Si të vrasësh urinë pa u shëndoshur

Përmbajtje

• Ushqimet më të mira që ngopen më gjatë
• Çfarë të hani natën që të mos shëndosheni
• Si të vrasim urinë në dietë

Mënyra më e mirë për të vrarë urinë është të hani ushqime ushqyese gjatë gjithë ditës, veçanërisht ushqime të pasura me fibra, të tilla si lakra, gujava ose dardha, për shembull.

Një mënyrë e mirë për të zbuluar nëse jeni ende të uritur dhe nëse vërtet duhet të hani është të hani diçka dhe të prisni të paktën 20 minuta për të parë nëse uria mbetet apo dëshira për të ngrënë ka kaluar. Nëse ende nuk ka kaluar, ideali është të pini 1 gotë ujë të ftohtë.

Ushqimet më të mira që ngopen më gjatë

Ushqimet për të vrarë urinë janë kryesisht ushqime të pasura me fibra sepse fibrat formojnë një xhel duke e bërë ushqimin të qëndrojë më gjatë në stomak, duke ulur urinë. Disa nga ushqimet e mira për të vrarë urinë janë:

• Qull bollgur;
• Avokado, dardhë, banane, bukuroshe, luleshtrydhe, mandarinë ose vitamina me këto fruta;
• Pods, lakër Brukseli, brokoli, shparguj ose lëngje me këto perime.

Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietë është një mënyrë e thjeshtë dhe pa kundërindikacione për të ulur urinë, kështu që ato mund të përdoren gjithashtu për të vrarë urinë në shtatzëni.

Çfarë të hani natën që të mos shëndosheni

Për të vrarë urinë në agim është e këshillueshme që të hani bollgur para se të flini, pasi tërshëra do të vonojë tretjen dhe do të ulë dëshirën për të ngrënë natën.

Shihni mënyra të tjera për të vrarë urinë në: Ushqim për ata që janë të uritur gjatë gjithë kohës.

Si të vrasim urinë në dietë

Për të vrarë urinë në dietë mund të pini një filxhan çaj jeshil, për shembull, sepse lëngjet e nxehta mbushin stomakun, duke ulur urinë dhe duke mos shtuar kalori në dietë. Shihni më shumë këshilla në videon vijuese:

Për më tepër, për të mos qenë të uritur, është e nevojshme të hani një dietë të ekuilibruar sepse në një dietë të paekuilibruar individi ha, por nuk ha të gjithë lëndët ushqyese që i duhen trupit, prandaj, mund të ketë të ashtuquajturën uri të fshehur.

Kjo ndodh kryesisht kur hani një dietë të ngjashme në të gjitha vaktet me ushqime të ulëta, siç janë sallamet, ushqimet e përpunuara ose pijet joalkoolike, për shembull, dhe gjithashtu kur hani pak fruta, perime dhe drithëra të plota që janë ushqime ushqyese.

Për të mësuar më shumë rreth urisë së fshehur shih: Uria e fshehur

Për të shmangur urinë e fshehur është e nevojshme të hani një dietë të shëndetshme të pasur me fruta, perime, drithëra integrale dhe peshk. Për të mësuar më shumë rreth ushqimit të shëndetshëm, shih: Ushqimi i shëndetshëm.