Farë është shmangia e shijes?

Përmbajtje

• Shijimi i shijes
• Si funksionon shmangia e shijes?
• Causesfarë e shkakton shthurjen e shijes?
• Si e kapërceni një neveri shije?
• Kur është një problem shmangia e shijes?
• Takeaway

Shijimi i shijes

Një shmangie e shijes është një tendencë për të shmangur ose bërë shoqata negative me një ushqim që hëngri pak para se të sëmuren.

Shumë njerëz kanë neveri për shijen dhe shpesh janë objekt bisedash për ushqimin. Kur dikush pyet: "foodfarë ushqimi nuk ju pëlqen?" shumë njerëz mund të vijnë me një histori për një rrjedhje me një ushqim që ata tani refuzojnë të hanë.

Si funksionon shmangia e shijes?

Një shembull i një prishjeje të shijes së kushtëzuar është marrja e gripit pasi të keni ngrënë një ushqim specifik, dhe më pas, shumë kohë nga incidenti, duke shmangur ushqimin që keni ngrënë para se të sëmureni. Kjo mund të ndodhë edhe pse ushqimi nuk shkaktoi sëmundje pasi nuk është përhapur në këtë mënyrë.

Kjo quhet një prishje e kushtëzuar për shkak të kushteve që ju e keni stërvitur veten për të shmangur ushqimin edhe pse nuk kishte lidhje me sëmundjen tuaj. Ky konsiderohet si një kusht i vetëm gjyqit pasi vetëm një herë ju desh që të kushtëzoheni për të shmangur ushqimin.

Shmangiet e shijes mund të ndodhin si në mënyrë të pavetëdijshme dhe me vetëdije. Ndonjëherë, në mënyrë të pavetëdijshme mund të shmangni një ushqim pa e kuptuar pse. Fuqia e shmangies së shijes së kushtëzuar zakonisht varet nga sasia e ushqimit që keni konsumuar dhe sa i sëmurë keni qenë.

Causesfarë e shkakton shthurjen e shijes?

Në mënyrë tipike, prishja e shijes ndodh pasi të keni ngrënë diçka dhe më pas të sëmureni. Kjo sëmundje zakonisht përfshin marrje mendsh dhe të vjella. Sa më e fortë të jetë sëmundja, aq më e gjatë zgjat shthurja e shijes.

Disa kushte ose sëmundje, të palidhura me ushqimin që ju po hani, mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella që kontribuojnë në shmangien e shijes suaj:

• kimioterapia
• anoreksi
• dështimi i mëlçisë
• bulimia
• infeksion veshi
• sëmundje lëvizjeje
• rotavirus
• shtatzënia dhe sëmundja e mëngjesit
• gripi i stomakut
• pirja e shumë alkoolit
• overeating

Si e kapërceni një neveri shije?

Shmangiet ndaj ushqimit janë, për pjesën më të madhe, psikologjike. Ju nuk jeni alergjik ndaj ushqimit, mendja juaj po shoqëron ushqimin vetëm me kohën kur u sëmurët. Këtu janë disa mënyra për të provuar dhe luftuar prishjet e ushqimit:

• Bëni shoqata të reja. Ju mund ta shoqëroni aromën e arrës së arrës së kokosit me kohën kur u sëmurët pasi keni ngrënë byrek me krem ​​kokosi, kështu që e lidhni arrën e kokosit me të vjellat. Përkundrazi, provoni me vetëdije të shoqëroni kokosit me ishujt tropikalë, pushimet ose të pushoni në një plazh të ngrohtë.
• Bëni ushqimin në një mënyrë të re. Nëse jeni sëmurur pasi keni ngrënë vezë të skuqura, përpiquni të përgatisni vezët tuaja në një mënyrë tjetër - siç është një omëletë - për të mos shoqëruar vezët me sëmundje.
• Rritni ekspozimin tuaj. Ngadalë duke e rritur ekspozimin tuaj ndaj shijes që keni një neveri për të mund të ju ndalojë të ndjeheni të sëmurë ose të neveritshëm për shijen. Provoni ta nuhasni së pari, pastaj shijoni një sasi të vogël.

Kur është një problem shmangia e shijes?

Shmangiet e shijes mund të jenë shenjë e një çështjeje më serioze siç është një çrregullim i të ngrënit. Nëse keni neveri ndaj shijes që ndikojnë në aftësinë tuaj për të ngrënë një dietë të ekuilibruar, bisedoni me mjekun tuaj për mundësinë e një çrregullimi të hahet.

Takeaway

Këmbënguljet e shijeve zakonisht ndodhin kur pësoni vjellje ose të vjella pasi të keni ngrënë diçka dhe më pas shoqëroni ushqimin me sëmundjen. Ndonjëherë, një prishje shije do të zbehet me kalimin e kohës. Sidoqoftë, disa njerëz raportojnë se kanë aversione shije shumë vite pasi ndodhi incidenti.

Nëse jeni duke përjetuar një neveri ndaj shijes ekstreme që ju ndalon të merrni ushqimin e duhur, caktoni një takim me mjekun tuaj. Ata mund t'ju drejtojnë në drejtimin e duhur për specialistë ose trajtime që mund t'ju ndihmojnë të vendosni prapa vetes shmangiet e shijes tuaj.