Shtesa për Fibromyalgia

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Xhenseni Panax
• Wort e Shën Gjonit
• Melatonin
• Chlorella pyrenoidosa
• Acetil L-carnitine (ALCAR)
• Acidi alfa-lipoik
• magnez
• Efektet anësore dhe rreziqet
• Takeaway

Përmbledhje

Fibromialgjia është një çrregullim kronik. Simptomat përfshijnë lodhjen, mjegullën e trurit dhe dhimbjen e përhapur. Njerëzit me këtë gjendje shpesh kanë pika të ndjeshme dhe të dhimbshme në zona të veçanta të trupit të tyre. Njerëzit me fibromialgji gjithashtu kanë dhimbje kronike në muskuj, ligamente dhe nyje. Kjo dhimbje vjen dhe shkon me kalimin e kohës.

Shkaku i fibromialgjisë nuk dihet. Mund të jetë e lidhur me mënyrën se si truri përpunon sinjalet e dhimbjes. Për momentin nuk ka kurë.

Trajtimi për fibromialgjinë përqendrohet në lehtësimin e simptomave. Trajtimet mund të përfshijnë ilaçe, ndryshime në stilin e jetës, dhe mundësi holistike. Nuk ka asnjë ilaç që funksionon për të gjithë. Bimët dhe suplementet mund të ndihmojnë. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth këtyre mjeteve juridike natyrore.

Xhenseni Panax

Kjo bimë njihet edhe si xhensen aziatik, xhensen Koreane dhe xhensen kineze. Shtë në dispozicion si një shtesë bimor. Doza mesatare e rekomanduar është 200 deri 500 miligram në ditë. Xhenseni Panax mund të gjendet gjithashtu në formë teabag, dhe si rrënjë, në gjendjen e tij natyrore. Mund të përdorni 1 lugë çaji rrënjë të copëtuar dhe të zier për të bërë 1 filxhan çaj. Ndërsa relativisht i ri për botën perëndimore, xhensen është përdorur në mënyrë medicinale në të gjithë Azinë, për mijëra vjet. Një studim mbi përdorimin e xhensen në Panax tek njerëzit me fibromialgji tregoi se është efektiv për uljen e dhimbjes, dhe numrin e pikave të tenderit që gjenden në trup. I njëjti studim tregoi gjithashtu se xhensen mund:

• përmirësimi i cilësisë së gjumit
• ul lodhjen
• të përmirësojë kënaqësinë e përgjithshme të jetës

Wort e Shën Gjonit

Një barishte lulëzuar, Lëngu i Shën Gjonit është në dispozicion në formën e tabletës dhe kapsulës. Lëngu i Shën Gjonit është gjithashtu i disponueshëm si një ekstrakt, në formë vaji. Dozimi i rekomanduar i tij varion nga 250 deri në 300 miligram, të marra dy deri në tre herë në ditë.

Wort's St. John's mund të bashkëveprojë negativisht me ilaçe të caktuara, përfshirë antidepresivë dhe pilula për kontrollin e lindjes, kështu që është e rëndësishme të diskutoni përdorimin e tij me mjekun tuaj. Wort e Shën Gjonit mund të ndihmojë në zbutjen e depresionit tek njerëzit me fibromialgji. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e inflamacionit.

Melatonin

Melatonin është një hormon natyral. Prodhohet në gjëndrën pineale, e cila ndodhet në tru. Melatonin prodhohet gjithashtu në mënyrë sintetike, dhe është në dispozicion në formën shtesë. Ky hormon ndihmon në rregullimin e cikleve të gjumit, të cilat mund ta bëjnë atë të dobishëm për njerëzit me fibromialgji. Cilësia e dobët e gjumit dhe rraskapitja janë simptoma të zakonshme të kësaj gjendje. Melatonina mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe të zvogëlojë lodhjen. Dozimi i rekomanduar i tij varion nga 0.3 deri në 5 miligram në ditë.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa është një alga e korrur nga burimet e ujërave të ëmbla. Isshtë i lartë në shumë makronutriente, përfshirë vitaminat, mineralet dhe proteinat. Shtë në dispozicion në formën shtesë. Një studim zbuloi se njerëzit me fibromyalgia përjetuan cilësi më të mirë të jetës, për shkak të një ulje të përgjithshme të simptomave, kur morën chlorella në formë shtesë. Pjesëmarrësve të studimit iu dha një kombinim prej 10 gram chlorella të pastër si një tabletë, plus mL e një lëngu që përmban ekstrakt chlorella çdo ditë, për dy deri në tre muaj.

Acetil L-carnitine (ALCAR)

ALCAR është një aminoacid i prodhuar në mënyrë natyrale nga trupi. Isshtë prodhuar gjithashtu në mënyrë sintetike, dhe është në dispozicion në formën shtesë. Një studim, raportuar në Reumatologjinë Klinike dhe Eksperimentale, tregoi se ALCAR mund të zvogëlojë dhimbjen dhe depresionin tek njerëzit me fibromyalgia. Disa pjesëmarrës në studim iu dha një dozë prej 1500 miligram ALCAR çdo ditë për 12 javë. Të tjerëve iu dha duloxetine, një antidepresant. Të dy grupet treguan një përmirësim të simptomave, megjithëse studiuesit treguan se nevojiten më shumë studime.

Acidi alfa-lipoik

Acidi alfa-lipoik është një antioksidant që ekziston në çdo qelizë të trupit. Ajo gjithashtu gjendet në ushqime, të tilla si maja e birrës, spinaqi, mishi i kuq dhe mishi i organeve. Acidi alfa-lipoik mund të merret si një shtesë në formën e kapsulës. Mund të jepet edhe përmes injeksionit. Mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes nervore diabetike.

Acidi alfa-lipoik gjithashtu mund të mbrojë trurin dhe indin nervor nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Për shkak të efektit pozitiv të acidit alfa-lipoik në dhimbjen e nervit diabetik, aktualisht është duke u zhvilluar një studim provues, i dizajnuar për të analizuar potencialin e tij për uljen e dhimbjes tek njerëzit me fibromialgji.

magnez

Magnezi është një mineral që mund të gjendet në një gamë të gjerë ushqimesh, duke përfshirë bajamet, farat e kungullit, çokollatën e errët dhe spinaqin. Isshtë gjithashtu në dispozicion në formën e kapsulës, dhe si një zgjidhje aktuale.

Një studim i raportuar në Gazetën e Shkencave Mjekësore Koreane zbuloi se gratë me fibromialgji kanë nivele më të ulëta të magnezit, si dhe minerale të tjera në trupin e tyre. Bazuar në këto gjetje, një studim tjetër hulumtues, i botuar në Gazetën e Mjekësisë Integruese, u përpoq të përcaktojë efektet e magnezit, të aplikuar në vend, te ata me fibromialgji. Pjesëmarrësit e studimit morën një zgjidhje të llakuar prej 400 miligram magnez në krahët dhe këmbët e tyre, dy herë në ditë, për një muaj. Gjetjet treguan rezultate pozitive, me një përmirësim të përgjithshëm të simptomave të fibromialgjisë.

Efektet anësore dhe rreziqet

Bimët dhe suplementet janë lehtësisht të disponueshëm në dyqane dhe në internet. Ato prodhohen nga shumë kompani, si në Shtetet e Bashkuara ashtu edhe jashtë saj. Shtë e rëndësishme të mos supozohet se qasja e lehtë, përkthehet në sigurinë e përgjithshme. Shumë shtesa, të tilla si Wort e Shën Gjonit, mund të ndërhyjnë në ilaçe të tjera që tashmë mund të merrni. Të tjerë, të tilla si acidi alfa-lipoik, mund të kenë efekte anësore, siç është acarimi i lëkurës. Melatonina mund të shkaktojë dhimbje koke te disa persona. Xhenseni mund të përkeqësojë pagjumësinë në disa njerëz, edhe pse ndihmon në zbutjen e pagjumësisë tek të tjerët.

Shtojcat bimore janë të nevojshme për të përmbushur udhëzimet e prodhimit, të përcaktuara nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Sidoqoftë, ato konsiderohen shtesa dietike, jo ilaçe ose ushqim. Për të përcaktuar sesi këto produkte do të ndikojnë tek ju, kontrolloni me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Zgjidhni produktet e prodhuara në Shtetet e Bashkuara. Asnjëherë mos e tejkaloni dozën e rekomanduar në etiketë. Blini vetëm barishte dhe suplemente nga markat e besueshme që rekomandohen nga mjeku juaj.

Takeaway

Fibromyalgia është një gjendje kronike që shkakton dhimbje të përhapur dhe simptoma të tjera, të tilla si lodhje. Shkaku i saj është i panjohur, por simptomat e tij mund të përmirësohen nga trajtimi mjekësor, dhe nga bimët, dhe shtojcat. Shtë e rëndësishme të kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të provoni ndonjë shtesë bimore për lehtësimin e simptomave të fibromialgjisë.