Të vepruarit si një ekstrovert ka përfitime, por jo për introvertët

Për dekada, psikologët e personalitetit kanë vërejtur një model të mrekullueshëm, të qëndrueshëm: ekstrovertët janë më të lumtur të kohës sesa introvertët. Për këdo që është i interesuar të promovojë mirëqenien, kjo ka shtruar pyetjen nëse mund të jetë e dobishme të inkurajoni njerëzit të veprojnë më ekstrovertë. Dëshmitë e deritanishme kanë sugjeruar se mund të jetë.

Për shembull, pavarësisht nga disponimi i tyre i zakonshëm, njerëzit kanë tendencë të raportojnë të ndjehen më të lumtur dhe më autentikë sa herë që po sillen më shumë si një ekstrovert (d.m.th., më i shoqërueshëm, aktiv dhe pohues). Ky është një lidhje e thjeshtë që mund të interpretohet në mënyra të ndryshme. Por studimet laboratorike kanë zbuluar në mënyrë të ngjashme që i shtyn njerëzit, përfshirë edhe introvertët, të veprojnë më shumë si një ekstrovert i bën ata të ndjehen më të lumtur dhe më të vërtetë ndaj vetvetes.

Para se të fillojmë të bëjmë përshtypjet tona më të mira ekstroverte në ndjekje të lumturisë më të madhe, megjithëse, një ekip studiuesish të udhëhequr nga psikologu Rowan Jacques-Hamilton në Universitetin e Melbourne kërkojnë kujdes, duke shkruar në një punim në PsyArXiv: ‘Derisa të kemi një kuptim të rrumbullakosur të të dy pasojave pozitive dhe negative të sjelljes ekstroverte, mbrojtja e çdo aplikacioni në botë reale të veprimit të ekstrovertuar mund të jetë i parakohshëm dhe potencialisht i rrezikshëm. '

Për të arritur në fund të gjërave, ekipi zhvilloi provën e parë të kontrolluar ndonjëherë të rastësishme të një ndërhyrje ‘akt më shumë ekstroverted’, por, ndryshe nga hulumtimet e mëparshme, ata shikuan përtej laboratorit në efektet pozitive dhe negative në ndjenjat e njerëzve në jetën e përditshme.

Dhjetëra pjesëmarrës u ndanë në mënyrë të rastësishme ose "të veprojë si një gjendje ekstroverte" ose një gjendje "kontrolli të pakonkurueshëm, të ndjeshëm, të qetë dhe modest"; ideja ishte që kjo gjendje kontrolli do të inkurajonte adoptimin e sjelljeve përfaqësuese të disa prej tipareve të tjera kryesore të personalitetit, siç janë pajtueshmëria dhe stabiliteti emocional.

Ekzistoi gjithashtu një grup i dytë kontrolli që përfundoi disa nga të njëjtat masa, por nuk ndoqi udhëzime për të ndryshuar sjelljen e tyre nga sa ishte natyrisht.

Qëllimet e vërteta të studimit u fshehën nga pjesëmarrësit dhe ata nuk dinin për kushtet në të cilat nuk ishin. Për grupet ekstrovert dhe kontrollin e parë, sfida e tyre ishte të ndiqnin udhëzimet e sjelljes që do të jepeshin për shtatë ditë drejt sa herë që bashkëveprojnë me të tjerët në jetën e tyre të përditshme (megjithëse jo nëse veprimi i tillë do të ishte i papërshtatshëm për situatën në të cilën gjendeshin).

Pjesëmarrësit përfunduan sondazhet fillestare dhe vijuese për ndjenjat dhe sjelljen e tyre. Përmes periudhës shtatë-ditore të studimit, ata gjithashtu iu përgjigjën sondazheve psikologjike brenda-momentit gjashtë herë në ditë sa herë që kërkohen nga telefonat e mençur. Telefonat e tyre gjithashtu u dhanë kujtesë periodike për të ndryshuar sjelljen e tyre sipas grupit eksperimental në të cilin ishin.

Për pjesëmarrësin mesatar, të qenit në gjendjen "akt si një ekstrovert" shoqërohej me emocione më pozitive (të emocionuara, të gjalla dhe entuziaste) sesa ato të raportuara në grupin e kontrollit më të qetë - si për momentin, ashtu edhe në retrospektivë, kur shikoni përsëri java Në krahasim me gjendjen e dytë të kontrollit, në të cilën pjesëmarrësit silleshin natyrshëm, përfitimi nga sjellja ekstroverte u pa vetëm në mënyrë retrospektive. Mesatarisht, pjesëmarrësit në gjendjen ‘akt ekstroverted’ gjithashtu ndienin origjinalitet më të madh momental dhe retrospektiv. Këto përfitime erdhën pa asnjë efekt negativ në drejtim të niveleve të lodhjes ose përvojës së emocionit negativ.

"Kështu," shkruajnë studiuesit, "efektet kryesore të ndërhyrjes ishin tërësisht pozitive, dhe asnjë kosto e sjelljes ekstrovertuese nuk u zbulua për pjesëmarrësin mesatar. , interesant, jo duke qenë në situata më sociale: d.m.th., duke ndryshuar cilësinë e bashkëveprimeve të tyre sociale, dhe jo sasinë e tyre.

Por historia nuk mbaron këtu, sepse studiuesit gjithashtu shikuan në mënyrë specifike introvertët në kampionin e tyre për të parë nëse përfitimet e dukshme pa kosto të ndërhyrjes extr akt ekstroverted ’manifestuar gjithashtu për ta. Megjithëse hulumtimet e mëparshme kanë sugjeruar që të dy introvertët dhe ekstrovertët përfitojnë njësoj nga të vepruarit më ekstrovertë, këtu nuk ishte rasti.

Së pari dhe befasuese, introvertët nuk patën sukses në rritjen e sjelljes së tyre ekstroverte aq sa pjesëmarrësit e tjerë.Dhe ndërsa introvertët në veprimin si një ekstrovert gëzonin përfitime të menjëhershme në emocion pozitiv, ata nuk e raportuan këtë përfitim në retrospektivë në fund të studimit. Për dallim nga ekstrovertët, ata gjithashtu nuk treguan fitime të çastit në origjinalitet, dhe në retrospektivë ata raportuan origjinalitetin e ulët. Ndërhyrja ‘akt ekstroverted’ gjithashtu dukej për të rritur nivelet retrospektive introverte 'të lodhjes dhe përvojën e emocioneve negative.

Zhak-Hamilton dhe ekipi i tij thanë se këto ishin ndoshta gjetjet e tyre më të rëndësishme - intr introvertet e disponueshme mund të sjellin më pak përfitime të mirëqenies, dhe ndoshta madje edhe të bëjnë disa shpenzime të mirëqenies, nga veprimi më ekstrovert ”. Ata gjithashtu bënë një pikë të rëndësishme që introvertët e fortë mund të mos dëshirojnë të përjetojnë emocione pozitive aq shpesh sa ekstrovertët.

Sidoqoftë, ideja që introvertët mund të përfitojnë nga të mësuarit të jenë më ekstrovertë, më shpesh, nuk është e vdekur. Jo vetëm sepse ky është vetëm një studim dhe nevojiten më shumë hulumtime, por edhe sepse ata që veprojnë më shumë ekstrovert bënë, në fund të fundit, prapë raportojnë më shumë emocione pozitive në moment sesa grupi i kontrollit i kërkoi të ruajë qetësinë. Mosarritja e këtij grupi për të raportuar më shumë kënaqësi në retrospektivë, mund të pasqyronte një paragjykim të kujtesës - mbase pasqyrimin e hulumtimeve të mëparshme, të cilat treguan se introvertët nuk presin që veprimi i jashtëligjshëm do t'i bënte ata të ndjehen mirë.

Konsideroni gjithashtu këtë: ndërhyrja ekstroversive me një madhësi të përshtatshme për të gjithë siguroi pak udhëzime se si të arrihet qëllimi për të vepruar më ekstrovertë. Shtë e mundur që një version më pak intensiv, së bashku me mbështetje dhe udhëzime për të bërë çdo ndryshim të sjelljes të bëhet i zakonshëm (dhe për këtë arsye më pak i mundimshëm), mund të ndihmojë madje edhe introvertët e fortë të shijojnë përfitimet e të vepruarit më ekstrovertë.

"Duke lejuar më shumë liri për t'u rikthyer te një vend i brendshëm" restaurues ", një ndërhyrje më pak intensive mund të rezultojë në më pak kosto për të ndikuar negativisht, origjinalitetin dhe lodhjen," shtuan studiuesit.

Ky është një adaptim i një artikulli të botuar fillimisht nga Research Digest i Shoqatës Psikologjike Britanike, i ribotuar në Aeon.

Christian Jarrett është një njohës shkencor neuroshkencëtar i kthyer në shkencë, puna e të cilit është shfaqur në New Scientist, The Guardian dhe Psychology Today, ndër të tjera. Ai është redaktor i blogut Research Digest i botuar nga Shoqëria Britanike Psikologjike dhe prezanton podcast-in e tyre të PsychCrunch. Libri i tij i fundit është Personalologjia: Përdorimi i Shkencës për Ndryshimin e Personalitetit në Avantazhin tuaj (i ardhshëm). Ai jeton në Angli.