Çaj me balsam limoni me kamomil për pagjumësi
Përmbajtje
Çaji i balsamit të limonit me kamomil dhe mjaltë është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për pagjumësinë, pasi vepron si qetësues i butë, duke e lënë individin më të relaksuar dhe duke siguruar një gjumë më të qetë.
Çaji duhet të pihet çdo ditë, para gjumit, në mënyrë që të ketë efektin e pritur. Sidoqoftë, për të siguruar cilësi të mirë të gjumit rekomandohet gjithashtu të keni zakone të mira higjienike të gjumit, gjithmonë duke fjetur në të njëjtën kohë. Shihni më shumë këshilla për një gjumë më të mirë në: 3 hapa për të mposhtur pagjumësinë.
Përbërësit
- 1 lugë gjelle gjethe të thara të balsamit
- 1 lugë gjelle kamomil
- 1 filxhan ujë të vluar
- 1 lugë (kafe) mjaltë
Mënyra e përgatitjes
Shtoni gjethet e barit në një enë me ujë të valë dhe mbulojeni atë për afërsisht 10 minuta. Pasi të jetë tendosur, çaji është gati për t’u pirë.
Çaji i limonit me kamomil gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe luftimin e ankthit dhe mund të jetë marrë gjatë shtatëzënësisë dhe gjidhënies, për të nxitur qetësinë dhe qetësinë, duke ndihmuar të bini në gjumë më shpejt dhe të parandaloni zgjimet e natës.
Çajrat që nuk duhet të konsumohen në fund të ditës, nga njerëzit që zakonisht kanë pagjumësi, janë stimulues, me kafeinë, të tilla si çaji i zi, çaji jeshil dhe çaji hibiscus. Këto duhet të konsumohen në mëngjes dhe pasdite herët për të shmangur shqetësimin e gjumit.
Shkaqet e pagjumësisë në përgjithësi lidhen me shtatzëninë, ndryshimet hormonale për shkak të tiroides, shqetësimin e tepruar dhe përdorimin e disa ilaçeve, duke përfshirë përdorimin e zgjatur të tabletave të gjumit, të cilat janë 'varësuese' për trupin. Kur pagjumësia bëhet shumë e shpeshtë, duke prishur detyrat e përditshme, rekomandohet një konsultë mjekësore, pasi mund të jetë e nevojshme të hetohet nëse ka ndonjë sëmundje që duhet të trajtohet, të tilla si apnea e gjumit, për shembull.
Interesante Sot
Delavirdine
