20 të famshëm që u përshtatën duke kërcyer

Përmbajtje

• Jennifer Lopez
• LeAnn Rimes
• Liqeni Ricki
• Rruga Kirstie
• Kelly Osbourne
• Minnie Shofer
• Rozë
• Brooke Burke
• Erin Andrews
• Karmen Elektra
• Julianne Hough
• Vanessa Simmons
• Kelly Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Lisa Rinna
• Marie Osmond
• Vanessa Williams
• Eva Longoria
• Janet Jackson
• Rishikim për

Kur mendimi për të kaluar 30 minuta në një rutine është po aq tërheqës sa një kanal rrënjësor, është koha për të shkundur atë rutinë të mërzitshme stërvitjeje. Dhe mënyra e përsosur për ta shkundur atë është të bëni pikërisht këtë - shkundni atë (që është plaçka juaj, krijuesi i parave, ajo që ju ka dhënë mamaja juaj ose sido që preferoni ta quani)!

Të famshmit sëmuren nga e njëjta rutinë e vjetër e djersës, ashtu si ne të tjerët. Këtu, ne ju tregojmë 20 yje që plie, Zumba dhe të vjetra të thjeshta kërcejnë rrugën e tyre drejt fitnesit.

Jennifer Lopez

Këngëtarja u shndërrua në aktore American Idol gjyqtari e filloi atë si një "vajzë fluturuese" në shfaqjen e hitit të Fox Në ngjyrë të gjallë në fillim të viteve '90. Pra, nuk është për t'u habitur Jennifer Lopez i drejtohet rrënjëve të saj valltare për të qëndruar në formë sot. Pasi kishte binjakë në vitin 2008, ajo thuhet se u ka thënë njerëzve se tani është në "formën më të mirë të jetës së saj".

LeAnn Rimes

Kjo vajzë fshatare është kritikuar për fizikun e saj të shkathët nga kritikët që thonë se ajo është "shumë e hollë". Por instruktori i LeAnn Rimes ' Klasa e zakonshme Cardio Dance Fusion në një Ekuinoks në zonën LA thotë se këngëtarja ndërroi pesha për këpucët e saj të vallëzimit dhe kurrë nuk shikoi prapa. "LeAnn thotë se kërcimi e bën atë të ndihet e fuqizuar, më seksi dhe më e sigurt dhe i pëlqen se si nuk e shikon orën duke pyetur veten se kur do të përfundojë klasa!" thotë instruktorja Ilyse Baker.

Ndjenja është reciproke. Këngëtarja madje kohët e fundit foli për Baker në blogun e saj, duke e vlerësuar atë për dhënien e "pasionit dhe lirisë për të kërcyer përsëri". Ajo shtoi: “Ajo më ka bërë të ndihem e fuqishme si grua, më bën të kujtoj që gjithmonë të argëtohem, të harroj përsosmërinë dhe të zotëroj atë që po bën”.

Liqeni Ricki

Liqeni Ricki

tundi gjuhët kur tundi premierën e një siluete më të hollë në fillim të këtij sezoni Vallëzimi Me Yjet. Ish-drejtuesi i talk show-t vlerëson metodën e njohur të Barit për ta ndihmuar atë të jetë në formë për shfaqjen. Madje thuhet se ajo kaloi një javë stërvitje intensive të Bar Method në një banjë ekskluzive në Meksikë, dhe më vonë ajo e quajti stërvitjen një "gomar goditjeje" në Twitter.

Rruga Kirstie

Një qëndrim i fundit në Vallëzimi Me Yjet ndihmoi Rruga Kirstie ka humbur 100 paund. Ndërsa nuk ka gjasa që ajo të kërcejë ende katër orë në ditë, ajo ka arritur të mbajë regjimin e saj të stërvitjes - dhe të mbajë fikur pesha.

Kelly Osbourne

Një tjetër DWTS alum, Kelly Osbourne ka humbur gati 50 kilogramë që kur konkurroi në shfaqje në 2009. Ajo kohët e fundit i atribuoi The Bar Method të frymëzuar nga baleti për ndihmën e saj për të "marrë muskuj" në "vende [ajo] kurrë nuk e dinte [ajo] se mund t'i merrte ato".

Minnie Shofer

Gjuetia e vullnetit të mirë

aktore Minnie Shofer ka marrë përzierjen e Zumba, vallëzimit të barkut, plyometrikës dhe stërvitjes së forcës të njohur si JÄM (shkurtuar për Juicy Athletic Moves) 2-3 herë në javë gjatë dy viteve të fundit, thotë krijuesja e stërvitjes Neda Soderqvist. "Ajo ka një trup të mrekullueshëm, të gjatë dhe të dobët dhe JÄM e ka forcuar më tej thelbin e saj ndërsa zhvillon dhe formëson siluetën e saj," thotë Soderqvist.

Përveç fitimit të "qëndrueshmërisë, forcës dhe fleksibilitetit", ajo shton gjithashtu, "Minnie me të vërtetë mund të godasë një lëvizje!" Shoferi madje deklaroi dashurinë e saj për JÄM Jetoni me Regis dhe Kelly, duke thënë "kindshtë diçka si hip-hopi i Afrikës së Jugut ... ju jeni duke vazhduar, dhe është MIR!"

Rozë

Një tjetër besimtar i JÄM, Rozë, hip-hopped rrugën e saj drejt një trupi vrasës pas lindjes. "Që kur u rikthye në stërvitje, ajo ishte një kënaqësi për të parë dhe punuar me të," thotë Soderqvist. “Qëllimi i saj numër një ka qenë të qëndrojë e shëndetshme dhe e fortë si grua dhe nënë”. Për të mos folur për ato akrobaci mbresëlënëse që bën në emisionet e saj!

Brooke Burke

Ajo jo vetëm Vallëzuar Me Yjet dhe fitoi, ajo më vonë u bë nikoqire e emisionit. Tani, Brooke Burke's duke shijuar seancat javore JÄM përkrah yjeve si p.sh Minnie Shofer, Mira Sorvino, dhe Rozë.

“Brooke është tashmë në formë të pabesueshme, por së fundmi iu bashkua klasave dhe shpejt zbuloi se JÄM nuk është shaka!!” thotë krijuesja e stërvitjes, Neda Soderqvist. "Ajo tani po digjet nëpër klasa, duke ndjekur të gjitha lëvizjet dhe duke na frymëzuar neve të tjerëve. Ajo nga të gjithë njerëzit e di dhe vlerëson sa kalori vallëzimi mund të djegë."

Erin Andrews

Puna me trajnerin me bazë në LA, Mario Serban (i specializuar në ndihmën e valltarëve për të mbrojtur veten nga dëmtimet gjatë garave) e ndihmoi këtë sportiste të kërcejë në finale. U shkaktua një dëmtim Erin Andrews për të kërkuar ndihmën e Serbanit ndërsa ajo ishte duke garuar në sezonin 10 të Vallëzimi Me Yjet. "Unë dëmtova shpinën gjatë javës së katërt të shfaqjes. Nën kujdesin e Mario, jo vetëm që isha në gjendje të kërceja atë javë, por qëndrova në konkurs deri në fund. E di që trupi im nuk do të kishte kaluar nëpër tre muaj stërvitje të gjerë vallëzimi pa Mario”, tha Andrews.

Karmen Elektra

Pavarësisht nëse jeni dakord me të apo jo, pole-dancing është një formë kërcimi dhe Karmen Elektra e meriton atë për figurën e saj të denjë për pështymë. Ylli, i cili filloi si valltare në një shfaqje në parkun argëtues në fillim të viteve '90, përfundimisht krijoi linjën e saj të DVD -ve të fitnesit Aerobic Striptease, me ndihmën e trajnerit të famshëm Jennifer Galardi.

Julianne Hough

Kjo Vallëzimi Me Yjet u kthye pro I lirshëm Aktorja qëndron në formë duke bërë çfarë tjetër, duke kërcyer! "Julianne e ka ndërtuar karrierën e saj mbi talentet e saj të vallëzimit," thotë Galardi, e cila ka punuar me yllin në serinë e saj të fitnesit DVD Vallëzoni me Julianne. "Kështu që ne punuam së bashku për të dalë me një program që plotësonte aftësitë e saj natyrore në mënyrë që të forconte dhe tonifikonte trupin dhe ta bënte gati për të kërcyer ose xhiruar gjatë gjithë ditës."

Vanessa Simmons

Gjysma e dyshes së projektimit për linjën Pastry, ylli i MTV's Shtëpia e Runit dhe Vajzat e babit është një adhurues i një stërvitje argëtuese që është një bashkim i jogës, skulpturës së plaçkës dhe vallëzimit kardio të quajtur Baleti Yoga Booty. "Është një mënyrë e mirë për t'u çlodhur, formësuar dhe kërcyer me muzikën tuaj të preferuar." Vanessa Simmons thotë. "Është shumë argëtuese, ju harroni se jeni duke ushtruar!"

Kelly Ripa

Si një "adoleshente topolake" e vetëshpallur që u shfaq në shfaqje Dance Party USA, Kelly Ripa ka bërë një rrugë të gjatë që nga ato ditë. Ndërsa thuhet se ajo bën një përzierje të stërvitjeve intensive si çiklizmi, shtytjet dhe Physique 57 popullore, ajo dikur tregoi SHAPE një nga lëvizjet e saj të preferuara të tonifikimit të njohur si Stërvitja në Thigh Dancing Home.

Drew Barrymore

Shto Drew Barrymore në listën e gjatë të personazheve të famshëm që ecën drejt fitnesit me Metodën e Barit të frymëzuar nga baleti. Në vitin 2008 ajo tha Revista People "Thjesht të rrëzon prapanicën." Kombinoje atë me vrapimet, seancat e Pilatit dhe ushqimin e duhur dhe kjo tregon për fizikun e përshtatshëm të aktoreve.

Eliza Dushku

Një tjetër tifoz i The Bar Method, Eliza Dushku e shpalli atë si "stërvitjen e saj absolute të zgjedhur" në fillim të këtij viti në Twitter. "Kjo e bën trupin tim aq të shtrënguar dhe ende të rrjedhshëm, fleksibël dhe të këndshëm," shkroi aktorja në Twitter.

Lisa Rinna

Pasi bëri një paraqitje mbresëlënëse në Vallëzimi Me Yjet në 2006, Lisa Rinna luajti në një DVD stërvitje të frymëzuar nga vallëzimi i vitit 2008 i quajtur "Dance Body Beautiful". Ajo më vonë doli në Twitter duke thënë se shpresonte që Metoda e Barit do ta "afronte [derriere] më afër veshëve të saj." Ndërsa ne nuk mund të konfirmojmë se kjo ka ndodhur në të vërtetë, i pari Melrose Place ylli tregoi lëvizjet e saj në Broadway Çikago.

Marie Osmond

Një tjetër Vallëzimi Me Yjet histori suksesi për humbje peshe, Marie Osmond humbi më shumë se 30 kilogramë gjatë qëndrimit të saj në shfaqje, duke i thënë një tabloidi se duhet të quhet "Dancing with the Starved!" Ajo gjithashtu i atribuohet vallëzimit pasi e ndihmoi atë të shtonte masë muskulore dhe të shkurtonte centimetra nga ijet dhe beli i saj.

Vanessa Williams

Të shumë-talentuarit Vanessa Williams e bën qëndrimin në formë të duket pa mundim, pasi i tha SHAPE se përdorimi i një shërbimi të shpërndarjes së vakteve në shtëpi e ndihmoi atë të mbante nën kontroll kaloritë e saj. Por ruajtja e figurës së saj të arsyeshme kërkon më shumë sesa thjesht dietë, kështu që kur ajo nuk e djersit atë me trajnerin e saj personal, Williams ka thënë se i drejtohet stërvitjes së frymëzuar nga latinishtja e njohur si Zumba.

Eva Longoria

E Shtepiaket e Deshperuara Aktorja ka qenë e njohur për të shkundur rutinën e saj të fitnesit me një ose dy klasa Zumba. Edhe personazhi i saj Gabby është një tifoz i trilluar, dikur duke iu referuar asaj në shfaqje.

Janet Jackson

Çdo tifoz i Janet Jackson e do atë për lëvizjet e saj të kërcimit po aq sa këndimi i saj. Por meqë pesha e saj është rritur gjatë viteve (një herë thuhet se ka rënë 60 kilogramë në vetëm katër muaj); ajo ia del gjithmonë të shfaqet në skenë duke e kundërshtuar një lëvizje, duke u dukur më në formë se kurrë.

Më shumë në SHAPE.com:

Ushtrime të famshme që nuk i keni dëgjuar kurrë

Stërvitja e këmbës vrasëse të Stacey Keibler

10 yje që kënaqen me asetet e tyre më të mira

Rishikim për