Receta të lëngut detoks për të shfryrë

Përmbajtje

• 1. Lëng pjepe, mange dhe majdanozi
• 2. Lëng jeshil me mollë
• 3. Lëng molle, limon, xhenxhefil dhe çaj jeshil
• 4. Lëng kopër, selino dhe majdanoz

Për të përgatitur lëngje për të shfryrë, është e rëndësishme të zgjidhni përbërës të tillë si limoni, selino, xhenxhefili, majdanozi ose kastraveci kanë një veprim diuretik dhe, për këtë arsye, ndihmojnë në zvogëlimin e mbajtjes së lëngjeve dhe zvogëlimin e ënjtjes.

Përveç kësaj, disa nga këto ushqime gjithashtu kanë një veprim detoksifikues, megjithatë, për të rritur këtë efekt, përbërës të tjerë mund të shtohen, të tilla si spinaqi, lakra, jonxha ose kastraveci, për shembull.

Këtu janë disa receta të lëngjeve që mund të bëni në shtëpi:

1. Lëng pjepe, mange dhe majdanozi

Ky lëng është i shkëlqyeshëm për eleminimin e toksinave dhe shfryrjen, për shkak të pranisë së majdanozit, i cili ka një veprim detoksifikues dhe diuretik, duke ndihmuar në luftimin e mbajtjes së lëngjeve, si dhe pjeprin, i cili është i pasur me kalium, duke ndihmuar gjithashtu në uljen e ënjtjes dhe për të ruajtur një presion të shëndetshëm të gjakut.

Përbërësit

• 150 g pjepër pjepër;
• 1 limon i vogël i qëruar;
• Një grusht majdanoz;
• Gjysmë mëngë të copëtuar;
• 1 lugë çaji fara liri të bluara.

Mënyra e përgatitjes

Centrifugoni pjepërin, limonin dhe majdanozin dhe më pas rrahni lëngun në një blender me përbërësit e mbetur, derisa të merret një përzierje homogjene.

2. Lëng jeshil me mollë

Ky është një lëng i pasur me klorofil dhe elektrolite, të cilët kontribuojnë në eliminimin e toksinave dhe zvogëlimin e fryrjes dhe presionit arterial, për shkak të fuqisë së tij diuretike. Përveç kësaj, është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave C dhe B kompleks, shumë i rëndësishëm për funksionimin e duhur të trupit.

Përbërësit

• 1 kërcell selino;
• 1 grusht gjethe spinaqi;
• 1 grusht gjethe lakre;
• 1 grusht fara jonxhe;
• 2 mollë;
• Gjysmë kastravec.

Mënyra e përgatitjes

Për të përgatitur këtë lëng, thjesht rrihni të gjithë përbërësit në blender.

3. Lëng molle, limon, xhenxhefil dhe çaj jeshil

Ky kombinim dhe përbërësit, përveç detoksifikimit të trupit dhe ndihmës në eliminimin e lëngjeve, stimulojnë gjithashtu metabolizmin dhe aftësinë e trupit për të djegur dhjamin, duke e bërë atë një mundësi të shkëlqyeshme për integrimin e dietave për humbjen e peshës. Shikoni një menu të plotë për një humbje të shpejtë të peshës.

Përbërësit

• 3 mollë;
• 1 limon i qëruar;
• 1 cm xhenxhefil;
• 150 ml çaj jeshil.

Mënyra e përgatitjes

Centrifugoni mollët, limonin dhe xhenxhefilin dhe në fund shtoni çajin jeshil.

4. Lëng kopër, selino dhe majdanoz

Ky lëng është i shkëlqyeshëm për eliminimin e toksinave dhe deflatimin, për shkak të pranisë së majdanozit dhe koprës, me veprim detoksifikues dhe diuretik. Përveç kësaj, kopra përmban kalium dhe fibra, të cilat stimulojnë eliminimin e mbeturinave, zvogëlojnë mbajtjen e lëngjeve dhe fibrat përmirësojnë tretjen.

Përbërësit

• 1 degë kopër;
• 2 degë selino;
• 2 mollë;
• 1 gr majdanoz.

Mënyra e përgatitjes

Për të përgatitur këtë lëng, thjesht centrifugoni perimet dhe rrihni në fund me kopër dhe majdanoz. Shihni më shumë përfitime shëndetësore të majdanozit.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shihni më shumë këshilla për të zvogëluar ënjtjen: