Si një grua gjeti gëzim në vrapim pas vitesh duke e përdorur atë si "dënim"

Përmbajtje

• Rishikim për

Si një dietologe e regjistruar që betohet për përfitimet e ushqimit intuitiv, Colleen Christensen nuk rekomandon trajtimin e stërvitjes si një mënyrë për të "djegur" ose "fituar" ushqimin tuaj. Por ajo mund të lidhet me tundimin për ta bërë këtë.

Christensen kohët e fundit tregoi se ajo ndaloi së vrapuari për të kompensuar atë që hante dhe zbuloi se çfarë iu desh për të ndryshuar mentalitetin e saj.

Dietologia postoi një foto para dhe pas me një foto të saj me veshje vrapimi nga viti 2012 dhe një nga ky vit. Kur u bë fotografia e parë, Christensen nuk e gjeti argëtimin e vrapimit, shpjegoi ajo në mbishkrimin e saj. "Për 7 vjet të qëndrueshëm vrapimi [ishte] më shumë si ndëshkim për atë që haja sesa ishte një formë e gëzueshme e stërvitjes," shkroi ajo. "Unë isha duke përdorur stërvitjen si një mënyrë për të" fituar "ushqimin tim." (E ngjashme: Pse duhet të ndaloni së provuari të refuzoni ose fitoni ushqim me stërvitje)

Që atëherë, Christensen ka ndryshuar qëllimet e saj dhe ajo ka mësuar të dashurojë vrapimin në këtë proces, shpjegoi ajo. "Me kalimin e viteve unë kam përmirësuar marrëdhënien time me stërvitjen duke ndryshuar mentalitetin tim dhe duke u përqëndruar në respektimin e asaj që trupi im është në gjendje të bëjë - jo madhësinë e tij ose atë që duket," shkroi ajo. "Duke bërë punën për të përmirësuar këtë marrëdhënie kam gjetur Gëzimin në vrapimin përsëri!" (I ngjashëm: Më në fund ndalova së ndjekuri PR dhe medalje - dhe mësova të dua të vrapoj përsëri)

Në një postim shoqërues në blog, Christensen i dha kontekst shtesë udhëtimit të saj të fitnesit. E sapo dalë nga kolegji, ajo kishte vënë re se kishte fituar pesë kilogramë, shkroi ajo. "Përfundova duke zhvilluar një çrregullim të plotë të ngrënies, anoreksi nervore," ndau ajo. "Unë e shikoja vrapimin si një formë ndëshkimi për të ngrënë. Më duhej të" digjja "gjithçka që haja. Ishte një sjellje e detyrueshme, anoreksia ime u shoqërua me varësinë nga stërvitja."

Tani, ajo jo vetëm që ka ndryshuar qasjen e saj ndaj vrapimit, por gjithashtu ka kultivuar një pasion të vërtetë për stërvitjen. "Më pëlqeu", shkroi ajo për një garë që bëri javën e kaluar. "Unë u ndjeva gjallë gjatë gjithë kohës. Unë i brohorita spektatorët (pra prapambetur, e di!), Pesëfishova çdo person që nxirrte dorën jashtë kur kaloja, dhe fjalë për fjalë rërën dhe kërcenin gjatë gjithë rrugës."

Ishin tre gjëra kryesore që e ndihmuan atë të bënte ndryshimin, shkroi ajo në postimin e saj në blog. Së pari, ajo filloi të hante në mënyrë intuitive për të ushqyer stërvitjen, në vend që të llogariste marrjen e saj të kalorive. Së dyti, ajo filloi të përqendrohej te forca, duke shpjeguar se trajnimi i forcës jo vetëm që e bëri vrapimin më të këndshëm, por gjithashtu e bëri më të lehtë trupin e saj në përgjithësi.

Më në fund, ajo filloi të frenonte veten në ditët kur me të vërtetë nuk donte të vraponte ose ndjente se duhej të ecte ngadalë. "Mungesa e një vrapimi nuk do t'ju vrasë, por MUND të bëjë që të filloni të urreni stërvitjen dhe të lini një ndjenjë përbuzjeje në trurin tuaj rreth vrapimit," shkroi ajo. (E lidhur: Pse të gjithë vrapuesit kanë nevojë për trajnim për ekuilibrin dhe stabilitetin)

Të ndryshosh këndvështrimin tënd për stërvitjen është më e lehtë të thuash sesa të bësh, por Christensen ofroi disa pika fillestare solide. Dhe historia e saj sugjeron që mund të jetë me vlerë përpjekja.

Rishikim për