"Më në fund gjeta forcën time të brendshme." Humbja e peshës së Jennifer-it arriti në 84 kilogramë
uk e i i humbje ë pe hë : fida e Jennifer i një vajzë e re, Jennifer zgjodhi të kalonte orët e aj pa hkollë duke parë TV në vend që të luante ja...
Ju vishni atlete të gabuara gjatë stërvitjeve tuaja HIIT
Keni një prerje të preferuar për kla ën e jogë ë nxehtë dhe një palë kapriçe me hkëlqim të për o ur për kampin e ni je , por a i k...
Menyja e mëngjesit të shëndetshëm
Mëngje et janë i zënë, por në e me nxitim për të dalë nga htëpia mbë hteteni te kiflet e kafeneve për mëngje - o e e kaloni vaktin fare - jo...
Deodorantët më të mirë natyralë për të luftuar B.O. Sans Alumini
i një pje ëtare e rregullt e pale trë , e cila filloi të merrej me qetulla të qelbura në kla ën e tretë (po, vërtet), unë aplikoja deodorantin tim t&...
Ushtrime vrapimi me intervale që do t'ju bëjnë edhe më të shpejtë
E dini e çfarë plaket, hpejt? Vrapimi me të njëjtin ritëm, çdo ditë, për të njëjtën a i kohe. Të fido h veten në pale tër - në...
Kjo teknikë e udhëhequr progresive e relaksimit të muskujve do t'ju ndihmojë të hiqni stresin
tre i ndodh. Por apo tre i fillon të ketë pa oja fizike - duke ju mbajtur zgjuar natën, pla je të lëkurë , dhimbje mu kuj h dhe dhimbje koke nga ten ioni kronik - ë...
Lloji më i keq i shtrirjes para pleometrisë
Jeni drejtuar në pale tër për një tërvitje pliometrike? Para e të filloni tërvitjen tuaj të kërcimit, do të dë hironi të htriheni-por mund t...
3 ushtrime të frymëmarrjes për të përballuar stresin
Ju nuk mendoni dy herë për të, por, a htu i humica e gjërave të marra i të mirëqena, frymëmarrja ka një ndikim të thellë në gjendjen hpirt&#...
Kur Ai Nuk Thotë "Të Dua" Kthehu
Në e jeni ngacmuar duke dëgjuar Juan Pablo gjatë gjithë mbretërimit të tij i Bachelor, mund të ketë qenë munge a e fjalëve të tij që ju b...
Pse ky është viti që po ndërpres dietën për mirë
Kur i ha 29 vjeç, në kulmin e të 30-tave, më kapi paniku. Pe ha ime, një burim i vazhdue hëm tre i dhe ankthi për pje ën më të madhe të jetë...
Kayla Itsines sapo lindi vajzën e saj
Pa muaj h të tëra në udhëtimin e aj të htatzëni ë, Kayla It ine ka lindur një vajzë të bukur.Trajnerja Au ie po toi një fotografi emocionue e n&#...
Alpinisti Adaptiv Maureen Beck fiton konkurset me një dorë
Maureen ("Mo") Beck mund të ketë lindur me njërën dorë, por kjo nuk e ka penguar kurrë atë të ndjekë ëndrrën e aj për t'u b...
Këto çorape eliminuan plotësisht flluskat e mia të dhimbshme pas vrapimit
Kur fillova të tërvitem për gjy më maratonën time imagjinare-meqenë e më humë gara të IRL htyhen o e anulohen për hkak të pandemi ë koronavi...
Hike Clerb është në një mision për të kërkuar në natyrë për BIPOC
Kur ek ploroni htigje dhe parqe kombëtare, urdhërimet e pa hprehura të vullnetit të mirë përf hijnë "mo lini gjurmë" - lëreni tokën aq pa rr...
A është e sigurt përdorimi i armëve masazhuese për kafshët shtëpiake?
Pa më humë e një dekade duke dëgjuar nënën time të ankohej për ngërçet e aj të padurue hme në këmbë dhe dhimbjet pa tërvitje ...
Administrata e Biden sapo nxori një rregull që mbron njerëzit transgjinorë nga diskriminimi i kujdesit shëndetësor
Të hko h tek mjeku mund të jetë një përvojë humë e prek hme dhe tre ue e për këdo. Tani, imagjinoni që keni hkuar për një takim vetëm p...
Pyesni mjekun dietik: Strategjitë për të qetësuar zbaticën
Pyetje: Unë e di e cilat u hqime mund të hkaktojnë refluk in tim të acidit ( i domatet dhe u hqimet pikante), por a ka ndonjë u hqim apo trategji që e qetë on at...
Thonjtë bëhen më të fortë, më të shëndetshëm
PThonjtë e mi janë rrëmujë: Ata po çahen dhe janë plot me kre hta. A do të thotë kjo e kam munge ë të u hqye ve?A Më humë gja a, ar yeja p e...
Taylor Swift është e lodhur duke parë standardet seksuale të dyfishta që i pengojnë gratë
ICYMI, një nga këngët më të reja të Taylor wift, "The Man", ek ploron tandardet ek uale të dyfi hta në indu trinë e argëtimit. Në tek t...
Pse telefoni juaj është i mbushur me mikrobe
Ju nuk mund të jetoni pa të, por a keni menduar ndonjëherë e a e ndyrë ë htë ajo paji je që vendo ni në fytyrë? tudentët në Univer itetin e ...