5 trajnerë dixhitalë për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja shëndetësore

Përmbajtje

• Rishikim për

Një dietë funksionon vetëm nëse përshtatet me stilin tuaj të jetesës dhe anëtarësimi në palestër ju ndihmon të fitoni formë vetëm nëse jeni të motivuar për të shkuar - dhe nëse dini çfarë të bëni pasi të arrini atje. Kjo është arsyeja pse një trajner-nëse është një nutricionist, trainer ose edukator shëndetësor-mund të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies tuaj. Këto shërbime dixhitale japin reagime të personalizuara në majat e gishtërinjve tuaj, për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja shëndetësore.

1. Mësoni të hani më mirë. Njerëzit në Rise do t'ju bashkojnë me një dietolog të regjistruar, i cili do t'ju japë stërvitje të përditshme të të ushqyerit. Thjesht bëni fotografi të të gjitha vakteve dhe ushqimeve tuaja, dhe trajneri juaj do t'ju japë reagime mbi zgjedhjet tuaja, kështu që ju mund të vazhdoni të bëni ato më të mira me kalimin e kohës. (15 dollarë në javë)

2. Punoni me një trajner personal. Nëse nuk jeni të sigurt se si t'i përdorni makinat ose çfarë peshe të merrni, palestra mund të jetë seriozisht frikësuese. Por trajnimi personal mund të kushtojë shumë. Me Wello, ju mund të takoheni me një trajner nëpërmjet videove të dyanshme nga privatësia e dhomës tuaj të ndenjes për një seancë individuale ose grupore. ($ 14 deri në 29 $ për seancë për trajnime një-në-një; $ 7 deri në $ 14 për klasë për klasat në grup)

3. Merrni një përvojë "bootcamp". Programet e sapolançuara KiQplan nga Fitbug ju ndihmojnë të arrini një nga katër objektivat në vetëm 12 javë: Humbni barkun e birrës (që synohet te meshkujt), dobësohuni (që synohet te gratë), keni një tremujor të parë ose të dytë të shëndetshëm të shtatzënisë ose humbni peshën e foshnjës. Programet punojnë me gjurmuesin tuaj të fitnesit (jo vetëm Fitbug-është i pajtueshëm me Jawbone, Nike, Withings dhe pajisje të tjera gjithashtu) për të krijuar plane të zbatueshme bazuar në të dhënat që ato pajisje mbledhin, duke u përshtatur nga java në javë bazuar në shkallën tuaj të përparimit Me Ju do të merrni stërvitje, plane ushqimore dhe qëllime gjumi që janë të përshtatura për ju dhe rezultatin tuaj të zgjedhur. Gjithmonë në lëvizje, këtu janë 3 Aplikacione për Fitnes për Busy Gym Goer? (20 dollarë tarifë një herë)

4. Qëndroni të motivuar. Lark është si një shok palestër që ju shkruan mesazhe motivuese. Ai merr të dhëna për aktivitetin, gjumin dhe vaktin nga iPhone ose gjurmuesi i fitnesit dhe ju angazhon në konvolte teksti gjatë gjithë ditës. Qëllimi: t'ju ndihmojë të fitoni formë, të flini më mirë, të hani më shëndetshëm dhe të stresoheni më pak. (falas)

5. Përmirësoni shëndetin tuaj. Ndani qëllimet tuaja (si ulja e presionit të gjakut, parandalimi i diabetit ose detoksikimi nga sheqeri) me Vida-n dhe ata do t'ju bashkojnë me një trajner me një stil dhe sfond që i përshtatet nevojave tuaja. Trajnerët kanë akses në të dhënat nga pajisja juaj e veshur dhe janë të disponueshëm gjatë gjithë kohës për t'ju ndihmuar t'i përmbaheni programeve të formuluara nga mjeku (këshilltarët mjekësorë vijnë nga Harvard, Klinika Cleveland, Stanford dhe Universiteti i Kalifornisë, San Francisko). (15 dollarë në javë)

Rishikim për