Modelet e të ushqyerit dhe dieta - fëmijë nga 6 muaj deri në 2 vjeç

Një dietë e përshtatshme për moshën:

• I jep fëmijës tuaj ushqim të duhur
• Rightshtë e përshtatshme për gjendjen e zhvillimit të fëmijës tuaj
• Mund të ndihmojë në parandalimin e mbipeshes së fëmijëve

6 deri në 8 MUAJ

Në këtë moshë, foshnja juaj ndoshta do të hajë rreth 4 deri në 6 herë në ditë, por do të hajë më shumë në çdo ushqyerje sesa 6 muajt e parë.

• Nëse ushqeheni me formulë, foshnja juaj do të ha rreth 6 deri në 8 ons (180 deri në 240 mililitra) për të ushqyerit, por nuk duhet të ketë më shumë se 32 ons (950 mililitra) brenda 24 orësh.
• Ju mund të filloni të futni ushqime të forta në moshën 6 muajshe. Shumica e kalorive të foshnjës suaj duhet të vijnë ende nga qumështi i gjirit ose formula.
• Qumështi i gjirit nuk është një burim i mirë hekuri. Kështu që pas 6 muajsh, fëmija juaj do të fillojë të ketë më shumë nevojë për hekur. Filloni ushqimet e ngurta me drithëra foshnje të pasuruar me hekur të përzier me qumësht gjiri ose formulë. Përziejeni atë me qumësht të mjaftueshëm në mënyrë që cilësi të jetë shumë e hollë. Filloni duke ofruar drithëra 2 herë në ditë, në vetëm disa lugë.
• Ju mund ta bëni përzierjen më të trashë ndërsa fëmija juaj mëson ta kontrollojë atë në gojën e tij.
• Ju gjithashtu mund të prezantoni mish të pastër të pasura me hekur, fruta dhe perime. Provoni bizele të njoma, karota, patate të ëmbla, kunguj, salcë mollësh, dardha, banane dhe pjeshkë.
• Disa dietologë rekomandojnë futjen e disa perimeve para frutave. Thembëlsia e frutave mund t'i bëjë disa perime më pak tërheqëse.
• Sasia që ha fëmija juaj do të ndryshojë midis 2 lugë gjelle (30 gram) dhe 2 gota (480 gram) fruta dhe perime në ditë. Sa ha fëmija juaj varet nga madhësia e tyre dhe sa mirë hanë fruta dhe perime.

Ka disa mënyra që ju mund të thoni se fëmija juaj është gati të hajë ushqime të forta:

• Pesha e lindjes së foshnjës tuaj është dyfishuar.
• Bebi juaj mund të kontrollojë lëvizjet e kokës dhe qafës.
• Foshnja juaj mund të ulet me një mbështetje.
• Foshnja juaj mund t’ju ​​tregojë se janë ngopur duke kthyer kokën ose duke mos hapur gojën.
• Bebi juaj fillon të tregojë interes për ushqimin kur të tjerët hanë.

Ju gjithashtu duhet të dini:

• Asnjëherë mos i jepni mjaltë foshnjës tuaj. Mund të përmbajë baktere që mund të shkaktojnë botulizëm, një sëmundje e rrallë, por serioze.
• Mos i jepni qumësht lope fëmijës tuaj derisa të bëhen 1 vjeç. Bebet nën moshën 1 vjeç e kanë të vështirë të tretin qumështin e lopës.
• Mos e vendosni kurrë fëmijën tuaj në shtrat me një shishe. Kjo mund të shkaktojë prishjen e dhëmbëve. Nëse fëmija juaj dëshiron të thithë, jepini një biberon.
• Përdorni një lugë të vogël kur ushqeni fëmijën tuaj.
• Fineshtë mirë të filloni t'i jepni foshnjës tuaj ujë midis të ushqyerit.
• Mos i jepni foshnjës tuaj drithëra në një shishe përveç nëse pediatri ose dietologu juaj e rekomandon atë, për shembull, për zbaticë.
• Fëmijës suaj i ofroni ushqime të reja vetëm kur është i uritur.
• Futni ushqime të reja një në një, duke pritur 2 deri në 3 ditë ndërmjet tyre. Në këtë mënyrë ju mund të shikoni për reaksione alergjike. Shenjat e një alergjie përfshijnë diarre, skuqje ose të vjella.
• Shmangni ushqimet me kripë ose sheqer të shtuar.
• Ushqeni fëmijën tuaj direkt nga kavanoza vetëm nëse përdorni të gjithë përmbajtjen e kavanozit. Përndryshe, përdorni një pjatë për të parandaluar sëmundjet që vijnë nga ushqimi.
• Kontejnerët e hapur të ushqimit të foshnjës duhet të mbulohen dhe të ruhen në një frigorifer për jo më shumë se 2 ditë.

8 deri 12 MUAJ T MOSHS

Në këtë moshë, ju mund të ofroni ushqime me gishta në sasi të vogla. Foshnja juaj ndoshta do t'ju njoftojë se ata janë gati të fillojnë të ushqehen vetë duke kapur ushqimin ose lugën me dorën e tyre.

Ushqimet e mira me gishta përfshijnë:

• Perime të buta të gatuara
• Fruta të lara dhe të qëruara
• Krisur Graham
• Dolli Melba
• Petë

Ju gjithashtu mund të prezantoni ushqime të dhëmbëve, të tilla si:

• Shirita dolli
• Krisur dhe bagels pa kripë
• Biskota me dhëmbë

Vazhdoni t'i ofroni fëmijës tuaj qumësht gjiri ose formulë 3 deri në 4 herë në ditë në këtë moshë.

Ju gjithashtu duhet të dini:

• Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë mbytje, të tilla si copa mollë ose feta, rrush, manaferra, rrush të thatë, drithëra të thatë thekon, qen të nxehtë, suxhuk, gjalpë kikiriku, kokoshka, arra, fara, sheqerka të rrumbullakëta dhe perime të papërpunuara.
• Ju mund t'i jepni fëmijës tuaj të verdhë veze 3 deri në 4 herë në javë. Disa foshnje janë të ndjeshme ndaj të bardhës së vezëve. Pra, mos i ofroni ato deri pas moshës 1 vjeç.
• Ju mund të ofroni sasi të vogla djathi, gjizë dhe kos, por jo qumësht lope.
• Deri në moshën 1 vjeç, shumica e fëmijëve janë jashtë shishes. Nëse fëmija juaj ende përdor një shishe, ajo duhet të përmbajë vetëm ujë.

1 VITI I MOSHS

• Në këtë moshë, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj qumësht të plotë në vend të qumështit të gjirit ose formulës.
• Shumica e nënave në Shtetet e Bashkuara i largojnë foshnjat e tyre nga kjo moshë. Por është gjithashtu mirë të vazhdoni të jepni gji nëse ju dhe fëmija juaj dëshironi.
• Mos i jepni fëmijës tuaj qumësht me pak yndyrë (2%, 1% ose i skremuar) deri pas moshës 2. Foshnja juaj ka nevojë për kalori shtesë nga yndyra për t’u rritur dhe zhvilluar.
• Në këtë moshë, fëmija juaj do të marrë pjesën më të madhe të ushqyerjes së tij nga proteinat, pemët dhe perimet, bukët dhe drithërat dhe qumështet. Ju mund të siguroheni që fëmija juaj të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet që u duhen duke ofruar një larmi ushqimesh.
• Fëmija juaj do të fillojë të zvarritet dhe të ecë dhe të jetë shumë më aktiv. Ata do të hanë sasi më të vogla në të njëjtën kohë, por do të hanë më shpesh (4 deri në 6 herë në ditë). Të kesh meze të lehtë në dorë është një ide e mirë.
• Në këtë moshë, rritja e tyre ngadalësohet. Ata nuk do të dyfishohen në madhësi siç bënë kur ishin fëmijë.

Ju gjithashtu duhet të dini:

• Nëse fëmija juaj nuk i pëlqen një ushqim i ri, provoni ta jepni përsëri më vonë. Shpesh duhen disa përpjekje që fëmijët të marrin ushqime të reja.
• Mos i jepni fëmijës tuaj ëmbëlsira ose pije të ëmbla. Ata mund të prishin oreksin e tyre dhe të shkaktojnë prishjen e dhëmbëve.
• Shmangni kripën, erëzat e forta dhe produktet e kafeinës, përfshirë pijet e buta, kafe, çaj dhe çokollatë.
• Nëse fëmija juaj është i bezdisshëm, ata mund të kenë nevojë për vëmendje, në vend të ushqimit.

2 VITE TE MOSHES

• Pasi fëmija juaj të mbushë 2 vjeç, dieta e fëmijës suaj duhet të jetë mesatarisht e ulët në yndyrë. Një dietë me shumë yndyrë mund të çojë në sëmundje të zemrës, mbipesha dhe probleme të tjera shëndetësore më vonë gjatë jetës.
• Fëmija juaj duhet të hajë një shumëllojshmëri ushqimesh nga secili prej grupeve të ushqimit: bukë dhe drithëra, proteina, fruta dhe perime dhe qumështore.
• Nëse uji juaj nuk është i fluorizuar, është një ide e mirë të përdorni pastë dhëmbësh ose gargarë me fluor të shtuar.

Të gjithë fëmijët kanë nevojë për shumë kalcium për të mbështetur kockat e tyre në rritje. Por jo të gjithë fëmijët ngopen mjaftueshëm. Burime të mira të kalciumit përfshijnë:

• Qumësht me pak yndyrë ose pa yndyrë, kos dhe djathë
• Zarzavate të gatuara
• Salmon i konservuar (me kocka)

Nëse dieta e fëmijës tuaj është e ekuilibruar dhe e shëndetshme, ata nuk duhet të kenë nevojë për një shtesë të vitaminës. Disa fëmijë janë ngrënës të zgjedhur, por zakonisht ata ende marrin të gjitha lëndët ushqyese që u nevojiten. Nëse jeni të shqetësuar, pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse fëmija juaj ka nevojë për multivitaminë për fëmijë.

Telefononi ofruesin nëse shqetësoheni për fëmijën tuaj:

• A nuk po ha mjaftueshëm
• Po ha shumë
• Po shton shumë ose shumë pak peshë
• Ka një reaksion alergjik ndaj ushqimit

Ushqyerja e fëmijëve nga 6 muaj deri në 2 vjet; Dieta - e përshtatshme për moshën - fëmijë nga 6 muaj deri në 2 vjeç; Bebet - duke ushqyer ushqim të fortë

Akademia Amerikane e Pediatrisë, Seksioni për Ushqyerjen me Gji; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Ushqyerja me gji dhe përdorimi i qumështit të njeriut. Pediatria. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Uebfaqja e Akademisë Amerikane të Pediatrisë. Bazat e ushqimit të shisheve. www.healthychildren.org/Anglisht / fazat / foshnja / ushqyerja me të ushqyerit / Faqet / Ushqimi me Shishe-Si-Bëhet.aspx. Përditësuar më 21 maj 2012. Përdoret në 23 korrik 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Ushqyerja e foshnjave, fëmijëve dhe adoleshentëve të shëndetshëm. Në: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Libër Shkollimi i Pediatrisë Nelson. Ed. 21 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 56

• Ushqyerja për foshnje dhe të porsalindur
• Ushqimi për fëmijë