Janar Xhons nuk është këtu për rutinat e vetë-kujdesit të Cookie-Cutter

Përmbajtje

• Unë festoj trupin tim
• Unë i përmbahem një stërvitjeje që më motivon
• Unë ha atë për të cilin kam uri
• Pastrimi më mban të shëndoshë
• Unë luftoj për çështjet që janë të rëndësishme për mua
• Rishikim për

E mirëfilltë. Kjo është fjala që ju vjen ndërmend kur flisni me Janar Jones. "Ndihem rehat në lëkurën time," thotë aktori, 42. "Opinioni publik nuk ka rëndësi për mua. Dje shkova në një festë ditëlindjeje me djalin tim, dhe mbaja pantallona të gjera të kuqe, sepse kisha perioda. Motra ime më tha: “A po i vesh ato në të vërtetë?” E mendova për një moment, por prapë i vesha. Kujt i intereson? Ato janë pantallonat e mia të periudhës!”

Janari i ka bërë gjithmonë gjërat në mënyrën e vet. Merrni stërvitjet e saj: Ajo nuk kalon orë të tëra në palestër. "Babai im ishte një trajner, kështu që në të 20 -at dhe të 30 -at, unë nuk punoja, sepse ai gjithmonë i shtynte motrat, nënën time dhe mua për të bërë stërvitje. Ne do të rebeloheshim dhe nuk do ta bënim atë, "thotë ajo. “Nuk është se nuk isha aktiv. Si fëmijë, dy motrat e mia ishin vrapuese, unë luaja tenis dhe të gjithë notonim. Por në baza të rregullta nuk do të punoja, kurrë. Edhe kur isha duke xhiruar Njeriu X dhe ata kishin trajnerë për të gjithë ne, unë do të gënjej dhe do të thosha se isha duke ushtruar në dhomën time të hotelit, kur në fakt po shikoja Miqtë dhe të kesh shërbim të plotë çaji.” (Për rekord, vitin e kaluar janari gjeti një stërvitje që ajo e do - më shumë për këtë më vonë.)

Ka kuptim, pra, që ylli shpesh luan gra me dëshirë të fortë në ekran. Nga vjedhja e skenës Betty Draper e tutje Burre i cmendur te Carol Baker, nëna beqare e trazuar në dramën e re të patinazhit me figura Netflix Tjerrje jashtë, Janari sjell thellësi dhe nuancë për personazhet e ndërlikuar.

Roli i saj i preferuar, megjithatë, është ai i mamasë ndaj Xander, 8. "Të jesh nënë është padyshim më e mira," thotë Janari. "Dhe pastaj ka një ekuilibër të amësisë me gjënë tjetër që dua, që është puna ime. Disa ditë padyshim që janë më e lehtë se të tjerët, por ndihem sikur jam në gjendje t'i bëj të dyja mjaft mirë.” Ja se si e bën ajo mashtrimin - sipas kushteve të saj.

Unë festoj trupin tim

“Pasi linda djalin tim, Xander, doja të ndihesha e fortë sepse trupi im kishte ndryshuar aq shumë. Ndërsa ai u bë më i madh dhe unë po transportoja një fëmijë të vogël 20 ose 30 kilogramë, pjesa e poshtme e shpinës më lëshoi ​​dhe pashë shpatullat e mia duke filluar të përkuleshin dhe kërruseshin. Doja të bëja diçka për qëndrimin tim dhe forcën kryesore. Dy ose tre vjet më parë fillova të bëja klasa barre, dhe pas kësaj mora mësime të rregullta private Pilates. Pastaj një mik më tha për Lagree Pilates. Unë e kam bërë atë dy deri në katër herë në javë për vitin e kaluar dhe kam shtuar peshë sepse kam shtuar muskuj. Unë jam rritur shumë në rroba, por ndihem sikur dukem më mirë lakuriq.

"Të jesh i fortë është i rëndësishëm ndërsa rritesh. Unë dua të dukem dhe të ndihem sa më i ri që të mundem."

Unë i përmbahem një stërvitjeje që më motivon

"Lagree është mjaft e vështirë, por kam gjetur se është e vetmja gjë që me të vërtetë më bën të ndihem më e fortë, dhe unë e dua atë. Muzika është e mirë dhe ka gjithmonë një rutinë tjetër, kështu që nuk bëhet e mërzitshme. Jemi 10 veta në klasë dhe më pëlqen të kem gra nga të dy anët e mia për të më shtyrë. Kur bëra mësimet private të Pilates disa vjet më parë, unë vetëm e pashë veten duke u bërë dembel me të, sepse nuk kishte atë nxitje për konkurrencë. Për mua, kjo është ajo që është motivuese. Nëse ka dikush të fortë pranë meje, unë patjetër dua të përmirësoj lojën time. E gjej veten duke e pritur me padurim më shumë se sa kam pritur ndonjëherë një stërvitje.”

Unë ha atë për të cilin kam uri

“Unë nuk e privoj veten nga asgjë. Nëse dua diçka - biftek, një bagel - do ta ha. Nuk ka dietë ose rregulla të rrepta. Dimrin e kaluar, fillova të pi lëng selino çdo ditë dhe kam parë rezultate të mahnitshme në energjinë, tretjen dhe lëkurën time dhe mënyrën se si fle. E kam atë në mëngjes, pastaj marr vitaminat dhe pi kafe. Unë nuk kam uri deri rreth orës 10:00, por meqenëse zakonisht bëj Lagree në orën 9:30, do ta detyroj veten të ha një banane paraprakisht që të mos dridhem shumë. Pastaj kam një MacroBar më pas dhe ha drekë rreth orës 11:30 - zakonisht sallatë, supë ose një sanduiç. (Pavarësisht nëse jeni duke bërë një klasë joga me ndikim të ulët ose stërvitje HIIT në mëngjes, ja çfarë duhet të hani paraprakisht.)

“Më pëlqen të gatuaj për djalin tim dhe mua. Për darkë, na pëlqen salmoni me patate të skuqura dhe bëjmë makarona shpesh. Ne përpiqemi të kemi shumë perime jeshile. Ne hamë bio sepse shqetësohem shumë për këtë për fëmijën tim. Asnjë antibiotik ose hormon në mish nuk është me të vërtetë i rëndësishëm për mua, dhe kështu është të hahet peshk i qëndrueshëm. Unë nuk dua të jem ai personi i bezdisshëm në restorant që thotë: "Nga është ky peshk?" Por unë e bëj gjithsesi. "

Pastrimi më mban të shëndoshë

“I dua ritualet. Regjimi im i kujdesit të lëkurës është gjëja ime e preferuar për të bërë. Në mëngjes bëj eksfolim, pastaj aplikoj një serum dhe një krem. Natën kam serume dhe produkte të ndryshme që i përdor dhe të gjitha janë të renditura në rregull. Rutina ime e kujdesit të lëkurës është mënyra ime e vetme për të pasur pak kontroll mbi jetën time.

"Unë jam një person shumë i organizuar. Ndihem i shëndoshë dhe i qetë kur e di që gjithçka është në vendin e vet. Unë gjithmonë kam një listë për atë ditë. Kur arrij të kontrolloj diçka, është gjëja më e mirë ndonjëherë. Në punë, kur thonë veprim, mund të bëhem dikush tjetër dhe të jem i çmendur, i çrregullt dhe i çrregullt, dhe kjo ndihet e mahnitshme dhe terapeutike. Por në shtëpi, aspekti i brendshëm i jetës sime është shumë i rëndësishëm për t'u ndjerë i ekuilibruar. Më pëlqen të bëj lavanderi.

"Njerëzit e mi të flokëve dhe grimit gjithmonë bëjnë shaka sepse do të jem e grimuar dhe e veshur me një fustan, dhe pastaj do të heq mbeturinat ose do të bëj një xhiro me Swiffer ose do të ndez lavastoviljen. Dhe ata thonë, ‘Çfarë po bën?’ Dhe unë them, ‘Epo, më duhen bërë të gjitha këto gjëra. Askush tjetër nuk do ta bëjë këtë.’ Ata thanë se duhet të bënim një fotosesion me mua në modë duke nxjerrë mbeturinat, sepse kjo mishëron dy gjysmat e mia pikërisht atje.”

Unë luftoj për çështjet që janë të rëndësishme për mua

"Unë kam qenë gjithmonë i hipnotizuar nga peshkaqenë. Kur isha në të 20-at, pashë një dokumentar për tregtinë me fin peshkaqen dhe u tmerrova nga mënyra se si po varfëronte popullsinë e peshkaqenëve. I bëra një premtim vetes atëherë dhe atje se nëse arrij ndonjëherë në një vend në karrierën time ku zëri im do të ketë rëndësi, kjo do të jetë gjëja për të cilën jam ngritur. Rreth vitit 2008, u takova me grupin e ruajtjes së oqeanit Oceana, dhe ata ishin të mahnitshëm. Unë kam qenë në disa udhëtime me ta për të notuar me peshkaqenë dhe kam shkuar në DC për të marrë faturat për ndalimin e pendimit të peshkaqenëve. Të kesh një dorë të vogël për të ndihmuar me këtë më bën shumë krenar.

"Aktualisht jam gjithashtu në bisedime për të punuar me një grup jofitimprurës të quajtur DeliverFund që po lufton për të ndaluar trafikimin e fëmijëve. Ata po bëjnë gjëra të shkëlqyera dhe unë u bëj thirrje njerëzve t'i kontrollojnë ato në deliverfund.org. Trafikimi është një problem i madh në këtë vend, dhe unë me të vërtetë dua të ndihmoj në ndërgjegjësimin e çështjes. ” (I ngjashëm: Gjërat epike që Madeline Brewer po bën për gratë në mbarë botën)

Rishikim për