Lista e fundit e listave të udhëtimit për personin me RA

Përmbajtje

• 1. Ilaçet
• 2. Këpucë dhe veshje të rehatshme
• 3. Bagazhi me rrota
• 4. Jastëkë të veçantë
• 5. Sillni ushqime të shëndetshme
• 6. Planifikoni për një urgjencë mjekësore
• 7. Gjeni mënyra për të ulur stresin tuaj

Udhëtimi mund të jetë tërheqës, por gjithashtu mund të krijojë kaos në trup kur jetoni me artrit reumatoid (RA). Midis stresit të të ulurit për periudha të gjata kohore, gjetjes së vendit ku duhet të jesh, dhe të sigurohesh që je mjaftueshëm i organizuar, mund të gjesh veten të djegur para se të arrish madje edhe në destinacionin tënd.

Unë kam krijuar listën time kontrolluese për të ndihmuar në qetësimin e stuhisë së shkaktuar nga udhëtimet.

1. Ilaçet

Pavarësisht nëse janë receta ose mjete shtesë, ju duhet të siguroheni që të keni sasinë e duhur. Dhe sigurohuni që ta paketoni në bagazhin tuaj. Unë gjithmonë prek bazën me mjekët e mi për ndonjë rimbushje dhe bëj rrugën time të gëzuar për në shtëpi-larg-nga shtëpia (Walgreens) për të kërkuar gjithçka që më nevojitet ndërsa jam larg. Ju nuk dëshironi të mbaroni diçka të rëndësishme dhe të mbërtheheni pa të.

2. Këpucë dhe veshje të rehatshme

Unë kam qenë gjithmonë pinjoll për këpucë ose një T-shirt të ftohtë të cilësisë së mirë, por që kur kam marrë një diagnozë RA para shtatë vjetësh, më është dashur të gjej një qasje më të rehatshme ndaj modës. E di nëse nuk vesh diçka mbështetëse për shpinë dhe gjunjë, jam në një botë të lënduar.

Zakonisht vish një palë atlete të mira dhe një sytjena të këndshme sportive, së bashku me këmisha të përshtatshme. Unë gjithashtu paketoj sende që janë të lehta për t'u veshur, si xhinse të zgjatura, kështu që unë nuk do të heq dorë me butona. Këpucët në këmbë janë gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme, kështu që nuk duhet të shqetësoheni me këpucët. Unë jam më shumë një rrobë e rastësishme, kështu që ju mund të bëni modifikime që i përshtaten nevojave tuaja. Ju e dini se çfarë funksionon për trupin tuaj!

3. Bagazhi me rrota

Paketimi mund të jetë i lehtë, por transportimi i bagazheve mund të jetë i dhimbshëm. Investimi më i mirë i udhëtimit që kam bërë ishte blerja e një valixhe me rrota. RA im ndikon në çdo nyje në trupin tim, veçanërisht në shpinë. Shtë shumë më mirë të tërheqësh një valixhe në rrota sesa ta bartësh në shpinë. Ju nuk doni të lëndoni veten para se të shkoni kudo.

4. Jastëkë të veçantë

Unë jam i dashuruar me jastëkun tim trupor. Gjithmonë më duhet të fle me të ndërmjet këmbëve për mbështetje në shpinë dhe hip. Unë gjithashtu e dua jastëkun tim të vogël Tempur-Pedic, të cilin e përdor për të mbështetur kurrizin kur duhet të ulem për periudha të gjata kohe. Sa më shumë mbështetje, aq më mirë ndjehem. Ata gjithashtu kanë jastëkë që mbështesin qafën dhe jastëkët që mbështesin nevojat tuaja. Një jastëk për të udhëtuar është një domosdoshmëri për rehati!

5. Sillni ushqime të shëndetshme

RA do të thotë shumë ilaçe dhe shumë efekte anësore. Shtë e rëndësishme të merrni medikamentet tuaja me ushqim, në mënyrë që të mos ndjeheni të sëmurë. Ilaçet e mia rrëmujojnë sheqerin në gjak, kështu që gjithmonë i mbaj disa bare granola të dobishëm së bashku me një pecetë të madhe. (Zakonisht shkatërroj shiritin e granolës përpara se ta heq nga pakoja, pra nevoja për pecetë të madhe!) Ah, gëzimet e të pasurit RA.

6. Planifikoni për një urgjencë mjekësore

Unë zakonisht hulumtoj se ku është ER më i afërt para udhëtimit tim. Asnjëherë nuk e dini se çfarë mund të ndodhë ndërsa jeni larg. Shtë mirë të keni një plan lojrash dhe të dini se ku të shkoni menjëherë, kur gjërat të merrni një sherr të vogël për ju.

RA im ndikon në mushkëri. Ndonjëherë një inhalator thjesht nuk e bën mashtrimin, kështu që unë kam nevojë për të marrë trajtime të frymëmarrjes, të cilat kërkojnë një vizitë në ER. Shtë mirë të jesh proaktiv kur bëhet fjalë për sëmundjen tënde.

Më në fund…

7. Gjeni mënyra për të ulur stresin tuaj

Stresi ndikon në trup, si dhe në mendje. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një lojë të Candy Crush Saga, ndonjë muzikë, TV realitet ose një libër i mirë, gjeni atë që funksionon për ju për të zvogëluar stresin e udhëtimit. Mbajtja e gjërave të qetë do të përmirësojë një përvojë pozitive udhëtimi. Do të keni mundësi të kënaqeni më shumë. Unë zakonisht sjell iPad-in tim, hap aplikacionin tim Bravo TV dhe kënaqem me disa "Zonja të Vërtetë". Më largon trurin dhe më relakson. Ownshtë vetja ime e relaksimit që më pëlqen të bëj, veçanërisht kur jam në situata stresuese.

Të jetosh me RA nuk ka pse të pengojë dëshirën tënde për të udhëtuar. Planifikimi në përputhje me rrethanat dhe gjetja e asaj që funksionon më mirë për situatën tuaj, do t'ju ndihmojë në procesin e arritjes së destinacionit tuaj dhe shijimit të ndryshimit të peizazhit pa stresin e shtuar ose ndezjen e padëshiruar. Krijoni listën tuaj të kontrollit që mund t'ju mbajë të organizuar dhe të gatshëm për çdo hap të udhëtimit tuaj.

Gina Mara mori një diagnozë RA në 2010. Ajo gëzon hokej dhe është një kontribuese për të CreakyJoints. Lidhu me të në Twitter @ginasabres.