Viti i ri, vit i ri i nxehtë

Përmbajtje

• Rishikim për

Përjetoni premtimin transformues të Pilates për të prodhuar rezultate të dukshme. Nuk do t'ju japë vetëm një bërthamë të lëmuar dhe të fortë - do të tonifikojë kofshët tuaja, do të forcojë kunjat tuaja, si dhe do të gdhend krahët dhe shpinën.

Kthimi i një viti të ri do të thotë zgjidhje. Nëse lista juaj për vitin e ri përfshin transformimin e trupit tuaj në një siluetë më të hollë dhe më të bukur, ky stërvitje - bazuar në Premtimi i Pilates (DK Publishing, 2004), nga instruktor i certifikuar Pilates dhe terapist fizik i licencuar Alycea Ungaro - prodhon rezultate dramatike në vetëm gjashtë javë.

Në thelb të programit janë pesë lëvizje themelore Pilates që forcojnë dhe shkurtojnë bustin tuaj. "Njerëzit vërejnë se beli i tyre bëhet pothuajse menjëherë," thotë Ungaro, pronar i real Pilates, një studio në New York City. Më pas, ju do të zgjidhni një qëllim -- rregulloni fundin tuaj ose forconi dhe përcaktoni një pjesë të sipërme të trupit të dobët -- dhe shtoni tre lëvizje që synojnë atë zonë problematike.

Qëndroni me programin tonë dhe ju gjithashtu mund të realizoni premtimin e themeluesit të disiplinës, Joseph Pilates: Në 10 seanca do të ndjeni ndryshimin, në 20 seanca do të shihni ndryshimin dhe në 30 seanca do të keni një të re trup. Kush mund të kalojë një premtim të tillë?

Rishikim për