Yohimbe: Përfitimet, përdorimet dhe efektet anësore

Përmbajtje

• Farë është Yohimbe dhe Si funksionon?
• Yohimbe mund të ndihmojë në funksionimin e mosfunksionimit
• Rezultatet për humbjen e peshës janë të përziera
• Rreziqet e mundshme nga marrja e Yohimbe
• Raportet e etiketimit të pasaktë
• Efektet e kundërta të Yohimbe
• A duhet të marrësh Yohimbe?
• Në fund të fundit

Yohimbe është një shtesë dietike e njohur, e bërë nga lëvorja e një peme me gjelbërim të përhershëm afrikan.

Zakonisht përdoret për të trajtuar mosfunksionimin erektil. Hasshtë bërë gjithashtu një trend në rritje në mesin e bodybuilders për të ndihmuar në humbjen e yndyrës.

Megjithë popullaritetin e tij, ekzistojnë disa rreziqe që mund të dëshironi të jeni të vetëdijshëm përpara se të merrni këtë shtesë.

Ky artikull ofron gjithçka që ju duhet të dini në lidhje me yohimbe dhe përfitimet e tij, përdorimet dhe rreziqet e mundshme.

Farë është Yohimbe dhe Si funksionon?

Yohimbe është një shtesë barishtore. Ka një histori të gjatë përdorimi në mjekësinë tradicionale të Afrikës Perëndimore për të përmirësuar performancën seksuale.

Kohët e fundit, yohimbe është shitur si një shtesë diete me një larmi të gjerë përdorimesh të zakonshme. Këto variojnë nga trajtimi i kushteve mjekësore si mosfunksionimi ngrerë deri në ndihmën në humbjen e peshës.

Shtesa rrjedh nga lëvorja e një peme të përhershme që gjendet në Afrikën perëndimore dhe qendrore të quajtur Pausinystalia johimbe.

Shpesh shitet në formën e kapsulës ose tabletës dhe tregtohet si ekstrakt i lëvores yohimbe ose yohimbine, përbërësi aktiv në lehun yohimbe.Shumë besojnë se yohimbine funksionon duke bllokuar receptorët në trupin e quajtur alfa-2 adrenergjik receptorë (1).

Këta receptorë luajnë një rol të rëndësishëm në frenimin e ereksioneve. Prandaj, yohimbine mendohet se ndihmon në zbutjen e mosfunksionimit ngrerë duke bllokuar receptorët përgjegjës për parandalimin e ereksioneve (2).

Yohimbine gjithashtu mund të promovojë lëshimin e oksidit nitrik. Kjo mund të çojë në hollimin e enëve të gjakut dhe një rritje të rrjedhës së gjakut në organet seksuale (2).

përmbledhje: Yohimbe është një shtesë barishtore që përdoret për të trajtuar mosfunksionimin erektil dhe promovimin e humbjes së peshës. Mënyra kryesore që punon yohimbe në trup është përmes bllokimit të receptorëve adrenergjikë alfa-2.

Yohimbe mund të ndihmojë në funksionimin e mosfunksionimit

Yohimbe është më i njohur për aftësitë e pretenduara për të lehtësuar funksionimin erektil, por shumë pyesin nëse ka ndonjë dëshmi pas këtij pretendimi.

Një përmbledhje e shtatë studimeve të kontrolluara tregon se mund të ketë të vërtetë në pretendim. Në këtë studim, yohimbine ishte qartësisht më efektive sesa një placebo në trajtimin e mosfunksionimit ngrerë (3).

Një nga studimet në rishikim shqyrtoi efektet e yohimbine në 82 veteranë meshkuj me mosfunksionim ngrerë (4).

Pas një muaji trajtimi, 34% e pacientëve që morën johimbinë përjetuan të paktën një përmirësim të pjesshëm të simptomave, ndërsa 20% e pacientëve raportuan ereksione të plota dhe të qëndrueshme. Vetëm 7% e veteranëve që marrin një placebo raportuan ndonjë përmirësim.

Sidoqoftë, organizata si Shoqata Amerikane e Urologjisë nuk rekomandojnë yohimbine për trajtimin e mosfunksionimit erektil për shkak të provave të pamjaftueshme dhe potencialit për efekte anësore të dëmshme (5).

përmbledhje: Studimet tregojnë se marrja e yohimbine është më e efektshme në trajtimin e mosfunksionimit erektil sesa marrja e një placebo. Sidoqoftë, organizatat mjekësore hezitojnë të rekomandojnë suplementin për shkak të provave të pamjaftueshme dhe efekteve anësore të mundshme.

Rezultatet për humbjen e peshës janë të përziera

Shtesat Yohimbe tregtohen gjithashtu për të ndihmuar në humbjen e peshës dhe për të përmirësuar përbërjen e trupit.

Aftësia e Yohimbine për të bllokuar receptorët alfa-2 adrenergjik të vendosur në qelizat e yndyrës mund, në teori, të çojë në humbje të yndyrës dhe humbje peshe. Disa studime të kontrolluara e kanë vlerësuar këtë dhe kanë gjetur rezultate të përziera.

Një studim ekzaminoi efektet e yohimbine në 20 femra të trashë që konsumuan një dietë 1000-kalori për tre javë. Gratë që morën yohimbine humbën ndjeshëm më shumë peshë sesa ato që morën një placebo - 7,8 ounds (3,6 kg) kundrejt 4.9 paund (2.2 kg) (6).

Yohimbine u studjua gjithashtu në lojtarët elitarë të futbollit, dhe u gjet se ul yndyrën e trupit me 1.8 pikë përqindje gjatë tre javëve. Asnjë ndryshim domethënës nuk u gjet në grupin e placebo (7).

Nga ana tjetër, dy studime të kontrolluara shtesë arritën në përfundimin se yohimbine nuk kishte ndonjë efekt domethënës në humbjen e peshës ose humbjen e yndyrës (8, 9).

Më shumë hulumtime janë të nevojshme para se yohimbe të rekomandohet për përdorim të gjerë si një shtesë për humbjen e peshës.

përmbledhje: Disa studime kanë zbuluar se marrja e johimbinës çoi në humbje më të madhe në peshë dhe ulje të yndyrës në trup. Sidoqoftë, studimet e tjera nuk gjetën asnjë efekt. Më shumë hulumtime janë të nevojshme për të vlerësuar nëse yohimbe është një shtesë efektive për humbjen e peshës.

Rreziqet e mundshme nga marrja e Yohimbe

Yohimbine është në dispozicion si një ilaç pa recetë e quajtur hidroklorur yohimbine për trajtimin e mosfunksionimit ngrerë. Sidoqoftë, shtesat e shitura si ekstrakt leh yohimbe ose hidroklorur yohimbine janë gjithashtu të gatshme në dispozicion mbi banak.

Shqetësimet kryesore me yohimbe si një shtesë diete janë etiketimi i pasaktë i produktit dhe efektet anësore të mundshme serioze. Për këto arsye, shtesat yohimbe janë të ndaluara në shumë vende, përfshirë Australinë, Kanada dhe Mbretërinë e Bashkuar (10).

Raportet e etiketimit të pasaktë

Për shkak se shtesat dietike nuk rregullohen rreptësisht nga Administrata Federale e Barnave (FDA), nuk ka asnjë garanci që produkti që po merrni është saktësisht ai që është në etiketë.

Studiuesit e Shkollës Mjekësore të Harvardit ekzaminuan 49 shtesa të ndryshme të yohimbe dhe zbuluan se 78% e tyre nuk etiketojnë qartë se sa yohimbine ishte në produkt (11).

Për më tepër, shtesat që shënuan përmbajtje yohimbine ishin të pasakta. Sasitë aktuale të yohimbine në shtesa variojnë nga 28% në 147% të asaj që u rendit në etiketë.

Kjo është shumë shqetësuese sepse ju vë në rrezik më të madh të merrni një dozë më të lartë të kësaj shtese nga sa keni menduar, gjë që mund të çojë në efekte anësore të dëmshme.

Efektet e kundërta të Yohimbe

Marrja e këtyre shtojcave vjen me rrezikun e disa efekteve anësore të mundshme të rrezikshme.

Një studim shqyrtoi të gjitha rastet e raportuara në sistemin e kontrollit të helmeve në California në lidhje me efektet anësore të shtesave që përmbajnë yohimbine (12).

Efektet anësore të raportuara më shpesh përfshijnë shqetësimin e gastrointestinal, rritjen e rrahjeve të zemrës, ankthin dhe presionin e lartë të gjakut. Disa njerëz madje përjetuan ngjarje kërcënuese për jetën, duke përfshirë sulmin në zemër, konfiskimin dhe dëmtimin akut të veshkave.

Sidoqoftë, vlen të përmendet se shumë nga këto raste kanë ardhur nga produkte që përmbajnë disa përbërës të tjerë përveç yohimbe, të cilat mund të kenë kontribuar në efektet anësore.

përmbledhje: Marrja e shtesave yohimbe vjen me disa rreziqe të mundshme, përfshirë etiketimin e pasaktë të produkteve dhe efektet e kundërta.

A duhet të marrësh Yohimbe?

Ka një numër njerëzish që nuk duhet të marrin yohimbe.

Njerëzit me një histori të sëmundjes së zemrës, presionit të lartë ose të ulët të gjakut, sëmundjeve të veshkave, sëmundjeve të mëlçisë dhe kushteve të shëndetit mendor nuk duhet të marrin yohimbe (10).

Gratë shtatzëna dhe fëmijët nën moshën 18 vjeç duhet gjithashtu të përmbahen nga përdorimi i yohimbe.

Nëse keni mosfunksionim ngrerë dhe po kërkoni të lehtësoni simptomat, mendoni të bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e trajtimit. Medikamente më të sigurta dhe më efektive janë zhvilluar, kështu që mjekët tani përshkruajnë hidroklorur yohimbine më rrallë.

Provat aktuale për efektet e yohimbe në humbjen e peshës janë jokonkluzive. Ka shumë ndryshime të tjera jetese që mund të bëni për t'ju ndihmuar të humbni peshë.

Në përgjithësi, për shkak të mbizotërimit të etiketimit të pasaktë dhe efekteve anësore të mundshme, mund të jetë më e sigurt për të shmangur këtë shtesë.

Nëse vendosni të merrni shtesa yohimbe, blini nga një kompani me reputacion. Sigurohuni që produkti është testuar për cilësi dhe siguri dhe etiketon qartë se sa yohimbine përmban.

Nuk ka udhëzime standarde të dozimit për shtesat yohimbe. Disa burime kanë sugjeruar të merrni jo më shumë se ekuivalentin e 30 mg hidroklorur yohimbine në ditë, ose rreth 10 mg tre herë në ditë (10).

Studime të tjera kanë përdorur 0.09 mg / kile / ditë (0.20 mg / kg / ditë) në pjesëmarrësit e studimit. Kjo është e barabartë me 15 mg / ditë për një të rritur 165 kile (ose 65-kg) (13, 14).

përmbledhje: Për shkak të etiketimit të pasaktë dhe efekteve të mundshme anësore, mund të jetë më e sigurta për të shmangur krejtësisht yohimbe. Nëse merrni yohimbe, sigurohuni që të gjeni një produkt nga një markë me reputacion që është testuar për cilësi dhe siguri.

Në fund të fundit

Yohimbe është një shtesë bimor bimor që tregtohet për të ndihmuar me mosfunksionimin erektil dhe për të përmirësuar përbërjen e trupit dhe humbjen e peshës.

Yohimbine është përbërësi kryesor aktiv në shtojcat yohimbe, dhe ka prova që mund të përmirësojë në mënyrë efektive mosfunksionimin erektil. Sidoqoftë, studimi për humbjen e peshës dhe përbërjen e trupit duket se raporton rezultate të përziera.

Studimet kanë zbuluar disa raste të etiketimeve të pasakta në produktet yohimbe. Për të mos përmendur, marrja e këtij produkti vjen me rrezikun e disa efekteve anësore të mundshme të dëmshme.

Për shkak të këtyre gjërave, mund të jetë më e sigurta për të shmangur këtë shtesë krejtësisht ose të paktën të siguroheni që po blini një produkt nga një kompani me reputacion.