Ushqimet më të këqija verore për brezin tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Eshte vere! Ju keni punuar shumë për një trup të gatshëm për bikini dhe tani është koha për të shijuar rrezet e diellit, produktet e freskëta të tregut të fermerëve, xhirot me biçikletë dhe notin. Por shpesh moti i mirë sjell edhe disa nga ushqimet dhe pijet më joshëse përreth. (Daiquiri me luleshtrydhe, dikush?) Kjo do të thotë që e gjithë puna e madhe që keni bërë për t'u dukur mirë për verën mund të zhbëhet nga disa zgjedhje të këqija në orët e lumtura, në plazh ose kur hani në afresk. Por është po aq e lehtë të bësh zgjedhje të mira. Këtu janë disa ushqime të motit të ngrohtë që janë absolutisht më të këqijat për belin tuaj, plus disa sugjerime për ushqim të shëndetshëm të sigurt që do të kënaqin dëshirat tuaja duke ju siguruar që të qëndroni në rrugën e duhur.

Kur jeni në Happy Hour

Shmangni krahët e buallit pa kocka. Kur pijet rrjedhin dhe festa juaj është në lëvizje të plotë në oborr, është pothuajse e pamundur të kaloni meze joshëse.Krahët e pulës janë plot shije, por ja pse: Pula lyhet me miell, pastaj me lëkurë të yndyrshme të skuqur dhe me vaj potencialisht të pashëndetshëm; mbuluar me një salcë të kripur dhe me sheqer; më pas zhytur në salcë yndyrore djathi. Mund t'ju lotohet goja, por Mary Hartley, R.D., thotë se thjesht nuk ia vlen. "Një porosi mund të ketë lehtësisht 1,500 kalori dhe mjaft yndyrë të ngopur dhe natrium për të zgjatur për tre ditë." Ajo sugjeron që të keni një drejtues krahu për të mbështetur zakonet tuaja të ngrënies, dhe të porositni ushqime deti me kalori të ulët të gatuar ose të papërpunuara, të tilla si koktej me karkaleca. Pastaj ndizni çdo salcë shoqëruese.

5 ushqimet verore për ta mbajtur metabolizmin tuaj të ndezur

Kur jeni në pishinë

Rri larg kamionit të akullores. It'sshtë ëndrra e çdo fëmije (dhe të rrituri) të dëgjojë atë melodi të vjetëruar të thërrasë nga rruga pranë pishinës së lagjes, por mendojeni dy herë para se të kapni shijen tuaj të preferuar të ngrirë. Jo vetëm që mund të kaloni kalori shtesë, por produktet e qumështit si akullorja shpesh ju lënë me probleme të tretjes dhe nxisin fryrje të pakëndshme. Barku dhe tankini juaj do t'ju falënderojnë nëse zgjidhni një lëng frutash të ngrirë të bërë në shtëpi me lëng ose smoothie. Këshillë sekrete: Nëse ngrini copa bananeje të qëruara dhe më pas i përzieni me pak qumësht jo të qumështit, do të keni një ëmbëlsirë të ngrirë me "akullore" të menjëhershme me banane. Pika bonus për shtimin e pluhurit të kakaos, gjalpit të arrave ose manave.

Trajtime të ngrira me pak kalori për verën

Kur jeni në një karnaval

Largohuni nga stendat e ushqimit të skuqur. Ndërsa shëtisni nëpër korridoret e një festivali veror, karnaval apo panairi, mund të shihni sende që nuk e dinit se mund të skuqeshin thellë dhe të viheshin në një shkop. (Mendoni Twinkies, Oreos, bare karamele, etj.) Një rregull i mirë i mirë? Nëse shërbehet në një shkop, është më mirë si një bisedë sesa një rostiçeri ose vakt i vërtetë. Në fakt, nëse mund ta ndihmoni, bëni çmos për të ngrënë para karnavalit dhe përqendrohuni në kalimin e kohës me kompaninë tuaj në vend që të shikoni përmbajtjen misterioze në tiganin e thellë. Nëse duhet të kënaqeni, Hartley këshillon të blini ushqime që përmbajnë të paktën një përbërës të shëndetshëm, të tilla si misri në kazan, një mollë karamele, shalqi të prerë në feta, pulë të pjekur, misër të pjekur në skarë, një burrito vegjetale ose limonadë të freskët. Për të ndihmuar në kontrollin e pjesëve, "porositni artikuj që janë natyrshëm të vegjël, si një qen i vetëm misri.

9 vende për të djersitur pranë një njeriu të famshëm

Kur Jeni në Plazh

Rezistojini dëshirës për të vënë në flamur një djalë kabane për kokteje me shije frutash dhe shumëngjyrëshe. Sado i lezetshëm të jetë ai kamerier pa këmishë, ato pije të përziera në tepsinë e tij do të shkaktojnë vetëm një bark të fryrë dhe një përplasje sheqeri më vonë. "Alkoolet e sheqerit, të tilla si ëmbëlsuesit artificialë sorbitol dhe ksilozë, prodhojnë fryrje dhe gazra kur hahen në sasi të mëdha," paralajmëron Hartley. Por mos kini frikë! Ju nuk keni pse të shkëputeni plotësisht nga partia. Zgjidhni kokteje me përbërës të freskët si barishte dhe agrume me ujë tonik në krahasim me shurupet me sheqer ose përzierjet e parapërgatitura. Natyrisht, kufizoni veten në një ose dy pije maksimumi dhe qëndroni të lirë nëse planifikoni të notoni.

Nga Katie McGrath për DietsinReview.com

Rishikim për