përhapjes së virusit nga njerëzit pa simptoma ose njerëz që nuk e dinë se kanë kontraktuar virusin. Maska për fytyrën e rrobave duhet të mbahen ndërsa vazhdoni të praktikoni distancimin fizik. Udhëzimet për të bërë maska ​​në shtëpi mund të gjenden .
Shënim: Criticalshtë kritike të rezervohen maska ​​kirurgjikale dhe respiratorë N95 për punonjësit e kujdesit shëndetësor.

Së pari, ishte mungesa e pastruesve të duarve, pastaj grumbullimi i letrave higjienike. Tani linjat në dyqan ushqimesh po zgjaten, raftet po zbrazen dhe ju mund të pyesni veten: A duhet të jeni duke furnizuar me të vërtetë tani? Dhe çfarë ju nevojitet në të vërtetë për të blerë?

Në varësi të vendit ku jetoni, mund të keni një farë familjariteti me përgatitjen për një katastrofë natyrore, të tilla si një tornado ose një tërmet. Por përgatitja për një pandemi është shumë ndryshe nga secila prej tyre.

Dr. Michael Osterholm, një ekspert i sëmundjeve infektive, krahason ndryshimin me përgatitjen për një dimër të gjatë në vend se një ngjarje të vetme të motit, të tilla si një stuhi.

Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të blini furnizime me vlerë një muaj të gjitha menjëherë. Lexoni se çfarë të bëni kur bëheni gati të qëndroni në shtëpi dhe të praktikoni distancimin shoqëror.

Mbani në dorë një furnizim 14-ditor të ushqimit

Rekomandon që të bëni vetë karantinë nëse jeni duke u kthyer nga udhëtimi në një zonë me rrezik të lartë.

Shumë vende po mbyllin kufijtë e tyre, dhe disa shtete dhe qarqe brenda Shteteve të Bashkuara po zbatojnë shtetrrethimin dhe po mbyllin bizneset.

Ndërsa ka shumë pasiguri, ajo që është e sigurt është se gjërat po ndryshojnë me shpejtësi nga dita dhe madje edhe ora. Pra, është një lëvizje e zgjuar të kesh disa gjëra thelbësore në krah. Këtu janë disa sugjerime se çfarë të grumbulloheni:

• Mallra të thata ose të konservuara. Ushqimet si supa, perimet e konservuara dhe pemët e konservuara janë ushqyese dhe mbahen për një kohë të gjatë.
• Ushqime të ngrira. Ushqimet e ngrira, picat, perimet dhe frutat janë një mënyrë e thjeshtë për të mbajtur ushqimin pa u shqetësuar se do të shkojë keq.
• Ushqime të thata ose të thara në ngrirje. Frutat e thata bëjnë një meze të lehtë. Ndërsa fasulet e thata janë të lira dhe ushqyese, ato gjithashtu mund të marrin pak kohë dhe përpjekje për t'u gatuar. Për një alternativë të lehtë, mund të dëshironi të mbani në dorë disa ushqime të thara nga ngrirja, megjithëse mund të jenë të kushtueshme.
• Makarona dhe oriz. Orizi dhe makaronat janë të lehta për tu gatuar dhe të butë për stomakun. Ato gjithashtu mbajnë për një kohë të gjatë dhe janë relativisht të lira, kështu që nuk do të shpenzoni një pasuri për të furnizuar dollapët tuaj.
• Gjalpë kikiriku dhe pelte. E lehtë dhe miqësore për fëmijë - mjaft tha.
• Bukë dhe drithëra. Këto mbajnë për një kohë të gjatë.
• Qumësht i qëndrueshëm në raft. Edhe qumështi në frigorifer është i mirë, por nëse shqetësoheni se mos shkon keq para se ta kaloni, provoni të kërkoni qumësht ose qumësht jo të qumështit në paketim pa mikrobe.

Ndërsa bëni blerjet, kini kujdes se çfarë mund të kaloni realisht brenda 2 javësh. Edhe në zonat ku udhëtimi është i kufizuar, njerëzit janë akoma në gjendje të dalin për gjërat e domosdoshme. Blerja vetëm e asaj që ju nevojitet tani do t'ju ndihmojë të siguroheni se ka mjaft për të lëvizur.

Bëni furnizime të domosdoshme për ditën e sëmurë

Nëse sëmureni, do të duhet nëse nuk kërkoni kujdes mjekësor. Bëni rezervë përpara kohe në çdo gjë që mendoni se mund të dëshironi ose keni nevojë për të qenë i sëmurë. Kjo mund të nënkuptojë:

• Reduktuesit e dhimbjes dhe etheve. Si acetaminofeni dhe ibuprofeni mund të përdoren për të lehtësuar dhimbjen dhe për të ulur ethet. Në varësi të faktit nëse keni ftohje, grip ose COVID-19, mjeku mund t’ju ​​rekomandojë njëra mbi tjetrën. Flisni me mjekun tuaj se cila mund të jetë e përshtatshme për ju dhe sigurohuni që të keni disa në dorë.
• Ilaçe për kollën. Këto përfshijnë shtypës kollë dhe ekspektorantë.
• Indet. Shamitë e modës së vjetër gjithashtu funksionojnë dhe përdoren përsëri.
• Ushqim i butë. Disa njerëz zbulojnë se dieta BRAT është e dobishme kur sëmuret.
• Çaj, lëpushë, supë dhe pije sportive. Këto mund t’ju ​​ndihmojnë të qëndroni të hidratuar.

Përgatitni shtëpinë tuaj

Ashtu si me ushqimin, është një ide e mirë të mbani në dorë disa nga gjërat e domosdoshme në shtëpi. Përsëri, ideja këtu është që të siguroheni se keni atë që ju nevojitet nëse jeni i sëmurë dhe nuk jeni në gjendje të largoheni nga shtëpia juaj.

Sipas, virusi nuk është gjetur në ujin e pijshëm. Dhe nuk ka gjasa që uji ose energjia do të mbyllen si rezultat i virusit. Kjo do të thotë që ndryshe nga gatishmëria për fatkeqësi natyrore, nuk keni nevojë të furnizoni gjëra të tilla si ujë në shishe ose elektrik dore.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në sende që lidhen me shëndetin tuaj, të tilla si:

• Sapun. Lani duart shpesh me sapun dhe ujë për të paktën 20 sekonda.
• Dezinfektues duarsh. Larja me ujë dhe sapun është mënyra më e mirë për pastrimin e duarve. Nëse nuk keni qasje në ujë dhe sapun, mund të përdorni pastrues dore që përmban të paktën 60 për qind alkool.
• Furnizime pastrimi. Përdorni zbardhues të holluar, alkool ose një produkt që plotëson kriteret e EPA-së për përdorim kundër SARS-CoV-2, virusit përgjegjës për COVID-19.

Merrni ilaçet tuaja në rregull

Nëse merrni ilaçe me recetë të çdo lloji, shikoni nëse mund të merrni një mbushje tani në mënyrë që të keni shtesë në dorë nëse nuk jeni në gjendje të largoheni nga shtëpia juaj. Nëse nuk mundeni, atëherë mund të jetë ide e mirë të merrni një recetë për porosi me postë.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni pjesë e një. Kjo përfshin njerëzit me:

• sëmundje të zemrës
• sëmundje e mushkërive
• diabeti

Ai gjithashtu përfshin të rriturit e moshuar.

Merrni pajisjet për fëmijë dhe fëmijë

Nëse keni fëmijë në shtëpinë tuaj, do të dëshironi të siguroheni që keni edhe ndonjë pajisje specifike për fëmijë ose fëmijë. Nëse përdorni rregullisht pelena, peceta ose formulë, sigurohuni që të keni një furnizim 2-javor.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të blini ilaçe dhe lodra për fëmijë nga ftohja, lojëra ose enigma për t'i mbajtur fëmijët të zënë.

Mos u frikësoni për të blerë

Këto janë kohë të pasigurta, dhe me ndryshimin e lajmeve çdo ditë, është e kuptueshme të ndiheni të shqetësuar. Ndërsa është e rëndësishme ta merrni seriozisht virusin, mos u bëni panik. Bleni vetëm ato që ju duhen dhe lini artikuj si maska ​​për punonjësit e kujdesit shëndetësor.