Aplikimet më të mira për stërvitjen e shtatzënisë të vitit 2020

Përmbajtje

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Ushtrimi i shtatzënisë dhe stërvitje në shtëpi
• Joga para lindjes | Qeni poshtë
• FitOn Ushtrime
• Tone It Up: Stërvitje & Fitnes

Ka shumë përfitime për të qëndruar aktiv gjatë shtatzënisë. Ushtrimet e moderuara mund të jenë të mira për ju dhe foshnjën tuaj. Mund të lehtësojë gjithashtu shumë nga simptomat më të pakëndshme të shtatzënisë, si dhimbja e shpinës dhe ngërçet e këmbëve. Po ku e filloni?

Ne mbledhëm aplikacionet më të mira të ushtrimeve të shtatzënisë të vitit për t'ju ndihmuar. Ne zgjodhëm këto aplikacione për përmbajtjen e tyre të shkëlqyeshme, vlerësimet e larta të përdoruesve dhe besueshmërinë e përgjithshme, kështu që ju mund të zgjidhni një dhe të lëvizni.

Meqenëse çdo shtatzëni është e ndryshme, sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni një rutinë ushtrimesh.

Kegel Trainer

iPhone vlerësimi: 4.7 yje

Android vlerësimi: 4.9 yje

Çmimi: Falas me blerjet brenda aplikacionit

Me seanca të thjeshta për t’u ndjekur dhe përkujtesa të përditshme, Kegel Trainer është një mënyrë e shkëlqyeshme për të forcuar muskujt e dyshemesë së legenit. Të gjitha seancat janë midis 30 sekondave dhe 3 minutave. Personalizoni aplikacionin për shenja vizuale, audio ose dridhjeje për të drejtuar ushtrimet tuaja.

Baby2Body

iPhone vlerësimi: 4.7 yje

Çmimi: Falas me blerjet brenda aplikacionit

Baby2Body është një dyqan gjithëpërfshirës me një ndalesë për palestër dhe mirëqenie para lindjes dhe pas lindjes. Shfletoni këshillat, stërvitjet, recetat dhe ushtrimet e ndërgjegjësimit të përshtatura për fazën tuaj të shtatzënisë, qëllimet dhe preferencat tuaja personale.

Ushtrimi i shtatzënisë dhe stërvitje në shtëpi

Androunëd vlerësimi: 4.3 yje

Çmimi: Falas

Ndiqni stërvitje të dobishme për të qëndruar të shëndetshëm dhe të fortë gjatë çdo faze të shtatzënisë. Animacionet e ushtrimeve, fotografitë dhe përshkrimet i bëjnë lëvizjet të lehta për tu ndjekur, me raunde dhe përsëritje të përfshira.

Joga para lindjes | Qeni poshtë

iPhone vlerësimi: 4.9 yje

Android vlerësimi: 4.8 yje

Çmimi: Falas me blerjet brenda aplikacionit

Nëse bëni yoga, rutina juaj do të ndryshojë së bashku me trupin tuaj gjatë shtatzënisë. Ky aplikacion ka rutina të personalizuara të jogës për secilin tremujor të shtatzënisë, ka pozicione të veçanta të yogës që mund të shtrijnë pjesën e poshtme të shpinës për të lehtësuar presionin dhe përmban ushtrime specifike për forcimin e dyshemesë së legenit dhe muskujve të trupit të poshtëm për lindjen.

FitOn Ushtrime

iPhone vlerësimi: 4.9 yje

Android vlerësimi: 4.8 yje

Çmimi: Falas me blerjet brenda aplikacionit

Ju nuk duhet të lejoni që shtatzënia të zvogëlojë numrin e stërvitjeve tuaja. Aplikacioni FitOn Workouts ka shumë përmbajtje stërvitje nga njerëz të famshëm, ju lejon të personalizoni planin tuaj të fitnesit për qëllimin tuaj përfundimtar të humbjes së peshës ose grumbullimit dhe ka kategori për çdo lloj stërvitjeje nga kardio dhe stërvitje me intensitet të lartë (HIIT) deri te yoga dhe Pilates.

Tone It Up: Stërvitje & Fitnes

iPhone vlerësimi: 4.2 yje