Pse birra e ftohtë Yerba Mate do t'ju bëjë të rimendoni varësinë tuaj ndaj kafesë

Përmbajtje

• Brew Ftohtë Yerba Mate
• Përbërësit
• Udhëzimet

Nëse jeni duke kërkuar për një alternativë ndaj filxhanit tuaj të mëngjesit, provoni këtë në vend.

Përfitimet e këtij çaji mund t'ju bëjnë të doni të shkëmbeni kafenë tuaj të mëngjesit për një filxhan yerba mate.

Nëse mendoni se është budalla, na dëgjoni.

Yerba mate, një shpikje e ngjashme me çajin e bërë nga Ilex paraguariensis pemë, është përdorur si medicinal ashtu edhe shoqëror në Amerikën e Jugut për shekuj me radhë.

• rrit energjinë
• përmban më shumë antioksidantë se çdo pije tjetër e ngjashme me çajin
• mund të ulë nivelet e kolesterolit

Gjethet e kësaj peme përmbajnë një mori të tërë përfitimesh terapeutike falë një bollëku të vitaminave, mineraleve, aminoacideve dhe antioksidantëve. Yerba mate përmban më shumë antioksidantë sesa çaji jeshil.

Përveç 24 vitaminave dhe mineraleve dhe 15 aminoacideve, yerba mate përmban edhe polifenole. Këto janë mikroelementë që gjenden në ushqime të caktuara me bazë bimore që mund të ofrojnë një numër përfitimesh shëndetësore, të tilla si ndihma për të trajtuar çështjet e tretjes dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Gjithashtu ka kafeinë - afërsisht 85 miligramë (mg) për filxhan. Por ndryshe nga kafeja, ka disa që sugjerojnë ekstrakt yerba mate, kur kombinohen me përbërës të tjerë si ekstrakti i çajit jeshil dhe që përmbajnë deri në 340 mg kafeinë, mund të ndihmojë me rritjen e energjisë pa shkaktuar ankth ose ndryshime në rrahjet e zemrës ose presionit të gjakut.

196 përbërësit aktivë të gjetur në yerba mate gjithashtu ofrojnë shumë arsye të mira për të kërkuar për këtë pije çdo ditë, duke përfshirë uljen e niveleve të kolesterolit. Në një, pjesëmarrësit që konsumuan 11 ounces të yerba mate çdo ditë ulën nivelet e tyre të LDL.

Së fundmi, është lidhur gjithashtu me ruajtjen e një peshe të shëndetshme, siç gjendet në. Pjesëmarrësve iu dhanë tre kapsula YGD (që përmbajnë yerba mate) para çdo vakti për 10 ditë dhe 45 ditë. Humbja e peshës ishte e konsiderueshme në grupet e trajtimit dhe ata gjithashtu ruajtën humbjen e tyre në një periudhë 12-mujore.

Ju mund ta shijoni yerba mate të nxehtë në një çaj, por ky version i akullt është një rrotullim freskues për verën. Pirja e ftohtë e çajit ruan të gjitha përfitimet e tij të mahnitshme ushqyese.

Për shkak të përmbajtjes së kafeinës, një gotë yerba konsumohet më mirë në mëngjes ose më shumë se tre orë para gjumit.

Brew Ftohtë Yerba Mate

Përbërësi yll: Yerba mate

Përbërësit

• 1/4 filxhan fletë të lirshme yerba mate
• 4 gota ujë të freskët
• 2-4 tbsp. agave ose mjaltë
• 1 limon, të prerë në feta
• nenexhik i freskët

Udhëzimet

1. Kombinoni çajin e gjetheve të lirshme dhe ujin e freskët në një shtambë. Mbuloni shtambën dhe vendoseni në frigorifer brenda natës.
2. Para se ta shërbeni, kullojeni çajin dhe shtoni një ëmbëlsues për shije, feta limoni dhe nenexhik të freskët.

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, krijues recetash dhe shkrimtar ushqimesh që drejton blogun Parsnips and Pastries. Blogu i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, recetat sezonale dhe këshillat e afrueshme shëndetësore. Kur nuk është në kuzhinë, Tiffany kënaqet me yoga, shëtitje në natyrë, udhëtime, kopshtari organik dhe shoqërim me corgi e saj, Cocoa. Vizitojeni atë në blogun e saj ose në Instagram.